什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦

什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦 · 1、重新調整生活節律：. 大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。

· 2、加強體質 ... 什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦 2021-03-1714:15:54字數5728閱讀9848 1樓：我是傳奇丶 這個必須你自己改變你自己，別人再說多了都是沒有用的，必須你自己想明白了才行，人生你下來就是受罪的，你想想誰天天想上班誰天天想搬磚，都是為了生活所迫啊，再者說來你沒有出生在豪門的命那就面對現實，找個工作 2樓：炫彩 逃避如果解決不了問題的話你就面對。

人生是會遇到各種問題的，你應該學著處理問題解決問題，不如意的時候狠狠的睡一覺，醒了大聲對自己說：人生沒有過不去的坎。

多讀書讀哲學方面的書 3樓：百度網友 如果你是一個無所事事的人，就是懶惰，面對現實吧！ 4樓：指點迷津八字算命 趕快去找￣個工作才能養活自己。

5樓：輕輕聽 紙是包不住火的，人的價值就是服務社會，無論從事什麼行業，這才是人生的價值，重心開始，好好調整自己的心態。

做**2年,最近覺得抑鬱了,我該怎麼辦,什麼都不想做,只想睡覺,臉都不洗，長時間一個人在家對著電 6樓：作曲 散心也是空洞的，沒用的。

前幾年我也得了和你差不多的，就是什麼都毫無樂趣沒動力，看透世界的感覺。

其實真的社會真麼浮躁也是抑鬱的根本原因，因為周圍的人都已經不可信任，那麼你去**玩，**散心都是虛無的痛苦的，以至於出去還不如呆著也可以的心態。

此時我已經達到了，外面的世界沒什麼精彩的，因為還不如自己的世界呢，外面的精彩只是忽略不計的存不存在都毫無跟我們沒關係了。

現在的我就是這樣心態。

但是前幾年的自己就是莫名其妙的憂傷，特別是下午的天氣熱的時候如果睡了一覺醒來，那種莫名的惆悵更讓人抑鬱，後來我漸漸明白這就是抑鬱！ 在後來我幾乎達到了現實與夢境都模糊不清了，有時候現實就是夢境，夢境就是現實。

這種感覺不知道你是否有。

這樣不真實的感覺使得我自己演變成了哲學家的地步。

以至於現在的我研究更深的哲學。

當然我認為抑鬱跟社會關係很大，周圍的意識形態加速我們的神經逃避狀態，緊張狀態。

想想如果這個環境都充滿了愛和溫和，那麼抑鬱也會減少一半了。

可是我們處境不是如此，抑鬱實際上跟外部環境關係重大。

7樓：的規範地方 我刷單了幾個月了，對著電腦確實很無聊，我決定不刷了 8樓：飄落地漫雪 我也是，生意不好！我現在聽到叮咚的聲音就比較反感了。

9樓：濤滔滔不絕 多出去散散心，和別人聊聊天緩解一下壓力咯 每天就是特別困怎麼睡都睡不醒是怎麼回事 10樓：匿名使用者 按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。

因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。

過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。

越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。

首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。

比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。

我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。

然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。

呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。

是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了. 生理學家的一項研究發現，人在睡眠時呼吸變慢，血液中二氧化碳積蓄增多，如果每天睡上十幾個小時，血液中積蓄的二氧化碳就會變**體內的麻醉劑，使人昏昏沉沉，這就是人為什麼會越睡越想睡的原因。

有的人愛睡懶覺，尤其逢到雙休或節假日更是睡不夠。

其實，賴床不利於健康.同時，睡眠時間長還會使人的大腦皮層因為抑制過久而降低興奮性，導致反應遲鈍，記憶力下降。

此外，由於睡眠時基礎代謝降低，多餘的熱量會轉變成脂肪蓄積在體內，使人發胖. 所以,我們要儘量控制過度睡眠. 11樓：匿名使用者 1、睡眠質量差：夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。

