具有「定型心態」的人是否能夠學會接納「成長心態」？ - 第1 頁

定型心態和成長心態：你是哪一種？這可不是時尚雜誌裡那種沒有解答的人格測驗（「你是拉布拉多獵犬還是捲毛狗？」）。

史丹佛大學心理學教授卡蘿・德威 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2019/08/13,職場PhotoCredit:Shutterstock/達志影像精選書摘TNL精選書籍，讓你站上文字巨人的肩膀，遠眺世界。

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立即支持文：奇普．希思（ChipHeath）、丹．希思（DanHeath）定型心態和成長心態，你是哪一種？閱讀下列四句話，然後寫下你是否同意這樣的論點： 你是某一種類型的人，無論做什麼都很難改變。

不管你是哪一種類型的人，都可以真正做出改變。

你可以改變做事的方法，但你的重要特質無法真正改變。

你絕對可以從根本上改變自己。

如果你同意第一點和第三點，那麼你就是具有「定型心態」（fixedmindset）的人。

如果你同意第二點和第四點，你則是較傾向「成長心態」（growthmindset）。

（如果你同時認同第一和第二點，代表你搞不清楚狀況。

）接下來我們將會了解到，擁有哪一種心態會決定你處理失敗的容易程度，和你對改變的堅持程度，甚至還能決定你在事業上的成功程度。

擁有定型心態的人認為自己的能力大致定型。

也許你相信自己是個很棒的演說家、平凡的經理人，以及出色的策劃者。

因為有著定型心態，你認為自己的能力可以微調，稍微加強或些微退步，但基本上你還是你。

而你的行為則忠實的呈現你與生俱來的能力，就像搖過杯子、聞過酒香後，就知道這瓶紅酒的品質。

擁有定型心態的人往往會逃避挑戰，因為害怕一旦失敗，他人會認為失敗反映出你的真實能力，並視你為輸家（就像第一口酒如果很難喝，你會整瓶丟掉一樣）。

負面評價令你懼怕，因為那些批評你的人似乎在說自己比你優秀，與生俱來的能力高你一等。

你盡量讓外界認為你沒付出太大努力（真正優秀的人哪需要那麼努力，對吧？）想想網球球星約翰・馬克安諾（JohnMcEnroe）年輕的時候，擁有極高的天賦，卻不怎麼熱中苦練或自我提升。

擁有成長心態的人則恰恰相反，他們相信能力就像肌肉一樣可以鍛鍊。

也就是說，只要透過努力，不管是寫作、管理或瞭解伴侶的能力，都能大大提升。

擁有成長心態的人，即使有著失敗的風險，也願意接受挑戰（畢竟，當你在健身房嘗試舉重失敗時，不會擔心別人嘲笑你是「天生的弱者」）。

在工作上，你會主動尋找「困難」的任務；你也比較能夠接受批評，因為批評可以讓你變得更強。

或許你目前還比不上別人，但你知道路遙知馬力，你就是龜兔賽跑裡的那隻烏龜。

就像老虎伍茲（TigerWoods）以史上最快速度拿下八座大賽冠軍後，決定徹底檢討他的揮杆。

定型心態和成長心態：你是哪一種？這可不是時尚雜誌裡那種沒有解答的人格測驗（「你是拉布拉多獵犬還是捲毛狗？」）。

史丹佛大學心理學教授卡蘿・德威克（CarolDweck）投注大半學術生涯研究這兩種心態，而這兩個專業術語正是她所創。

她的研究結果很明確：如果想要充分發揮潛力，必須具備成長心態。

德威克研究了這兩種心態如何影響奧運選手、音樂家和一般生意人的表現。

在她那本必讀的經典著作《心態致勝》（Mindset：TheNewPsychologyofSuccess）中，德威克提出了一個牢不可破的例證：擁有成長心態，可以讓你在幾乎所有事情上都更加成功。

那是因為擁有成長心態的人願意挑戰自我、承擔風險、接受批評、眼光放遠，因此不論生活或事業都會有長遠的進展。

一旦你知道這個道理，你就會發現生活中處處存在著定型心態。

看看我們讚美孩子的方式：「你好聰明喔！」「你籃球打得真好！」這樣的作法會助長定型心態。

有助於培養「成長心態」的讚美方式，著重於孩子的努力，而非天分，像是說：「你這麼認真準備這個計畫，我真以你為榮。

」「我看得出來你把教練的話聽進去了，今天跳投的時候，你確實把手肘的位置放低了。

」 我們的騷莎舞體驗正是典型定型心態的失敗案例。

在嘗試了一連串陌生的動作後，我們馬上認定自己天生就是糟糕透頂的騷莎舞者。

我們放棄舞蹈課，因為不想讓他人看見自己的弱點。

有成長心態的人才不會做出這樣的結論，因為他們根本不會期待自己在一開始就有絕妙舞姿。

不同的心態，造成截然不同的結果。

當然，接下來我們肯定要問的問題是：具有定型心態的人是否能夠學會接納成長心態？二○○七年，德威克和史丹佛大學的卡莉・翠斯尼希（KaliTrzesniewsi）以及哥倫比亞大學的麗莎・布萊克威爾（LisaBlackwell）決定以國中生為對象進行一項實驗：如果他們訓練學生培養出成長心態，孩子們的數學成績會進步嗎？眾所周知，對孩子而言，國中是段難熬的過渡期。

絕大多數人的國中回憶苦樂參半，而有四○％的人明確表示，青春期是他們一生中最糟糕的階段。

（我們推測另外六○％的學生沒有青春痘的困擾。

）就在青春期一開始，學生們進到新的學校學習更艱澀的知識，而這裡的新老師不再像小學老師一樣，溫暖的照顧每個人的需求。

對有著定型心態的孩子來說，國中是個轉捩點：德威克發現，在小學階段，定型心態和成長心態的學生，兩者的表現差異不大，但到了國中階段，定型心態學生的成績會一落千丈，並在接下來的幾年內持續探底。

德威克研究中的學生往往對成績退步做出定型心態的解釋：「我就最笨啊。

」「我的數學很爛。

」有沒有注意到，學生似乎把自己的能力視為永遠不變的特質，就好像在說：「我的眼睛是棕色的」（其他學生則往往把責任推到別人身上，「我的成績不好是因為老師的腦袋有洞」或「我的數學老師是個又胖又爛的男人。

」）德威克和她的同事針對一所學校的七年級數學課的學生展開一項研究，該校有七九％的學生符合參加聯邦免費午餐計畫的資格，正是這種低社經環境讓學生有可能開啟學業失敗的模式。

對照組學生接受一般的教學，實驗組學生則是接受成長心態的教學。

成長心態組的學生學習到大腦就像肌肉一樣，可以透過練習加以鍛煉，只要認真努力，就會變得更聰明。

德威克告訴這群學生，「沒有人會因為嬰兒還不會說話，就笑他們笨。

」 123»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡Tags：定型心態成長心態數學成績領導團隊學會改變失敗主義 Sponsored2022/06/23,科技photocredit：AWS廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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