憂鬱症解方／如果憂鬱永遠都好不了？ - 康健雜誌

有次跟精神科醫師對談，我問他：「如果我到了80歲憂鬱都沒好， ... 我覺得要這樣說才正確，憂鬱症不會「痊癒」，但會「變好」，好到什麼程度則因人而 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 醫療 身心症 憂鬱症解方／如果憂鬱永遠都好不了？ 收藏 圖片來源/康健雜誌 瀏覽數19,842 2017/07/02· 作者/瘋狂蘇山CrazySusan ·出處/Webonly 放大字體 有次跟精神科醫師對談，我問他：「如果我到了80歲憂鬱都沒好，你要跟我談到80歲嗎？」我第一次看到他的笑容，但是他沒回答我。

潛意識我似乎覺得我的憂鬱永遠不會「好」？我覺得要這樣說才正確，憂鬱症不會「痊癒」，但會「變好」，好到什麼程度則因人而異。

昨天我回頭把我寫的關於如何走出憂鬱的四十多篇文章再讀一遍，所有內容都希望「如何讓憂鬱對自己的傷害降到最低」，在生活的點點滴滴裡面，小心翼翼的保護「情緒」，因為「情緒」牽引著「憂鬱」，當我「情緒好」的時候，我比正常人更快樂，當我「情緒壞」的時候，就像刺蝟，碰到任何人我就會受傷，所以我才會失去很多的朋友，這樣的錯誤不容許再發生。

其實，若我不特別提，現在跟我共同工作的一些新夥伴，沒有人任何感覺我有「憂鬱」，甚至覺得我很幽默，很好相處。

並非我「隱藏憂鬱」，而是我把「憂鬱控制得宜」，憂鬱者不需要到處宣布「我有憂鬱」，這是非常重要的，因為你並不希望別人當你是異類，也不需要同情與憐憫，需要的是公平對待與公平的機會。

我認為，隨時讓「情緒處於平穩」，跟正常人一樣的作息，跟正常人一樣的展現喜怒哀樂，這就是「好」多了，憂鬱我不稱為「病」，它是情緒處於低潮，亢奮，或強迫式被激怒時的「情緒反撲」，就算是正常人也會有的狀態，只是憂鬱者比一般人更容易「情緒反撲」。

廣告 所以，憂鬱就像是你心中的「小惡魔」，時時刻刻在挑釁你心中的「小天使」。

平時我們好好的滋潤餵養「小天使」，讓它變成「大天使」，讓「小惡魔」少作怪，繼續進行改造計畫，增強對抗憂鬱的能力，跟憂鬱好好的相處，我不需要知道憂鬱會不會「痊癒」，但是我知道我正活得「好好的」，這樣才是真正的勇者。

我還會繼續分享我的「勇者之路」，憂鬱永遠不會「變壞」才是重點，每天過得「開心」最重要。

本文作者為：瘋狂蘇山CrazySusan（瘋狂蘇山CrazySusan，走過憂鬱症風暴十年。

現為藝術工作者，創作包含雕塑，繪畫，設計玻璃家具等銷售國際，並熱愛寫作。

）憂鬱症解方／轉換一下自己的心態，擁有快樂並不難 看更多 文章關鍵字 憂鬱症 正面思考 痊癒 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 熱門文章 1. 減重從「早」開始！營養師：9個早晨好習慣　持續燃脂 4. DIY染髮，要記住的７件事 2. 世界最強減肥？金正恩暴瘦20公斤，甩掉這些食物是關鍵 5. 北市防疫旅館疑3人群聚陳時中：單日境外移入50例不稀罕！ 3. 2件事最傷肝、水腫是腎出問題？中醫教「這樣做」養五臟、強體氣 6. 第三劑疫苗怎麼選？時間隔多久？第三劑混打攻略一次看 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 PR 保健食品 慢性病為何找上你？營養師：吃高濃度魚油才有益 最新專題 2022,為生活加值｜天下Ｘ康健訂戶專屬權益 康健小聚CHTalk腦退化大解密 健康守護不肺力｜純淨森呼吸 【獨家專訪楊定一博士】放鬆Ｘ強化4招常見筋膜修復術 親愛的自己你，還好嗎？2021傾聽自己點亮心光｜康健雜誌x雅詩蘭黛集團 2021CHR健康企業公民得獎名單