2、早期神經衰弱症：疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

3、營養不足：能量攝入降低,營養不足容易導致睏乏愛睡。

補充蛋白質，會使嗜睡好轉。

4、其他疾**素： （1）肥胖：體重超重也會引起白天過度睏倦； （2）抑鬱症：可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。

（3）糖尿病：白天過度睏倦與糖尿病關係密切。

糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。

（4）甲狀腺機能減退：甲減患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。

因此，出現睏乏、嗜睡，應先查詢以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

對無明顯原因者，則不必憂慮，消除睏倦的方法主要是： 1、重新調整生活節律： 大腦中存在著管理時間的神經中樞，即所謂的生物鐘。

工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規律，要養成良好的生活習慣，避免造成生物鐘的紊亂、失調。

因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜間則要保證睡眠質量，這樣就會把紊亂了的生物鐘重新調整過來，白天就會有充沛的精力。

2、加強體質鍛鍊： 運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，促使大腦疲勞的恢復。

另外，運動能明顯改變人的情緒，堅持長期鍛鍊，能增強體質，有利於正常生物鐘秩序的建立。

3、制定可行性目標： 結合自己的情況，制定一個工作或學習的目標，給自己施加一點壓力，這樣工作或學習起來就有了動力和興趣。

就會感覺時間過的快，生活充實而有意義。

此外，還可安排或參加一些有興趣的活動，白天就不會感覺睏倦了。

12樓：吉仲進 可能就是最近太累了，所以才會一直想睡，不需要擔心。

或者就是單純的睡眠質量不行，需要注意： 1、改善睡眠環境 首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。

2、適當的運動 如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。

3、助眠食品 晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。

13樓：116600張 你每天都是特別困，而且還是睡不醒，應該是你身體出現問題了，建議你去醫院看醫生 14樓：匿名使用者 每天都會困，這是身體陽氣不足，是亞健康的一種表現 15樓：匿名使用者 亞健康狀態自測 對照著下面這些症狀，測一測自己是不是有亞健康，或是亞健康到了什麼狀態了？ 如果你的累積總分超過三十分，就表明健康已敲響警鐘；如果累積總分超過五十分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等；如果累積總分超過八十分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，或是申請休假，好好地休息一段時間吧！ 1、早上起床時，有持續的頭髮絲掉落。

5分2、感到情緒有些抑鬱，會對著窗外的天空發呆。

3分3、昨天想好的某件事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。

10分4、上班的途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。

5分5、不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。

5分6、工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。

5分7、每天工作一小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。

10分8、工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。

5分9、一日三餐，進餐甚少。

排除天氣的因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常如嚼幹蠟。

5分10、盼望早早地逃離辦公室，為的是能夠回家，躺在床上休息片刻。

5分11、對城市的汙染，噪聲非常的敏感，比常人更渴望清幽，寧靜的山水，休息身心。

5分12、不再象以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神，勉強應酬的感覺。

2分13、晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。

10分14、體重有明顯地下降趨勢，今天早上起來，發現眼眶深隱，下巴突出。

10分15、感覺免疫力在下降，春秋流感一來，自己首當其衝，難逃“流” 運。

5分16、效能力下降。

昨天妻子（或丈夫）對你明顯地表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼性慾望。

妻子（或丈夫）甚至懷疑你有外遇了。

10分 16樓： 總是睡不醒喊困？那你要注意，可能身體出現了4種問題，快去檢查 17樓：泡泡の夢想 冬天是犯困正常的，多運動運動早點休息。

18樓：唯一寶貝 說明身體感覺到疲勞了 老是睡不醒怎麼回事 19樓：匿名使用者 這跟個人的睡眠習慣和對課程的態度有關 因為在不同時間段進入睡眠的休息質量是截然不同，如果在不合適的時間段內進入睡眠的話，睡眠的質量都不高，以至即使延長了睡眠時間也依然無法得到充足的休息和恢復，結果是越睡越想睡，無法睡得醒。

