不把自己逼入兩難！懂得自律的人更快樂 - 天下雜誌

懂得自律的人更快樂. 一般人總以為，自我紀律高的人，情緒比較緊繃或是心理壓力大。

但是，最新研究顯示，自律 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 我讀網 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 1996台海危機見證人張榮豐：中國這次軍演「最靠近」！這艘航母動向最關鍵 管理 職場競爭力 不把自己逼入兩難！懂得自律的人更快樂 一般人總以為，自我紀律高的人，情緒比較緊繃或是心理壓力大。

但是，最新研究顯示，自律的人其實比較快樂。

35154瀏覽數 圖片來源：劉國泰 分享 其他 編譯 吳凱琳 天下Webonly 發布時間：2013-07-01 35154瀏覽數 根據《時代》雜誌報導，一項刊登於《性格期刊》（JournalofPeronality）的研究報告顯示，愈自律的人愈能有效管理相互衝突的目標，因此不會陷入選擇的兩難而影響情緒。

 為了證明自律與快樂之間的關係，美國明尼蘇達大學（UniversityofMinnesota）進行一連串實驗，其中一項是要求230多位受試者列出3項他們定期會遭遇到彼此相互衝突的目標，並說明衝突的嚴重性以及出現的頻率，最後要說明如何平衡相互衝突的目標。

 結果發現，自我掌控力高的人，會避免創造導致目標相互衝突的情境，如此一來便不需要在兩難的狀態下做出選擇，也就不會因此產生負面的情緒。

 此外，自律的人會選擇去做能讓自己快樂的事情，主動避開可能會製造問題的欲望或情境，例如一時的貪吃導致體重增胖，或是衝動購物以宣洩情緒。

 簡單來說，自律的人懂得抵擋眼前的短暫快樂與誘惑，才能避免因為衝動行事而導致的痛苦與懊悔。

快樂與否，端賴你看的是眼前，還是長久的未來。

（吳凱琳編譯） 【新聞來源】Self-DisciplinedPeopleAreHappier(andNotasDeprivedasYouThink) 廣告 相關熱門主題 訂閱天下每日報（每週一至週五發送） 天下編輯精選國內外新聞，每天早晨發送，也可以聆聽語音朗讀 訂閱天下每日報 編輯精選新聞，早晨寄送 訂閱 感謝您的訂閱！ 請查看您的信箱，我們將寄送驗證信給您，確保未來信件會送到您的信箱 #情緒 #自律 你可能有興趣 廣告 桃園STAYYOUNG系列專題｜帶動未來產業起飛！桃園航空城帶動新機場經濟學｜廣編企劃 最新訊息 領取首訂優惠3個月$399(原價$699) 訂閱天下雜誌電子報 天下雜誌當期內容的精華與延伸，每周三發送最具時效性的深度內容 立即訂閱 您已成功收藏此文章 您已成功取消收藏此文章 請先登入或註冊登入會員後，即可收藏文章 註冊 登入 請先登入天下雜誌會員 文章PDF檔案下載為全閱讀專屬功能，若您還不是天下全閱讀訂戶，請先訂閱。

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