手抖是怎麼回事？ - 康健雜誌

手抖的原因 · 1.特殊疾病. 常見的動態型顫抖代表疾病是本態性顫抖（Essential tremor），這種病有一半以上的人有家族病史，經常合併手心多汗症，發病的高峰 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 醫療 重大疾病 腦血管疾病 手抖是怎麼回事？ 收藏 圖片來源/周書羽 瀏覽數354,842 2012/03/01· 作者/曾沛瑜 ·出處/康健雜誌 第160期 放大字體 年紀輕輕卻老是手抖，為此就醫似乎過於小題大作，卻又擔心可能是巴金森氏症或中風的前兆，我究竟怎麼了？ 用智慧型手機時都點不到正確的位置，幫忙拍照卻老是晃到，拿杯子喝水要擔心水溢出來……。

明明很年輕，為什麼手會抖？奇美醫院中醫部醫師任東輝指出，身體不自主地跳動，中醫稱其為「筋惕肉」。

這樣的症狀早在東漢時期就有記載，《傷寒論》稱其為「身動」，《金匱要略》則稱之為「身」、「四肢聶聶動」。

看來，手抖並非現代人才有的問題。

手抖的原因成大醫院神經部動作障礙科主任黃文柱表示，手抖基本上可以分為靜態與動態型的抖動。

靜態指的是手放鬆沒使力卻會抖，動態指的是有做隨意動作，如寫字、挾菜、拎包包時出現的顫抖。

黃文柱進一步指出，靜態型顫抖九成五以上是巴金森氏症，但這並非老年人的專利，年輕型的巴金森氏症（youngonsetparkinsonism）也佔了巴金森5％的比重。

至於動態型的顫抖則可能由許多不同原因造成。

黃文柱分析，年輕人常見動態性手抖原因大致可分為：1.特殊疾病常見的動態型顫抖代表疾病是本態性顫抖（Essentialtremor），這種病有一半以上的人有家族病史，經常合併手心多汗症，發病的高峰期在高中前後。

廣告 比較罕見的是威爾森氏症（Wilson’sdisease）及多巴反應型肌張力不全症（Dopa-responsivedystonia）。

威爾森氏症患者身體代謝銅的功能較差，銅在腦內過度累積會導致神經細胞受損引起手抖；而多巴反應型肌張力不全症的臨床表現是肌肉張力異常，因此動、靜態的手抖都會出現。

2.小腦、腦幹病變小腦主要負責動作協調，因此小腦本身或與小腦有連繫的構造出問題也會產生手抖。

可能的病因包括多發性硬化症、小腦萎縮症、缺氧性腦病變、腦中風等。

3.精神病、氣喘藥物引起的副作用精神分裂症、躁鬱症等精神疾病患者使用的抗精神病藥物像是鋰鹽、三環抗憂鬱劑、血清素回收抑制劑（如百憂解、克憂果），這些藥的副作用會導致手抖。

癲癇治療用藥如帝拔癲也有此副作用，此外，治療氣喘的氣管擴張劑會刺激交感神經，使手抖變明顯。

4.使用過量安眠藥、酒精、毒品酒精跟安眠藥會壓抑人的中樞神經系統，在服用過量的情況下，一旦沒吃，中樞神經就會變得活躍導致顫抖。

而毒品本身就是中樞神經系統興奮劑。

5.重金屬中毒體內累積過量的重金屬，如汞、鉛、砷、鉍、錳等元素也會發生顫抖。

6.交感神經興奮 廣告 甲狀腺機能亢進、低血糖、腎上腺皮質荷爾蒙增加、嗜鉻細胞瘤、飲用含咖啡因飲料，或身體處在亢奮狀態、情緒激動時，也容易出現顫抖。

黃文柱提到，手抖的病因雖然多元，但幾乎可以透過簡單的抽血、驗尿查出大部份的原因。

因此，若手抖已為你的生活帶來困擾，其實只要到醫院做個簡單的評估檢查就可確認病因、對症下藥，狀況便能獲得控制與改善。

改善體質的中醫作法而從中醫的觀點來看，導致手抖的原因可能是滋潤四肢肌肉與神經部份的營養不夠，使得神經、肌肉系統不穩定，進而出現顫抖的情形。

任東輝提到，陰虛、血虛體質較不易吸收營養物質，所以比較可能會出現手抖，醫師建議這類體質的人平常要多補充滋陰補血的食材，並透過穴道按摩穩定神經系統。

■一、陰虛●症狀：臉頰、唇色泛紅，口乾，頭暈目眩，耳鳴眼花，腰痠腿軟，五心煩熱（兩手心、兩足心、胸口）等。

●滋陰食材：黑白木耳、珊瑚菜、山藥、蜂蜜、百合等。

●忌食：辛辣、燥熱食物，如辣椒、大蒜、胡椒、薑、蔥、韭菜、香菜、沙茶、燒烤炸物、燒酒雞、薑母鴨等。

●穴位按摩（每次按摩20～30次，按到穴道局部皮膚微紅、有痠脹感）：太谿：腳踝內側與肌腱連線的中點。

廣告 復溜：小腿內側，太谿直上三橫指，跟腱前方凹陷處。

太衝：位於腳背，腳拇趾和食趾間分叉點，往腳踝方向約3指幅寬處。

陽陵泉：小腿外側，腓骨前下方凹陷處。

■二、血虛●症狀：面色蒼白、萎黃，指甲、唇色泛白，頭暈，心悸，健忘，肢體麻木，月經量少、色淡、延後甚至停止。

●補血食材：龍眼肉、枸杞、紅棗、黑豆、胡蘿蔔、菠菜、櫻桃、葡萄、桑椹等。

●穴位按摩（每次按摩20～30次，按到穴道局部皮膚微紅、有痠脹感）：足三里：膝蓋眼下方3寸。

左腳用左手，右腳用右手，手掌正對膝蓋，中指對著脛骨，五隻手指自然按著，無名指所按到的地方就是足三里穴。

陰陵泉：小腿內側，脛骨內側髁後下方凹陷處。

三陰交：腳踝內側上方四指寬處。

太白：足內側緣，足大趾本節（第1跖趾關節）後下方赤白肉際凹陷處。

調暢呼吸，安定身心任東輝也提到，八段錦的第一式：雙手托天理三焦，有穩定神經系統的功能，它透過呼吸調暢身體氣機，讓體內能量能順暢流通。

■分解動作：1.全身放鬆，自然站立，兩腳分開與肩同寬，膝蓋微彎。

2.站定後，手指交叉，兩手掌心向上置於丹田處。

3.用鼻子吸氣，雙掌向上移，觀想氣由督脈（脊椎的地方）向上。

4.手向上至胸前時，雙掌自然向外、向上翻轉如「托天」狀慢慢向上托，並持續觀想氣上升至腦部。

5.當手托到不能再高時，嘴巴吐氣，手臂自然向兩邊垂下。

任東輝指出，這套動作是藉由緩慢的呼吸來調整中樞神經系統，紓緩壓力，安撫情緒，平時可以反覆做到感覺身體舒服為止。

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