醫界推崇的紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功
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低GI不代表低熱量！很多低GI食物的熱量不比中、高GI食物還低。
像是富含油脂的奶油、豆蛋魚肉類的蛋白質、 ...
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1. 每餐搭配大量蔬菜：依據上一期低GI飲食(蔬果篇)提到，大部分蔬菜是低GI的食物，所以吃澱粉類食物時若搭配蔬菜，則可以降低GI值。 · 2.盡量以糙米或五穀 ...
- 2低GI能減肥？什麼是低GI食物？秒懂「低GI飲食」最強攻略
低GI能減肥？什麼是低GI食物？秒懂「低GI飲食」最強攻略 · 比較有飽足感、不易感到餓，不會吃過量食物，有助減重。 · 避免刺激過多胰島素分泌，減少過度體 ...
- 3醫界推崇的紅黃綠燈三區「低GI 飲食法」保證減肥成功
低GI不代表低熱量！很多低GI食物的熱量不比中、高GI食物還低。像是富含油脂的奶油、豆蛋魚肉類的蛋白質、 ...
- 4低GI好處多但減肥不可靠！專家破解低GI的3陷阱 - 健康010
消化慢，容易產生飽足感，攝取的食物量會減少 · 不易增加體內三酸甘油酯、總膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇（LDL） · 避免胰島素分泌過多，穩定血糖 · 不易增加 ...
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