建議你每天固定時間入睡，而且最好是晚上9點半或11點半左右進入睡眠，一般第二天7點到8點起床都是正常的，醒的時候可以稍微在床上再躺一下，等精神恢復了再下床，但是不要把這個“稍微”拉得太長，否則就沒有了效果了；下午1點半左右最好休息半個鍾，如果你沒有午睡的習慣的話，我還是建議你睡個半個小時，因為午睡可以幫助你調節身心的疲勞，最優化緊接著的活動精力，但是午睡如果過長也會影響晚上的睡眠，所以適可而止，半個鍾是醫生推薦的，我在實際中也覺得效果最好，精神也恢復的很好。

有了好的睡眠習慣了，現在要解決的問題就是如何解決白天上課瞌睡的問題，其實只要你晚上還有下午的睡眠總和達到了生理上最少的5個小時的話，原則上是不會影響正常的聽課的， 我覺得聽課的心態才是導致上課打瞌睡的重要原因！！ 本人也是個大學生，是中山大學大三的本科生，我不敢說我上大學到現在為止沒有打過瞌睡（因為畢竟課業比較緊張，加上熬夜，瞌睡在所難免），但我發現很多上課打瞌睡的人多半跟自己的心態有關，有些人認為這課可聽可不聽，在心理上面就怠慢了，因為你的態度是不確定的，所以最後在聽課的只有你的耳朵，你的心根本就沒有在聽這課，其實從平時經驗也可以知道，如果叫你什麼事也不幹就坐著一動不動一個多鍾，不想睡覺那才怪呢！ 那要怎麼辦呢？我不知道大家有沒有這種經驗：就是如果你在請教別人東西的時候你是不會對別人的話聽若無聞的，而且會精神飽滿的仔細聆聽著，尤其是在你急需這個問題的答案時，你就算是累得不行了也不會不聽的。

所以如果我們在聽課的時候能帶著求問題解答的態度去聽的話，或者相信老師是在告訴我們他的經驗知識的話，肯定不會打瞌睡的！！！這招我覺得很有用。

還有有些人認為我昨晚睡得那麼少肯定是聽不下去了，既然聽不下去了，乾脆我再瞌睡會兒，等有精神了再聽，其實這都是自欺欺人，因為相信你肯定也有經驗，這時打完瞌睡之後是更睡不著的，其實這時只要挺一挺精神是絕對不用打瞌睡的！！ 相關推薦 怎麼才能避免想起煩心的事，有時做事的時候就想起煩心事搞得都沒心情去做 完全平靜是什麼狀態如何做到？你們又是什麼狀態呢？那樣好嗎 為什麼感覺自己很是多愁善感？真不明白怎樣才能開開心心的 什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦 感覺自己做事的時候總是控制不住自己分心，做什麼事都做不好，每天腦子裡總是想些沒用的東西，我是不是得 相關推薦 怎麼才能避免想起煩心的事，有時做事的時候就想起煩心事搞得都沒心情去做 完全平靜是什麼狀態如何做到？你們又是什麼狀態呢？那樣好嗎 為什麼感覺自己很是多愁善感？真不明白怎樣才能開開心心的 什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦 感覺自己做事的時候總是控制不住自己分心，做什麼事都做不好，每天腦子裡總是想些沒用的東西，我是不是得 相關閱讀 怎麼才能避免想起煩心的事，有時做事的時候就想起煩心事搞得都沒心情去做 完全平靜是什麼狀態如何做到？你們又是什麼狀態呢？那樣好嗎 為什麼感覺自己很是多愁善感？真不明白怎樣才能開開心心的 什麼事都不想做，就想睡覺去逃避，一天天睡不醒，我該怎麼辦 感覺自己做事的時候總是控制不住自己分心，做什麼事都做不好，每天腦子裡總是想些沒用的東西，我是不是得 為什麼我越是想做好一件事心裡一直想可是卻不做不好可能連自己原來的水平也沒了 topic 社會 教育 文化 娛樂 心理 健康 科技 時尚 家居 汽車 旅遊 財經 科學 美食 育兒 遊戲 數碼 收藏 寵物 職場 三農 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它