Q & A: 如何排遣孤寂感？ @ 從心看世界 - 雙語心理師

我有試著瘋狂的找人聊天，卻發現自己急得很瘋狂、很噁心，只是問題還是沒解決而已。

要怎麼排遣這樣的孤寂感，讓每天都過得很快樂？ *** A: 你真正的問題 ... 從心看世界—雙語心理師 跳到主文 喜歡觀察、習慣思考、熱愛旅行、享受閱讀，想透過在東西方國家的生活與工作經驗，將洞察化成文字。

(欲轉載文章者，煩請註明出處，經查盜用者，將採取法律途徑，謝謝！) 部落格全站分類：圖文創作 相簿 部落格 留言 名片 Sep14Fri201205:57 Q&A:如何排遣孤寂感？ Q:我對人有點戒備心，所以能談心的朋友並不多，有時候我覺得自己只是想要找個真正懂我的人，讓我知道我自己並不寂寞。

分手後，我開始去尋找自己的問題癥結點，也開始在改善這些東西。

我知道我的身體狀況不太好，馬上就很積極的上健身房。

我知道我自己看的書太少，馬上就開始買書來看。

但是，並沒有一直都保持愉快的心情，在健身房踩健身車的時候確實很愉快，但是踩完健身車回自己的租屋處後，卻覺得很空虛很孤單，好像自己死在房間裡也不會有人知道一樣。

改善了這些然後呢？可以真正的快樂嗎？還是無止境的在孤單中找一點快樂的事來做而已。

這種事情在沒交過女朋友的時候就有，分手後更明顯，或許交女朋友的時候，太多的事情讓我無暇想到自己的孤單吧。

分手後，時間多了，又重新面對這種黑暗。

有時候，想要做甚麼都提不起勁，不知道未來要做甚麼，明知道自己還有哪些地方要改善的，負面情緒卻又湧上來。

偶發的孤單，負面的情緒，晚上、假日都不知道要做甚麼。

我有試著瘋狂的找人聊天，卻發現自己急得很瘋狂、很噁心，只是問題還是沒解決而已。

要怎麼排遣這樣的孤寂感，讓每天都過得很快樂？***A:你真正的問題和你的標題之間有落差，所以提問焦點放錯了！你寫了很多的現況和心情，但真正的問題關鍵點其實只出在這句話："有時候，想要做甚麼都提不起勁，不知道未來要做甚麼"簡言之，你「沒有生活目標」，你「找不到生命的意義」！你現在就像是漂在水中的無助者，所以你急著找浮木，而交女友或忙碌，只是浮木之一，但不代表你抓到後就變的快樂，你只是從漂浮變成靠岸，但內心依然不快樂、空虛；同樣的，去運動／閱讀也都只是浮木之一罷了。

我不知你工作了沒？若你工作了，我猜想你一定不喜歡自己的工作，你的文中都沒有提及工作這一塊，我再大膽猜測，你對工作應該也沒有什麼熱情，工作讓你也不快樂，最多就是混口飯吃的工具。

我給你兩個建議： 　1)先探索自己的興趣／喜好：看看"你自己"喜歡做什麼？若不知喜歡做什麼，就看看你做了什麼會讓你專心投入，或至少不討厭。

請注意，我是說　　　"喜歡"做的事，不是"應該”做的事；前者才能享受，後者只會讓你為了不得不做而做，甚至是為了別人去做！ 　2)再定位工作目標／生活方向：等你知道自己的喜好／性向後，再從中去為自己的工作目標／生活方向定位，你的自我生命意義與價值，就能慢慢從中　　找到一些答案，這通常需要不斷地自我探索和思考才能慢慢整理出來、甚至會不斷的變動，但關鍵在有了你想努力的目標／方向後，你才會有真正的　　　動力和熱情。

你也必須要花時間瞭解自己，所以愈是寂寞，愈要往內心自我洞察／對話，向外求(不斷找朋友聊天)是找不到答案的。

雖然你以為找到朋友瞭解自己就不再寂寞，但你的問題出在你並沒有人生目標，所以朋友瞭解你又如何？你還是得面對自己未來的人生，你還是要有個動力讓你有繼續為自己活的目標去努力，你才會覺得每天都是過得充實精彩，因為有方向／目標，你的努力進度才有辨識度，否則你就會容易不知為何而活，一天過一天，內心依然空虛寂寞～很多人都曾經／仍然在找尋生命的意義或目標，即使有了目標，等你完成後，你可能仍然要繼續為自己找新的目標或重新定位意義，這都沒關係，重點就在，只要你找到你認為的存在意義和價值可以讓你有「繼續」生活下去的動力即可，唯有如此，才能談到後續的快樂。

不過，這個目標最好是你可以自己掌握或努力的，而不是需要靠另一個人才能實現(如：愛情／婚姻)。

你當然可以努力製造機會去找伴侶，但若把生命的意義／價值建立在期待對方給你幸福、要她愛你你才能快樂的話，那你常漂在水中的機會就很大了.....我實現過大大小小各種的目標，所以每完成了一個，就得重新設新的目標或方向，但不管它是什麼，背後唯一不變的態度都是－我所做的事，都要能持續我的生命力&熱情，或是補給這兩者的養份所在，這樣，內心才會時時感到充實愉快，對自己所處的狀態才能真正的活在當下而無憾。

這個生命課題需要長時間的挖掘尋找，若你用心，會很值得的！ 全站熱搜 創作者介紹 hearthealer 從心看世界—雙語心理師 hearthealer發表在痞客邦留言(9)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：活出自己此分類上一篇：你是璞石or鑽石？ 此分類下一篇：嘿，別怕自己和別人不一樣 上一篇：愛Love：愛是什麼？ 下一篇：FrontoftheClass叫我第一名：你接受自己嗎？ ▲top 留言列表 發表留言 最新文章 熱門文章 文章分類 心靈ＯＫ繃(2)如何成為有自信的人(4)活出自己(10)留學前常有的Q&A(4)打造留學路的過程(0)美國的留學生活(0)美國和台灣有多不同(0)如何克服語言上的挫折(7)我思我看我感覺(4)男女之間的情感世界(5)異國旅行(3)值得一看的好書推薦(3)為什麼要閱讀？(3)電影觀後感(2)未分類文章(3) 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 文章搜尋 RSS訂閱 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