單身不將就！做好7件事找到志同道合的新關係 - 橘世代- 聯合報

單身不將就！做好7件事找到志同道合的新關係 · 擴展人際關係 擁有聊天訴苦的朋友 · 心理狀態的設定是就算孤獨也絕不寂寞 · 定期做健康檢查保持身體健康 · 盡量 ... 全產品速覽 新聞評論 聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 鳴人堂 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題 服務 會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udnline好友 股市理財 經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票 生活娛樂 噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 myBeauty 寵物部落 運動 NBA台灣 野球夢田 HBL 運動筆記 健行筆記 閱讀創作 琅琅悅讀 讀書吧 讀創故事 聯副70 udn部落格 u值媒體 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌 文創購物 數位文創 IP授權 瘋活動 售票網 報時光 更多產品 聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網 加入VIP 修改密碼 登入/註冊 訂閱查詢 課程查詢 忘記密碼 常見問題 登出 VIP攻略 橘煩惱 好野橘 健康橘 好學橘 愛玩橘 愛吃橘 時尚橘 好心橘 課程推薦 數位專題 企劃策展 理財攻略 健身攻略 營養攻略 橘世代 / 新自主世代 / 超單身做自己 單身不將就！做好7件事找到志同道合的新關係 2021-03-1716:56 文／林佩瑤 用LINE傳送 有人問，中年單身，談過幾次戀愛，跟愛情顯得越來越生疏，人生下半場該抱持著什麼樣的心態來看待愛情？每天處理離婚官司的呂秋遠律師開玩笑說「每個愛情都危險」，縱然沒有對愛情失望，也不抱持期待或期望，該來的就會來，不用特意強求。

「中年人在生活中受到的挫折太多了，在愛情上要找一個能輕鬆相處，彼此在心靈上互相扶持，一起把日子過得平穩踏實的人，而非茶米油鹽醬醋茶。

」不過他還是提醒大家，必須優先照顧好自己，才能吸引到跟自己相同頻率的對象。

縱然沒有對愛情失望，也不抱持期待或期望，該來的就會來，不用特意強求。

圖／Unsplash 另外，諮商心理師林萃芬也提到，中年遇上更年期，常會因為身體因素導致心理發生轉變，像是睡不好、體力大不如前、對很多事情都提不起勁，或獨生子女長久承擔照顧年邁父母的責任，倘若有一天父母離世，照顧者會覺得頓失生活重心、人生沒有活下去的意義，此時心理的憂鬱感加劇，嚴重的甚至會想跟父母一起離開，這些都是不容忽視的問題。

根據統計，70、80年代之後出生的人，有不少人維持單身多年，也有些人明明有對象卻不想結婚，或結過婚又離婚，過著自由、無拘無束的生活，針對這群不婚、不生的獨身享樂主義者，把時間往後推10年、20年，依然可能還是單身的狀態，一個人要怎麼開拓自己的生活，讓自己中年未婚也能活出自我，呂秋遠與林萃芬分別給出幾點建議： 擴展人際關係擁有聊天訴苦的朋友 一個人要怎麼讓自己的生活變更好，取決於你的好是什麼好，並且想辦法讓自己變成那樣的狀態，如果不想成為寂寞老人，多參加社團活動、多認識朋友，好朋友不用多，至少3個，不管是結交新朋友或找回老朋友都好，平時可以聊天吐苦水，到了老年還能湊一桌一起打麻將。

心理狀態的設定是就算孤獨也絕不寂寞 確立自己的自信與自尊心，每個人都是很珍貴的，不要輕易把自己送給別人，以自己為同心圓出發，優先照顧好自己，即使是孤身一個人，也要好享受現在的生活。

定期做健康檢查保持身體健康 中年之後很多毛病都會出現，以前欠的健康債到了中年都要還，平時盡量多運動，生活上不要再縱情享受，因為身體可能會負荷不了，如果你聽不到身體哭泣的聲音，有一天器官就會對你發出罷工抗議。

誰說女人一定要結婚？只要具備獨立的經濟、身心靈健康與開闊的人際關係，不管結不結婚，相信都能擁有幸福的歸宿。

圖／Unsplash 盡量讓生活簡單 心態單純，生活單純，知道自己要什麼，不要什麼，就可以明確接受或拒絕一些不該出現你生活中干擾你的人事物，中年沒有心力顧太多顧不了的事情。

提早存款買保險或規劃老年生活 我們現在都無法想像，假設65歲退休，只剩下一筆退休金，但剛好你很長壽，活到80、90歲，漫長的二、三十年錢不夠用，這年紀也找不到第二份工作該怎麼辦，唯有提早規劃才能避免晚年悲劇發生。

了解自己自我照顧 淒楚的知道自己要什麼、什麼樣的生活型態適合自已，人到了中年，對自己了解越多就會越快樂，不妨聽聽自己內心的聲音，再決定人生下半場要怎麼調整方向。

永遠要讓自己具備獨處的能力，不會因為沒人陪就自怨自艾，能安排規劃自己的生活，就能享受當下的幸福。

完成人生夢想清單 思考人生上半場有沒有哪些事情願望還沒完成，並把時間往後推移，想想十年後有沒有哪些讓事情沒有做會覺得遺憾，想到就去做，讓自己的人生減少後悔和遺憾。

《大齡女子》有幾句歌詞是這樣唱的，「女人啊，我們都曾經期待，能嫁個好丈夫，愛得一塌糊塗，也不要一個人做主」台灣單身人口不斷增加是不可忽視的社會現象，不論單身、類單身、不婚，都反映出越來越多人對於「愛情自主人生自主」的渴望，誰說女人一定要結婚？只要具備獨立的經濟、身心靈健康與開闊的人際關係，不管結不結婚，相信都能擁有幸福的歸宿。

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