[問題] 家中與運動中心體脂計差別大- 看板FITNESS

如題， 小妹我在家的體脂計是歐姆龍的無手持握把型， 量測結果都是在24-25左右， 但是到永和運動中心使用ioi量測時卻是18.3， 請問是我的體脂計需要 ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者memorydance(ChihiroVita)看板FITNESS標題[問題]家中與運動中心體脂計差別大時間MonJun1121:28:572018 如題， 小妹我在家的體脂計是歐姆龍的無手持握把型， 量測結果都是在24-25左右， 但是到永和運動中心使用ioi量測時卻是18.3， 請問是我的體脂計需要校正， 還是這是正常的誤差呢？ 還是下半身脂肪過多（欸 測量皆為起床沒喝水沒進食狀態。

麻煩各位板大解惑（土下座 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.136.198.19 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1528723743.A.B9C.html 推Csir:看相對值就好，絕對值妳會發現量100台有100種結果06/1121:31 推isud40401:早上剛起床量最不準了！身體在凌晨時體溫最低，也就是06/1121:35 →isud40401:說肌肉最不充血的時候。

如果要測比較正確的體脂大概就06/1121:35 →isud40401:是跑個十分鐘，讓心跳提高肌肉充血程度。

06/1121:35 →isud40401:這樣家中體脂計，利用肌肉有水導電度高，脂肪沒水導電06/1121:35 →isud40401:度差來區別，會較為準確。

希望有解答到你的問題。

06/1121:35 回i大， 我去永和運動中心量的時候是起床後約一小時， 騎ubike去量（15分左右）， 一樣ubike回到家， 當天量的記得是24.8之類（默 ※編輯:memorydance(114.136.198.19),06/11/201821:42:07 →vagr8:某i先搞好自己體重再來管別人吧越減越胖笑死06/1121:42 →vagr8:減肥減一減結果第一天體脂率最低天才06/1121:44 推isud40401:似乎不太懂充血的意思吼！想一下爆青筋的樣子！06/1121:45 推isud40401:https://youtu.be/iB7mZGhHd0006/1121:50 →isud40401:大概要像他用力到全身流汗，騎腳踏車是不夠的06/1121:50 雖然還是看不明白， 但還是謝謝i大回應喔：） →d8613518:某人懂不懂體脂計的測量原理啊？06/1121:57 推sammoon:這種數字要有比較才有意義固定同個時間量測觀察一段時06/1121:57 →sammoon:間後變化才有意義有人說要什麼時候量才準我只能說永遠06/1121:58 →sammoon:不可能準啦06/1121:58 我的體脂好沒有動作啊（遠目 看來是要熱血控制飲食的時候了 推mj2124:體脂計是電阻測量，每天都剛起床量就好啦，每隔段時間都06/1203:25 →mj2124:減少一點點就是少了，固定同一個機器06/1203:26 有我有～～ →ANGELB:買台最方便的體脂機重點放在相對值並且量的時間環境要固06/1207:18 →ANGELB:定我是排隔二週量一次剛起床未飲水排泄後去量06/1207:19 →ANGELB:非常準的機器至少要inbody以上但連inbody都非消費級了06/1207:21 →ANGELB:話說最準且最實惠的測量法是照相+布尺測量法06/1207:22 我的體脂計是omronhbf217 去年去日本扛回來的 我也有布尺量測～～ 不過一個24-25 然後ioi是18 覺得這兩個心理差距非常有感（欸 推ctime1009:第一次看到有人說要運動後量體脂…是求自我安慰嗎06/1208:55 ※編輯:memorydance(114.136.198.19),06/12/201809:39:58 推sunnny:我是歐姆龍701，之前量起來和inbody差2%左右，不過歐姆龍06/1210:56 →sunnny:是一起床上完廁所就量，inbody是走路去運動中心然後排隊大06/1210:56 →sunnny:概快1小時之後的數據，是說當初心一橫買701覺得值得06/1210:57 推chisy:我家裡測25%醫院測19%之後就放水流了06/1211:28 推Iceballz:去大醫院用dexa骨密度儀照絕對準確06/1212:19 推qwe123456460:同一台，同時間，這樣盡量把誤差消掉吧06/1212:27 推haowa:不然這樣好了，你把家裡那台帶去運動中心，就可以同個時間06/1217:21 →haowa:量了！！！（雖然還是會差一兩分鐘？06/1217:21 我就是時間很近但是差這麼多所以覺得很問號=3= ※編輯:memorydance(223.140.74.184),06/12/201819:32:47 推isud40401:Inbody也是利用阻抗方法，只是用多頻率結合運算得出來06/1219:44 →isud40401:的結果！相較家中體脂計的單頻率準確的多！然而家中的06/1219:44 →isud40401:體脂計數值浮動很大，只要讓身體適度的活動充血後測量06/1219:44 →isud40401:，可以解決浮動之問題！06/1219:44 →ctime1009:想噓樓上...肌肉充血量體脂只會高估自己的肌肉量，是最06/1220:34 →ctime1009:不準的測量時機，不要誤導06/1220:35 →ctime1009:當然如果只想看數字自我安慰我也不能說什麼06/1220:36 推lotteyaya:我在家用歐姆龍測完後馬上去運動中心測ioi差了8.....06/1301:00 推isud40401:哈哈，c大可能看的觀點不同啦！我著重在重複的值，不是06/1308:08 →isud40401:大原則。

再者肥胖型的人通常難以被高估太多。

XD06/1308:08 推metalboy7518:固定同一台機器量，再紀錄每天的變化就好06/1318:14