測體脂肪「必做2件事」才量得準！專家曝「這2種人」最好別用

此外，量體脂時，也建議維持手、腳、身體乾燥的狀態，以降低因含水量變化而造成體脂量測的誤差。

另外，值得注意的是，由於使用體脂計量測時會有輕微電流 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2019年04月16日12:42 健談havemary.com 健談 「漫畫圖文」+「專業醫護人員」讓健康簡單易懂又正確。

沒有辛辣、聳動的標題與內容，健談只想呈現純粹正確的健康訊息！ ▲你也會量體脂檢視自己的瘦身成效嗎？（圖／達志／示意圖） 圖、文／健談 為了保持良好的體態，不少人會用體脂計來瞭解自己的身體組成，然而，該如何正確量體脂呢？資深營養師袁毓瑩表示，體脂計主要是使用生物電阻法來偵測身體組織的含水量差異，以換算出身體體脂肪率；過程中會有微量電流通過身體，因此建議量測時應保持手腳乾燥，以免造成量測偏差。

另外，袁毓瑩營養師也建議民眾每日固定時間與狀態量測，減少外在變數，更能清楚比較體脂的變化。

▲營養師曝使用體脂計必知「3大要點」，建議2種人別使用。

（圖／健談授權提供） 體脂計主要是藉由生物電阻法來偵測身體組成，以推算出身體的體脂肪的比例。

袁毓瑩營養師解釋，由於人體脂肪組織與非脂肪組織的含水量不同，藉由微量的電流通過身體，故可得知身體的體脂肪率。

[廣告]請繼續往下閱讀... 然而，量體脂時該注意哪些重點才能減少誤差呢？袁毓瑩營養師提醒，建議每日在固定的時間與狀態下量測為佳，例如每日固定在早晨起床後、喝水前量測，可減少因外在變數而導致的體脂差異。

此外，量體脂時，也建議維持手、腳、身體乾燥的狀態，以降低因含水量變化而造成體脂量測的誤差。

另外，值得注意的是，由於使用體脂計量測時會有輕微電流流過全身，雖然對一般人來說影響不大，但若對於體內有植入式電子醫療器材（如心律調節器）者，恐造成電子醫材的失調或異常，故若有此狀況者不可使用體脂計；此外，孕婦也不適合測量體脂率，以免影響胎兒與孕期的穩定性。

諮詢專家：資深營養師袁毓瑩 本文經授權轉自：健談 瑪莎惡少陳勁豪跟媽說「沒動手」母道歉：假設有，為自己行為負責 關鍵字： 健康百科 體脂計 體脂肪 健談 營養師 袁毓瑩 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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