每天做一件你害怕不敢做的事 - 博客來

書名：每天做一件你害怕不敢做的事，原文名稱：DO ONE THING EVERY DAY THAT SCARES YOU： A Journal，語言：繁體中文，ISBN：9789573281634，頁數：372，出版社：遠流 ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：配合政策、堅守防疫，各項服務提醒說明詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 旗艦店 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 你很特別 許傑輝 黃山料 史景遷 中文書 2021年度百大 新書 預購 排行榜 選書 即將出版 特價書 香港出版 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來中文書心理勵志個人成長人生規劃/自我改變商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 每天做一件你害怕不敢做的事 DOONETHINGEVERYDAYTHATSCARESYOU：AJournal 已追蹤作者：[ 修改 ] 確定 取消 作者：羅比‧羅格,戴安‧史密斯   新功能介紹譯者：陳映廷出版社：遠流   新功能介紹出版日期：2017/11/29語言：繁體中文 定價：300元 優惠價：79折237元優惠期限：2022年01月08日止 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

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」 　　每天做一件害怕的事，最後你可能不只改變了自己的世界，也改變了整個世界！ 　　 　　有的人害怕看牙醫， 　　有的人害怕上台， 　　有的人害怕給予承諾， 　　有的人害怕社交， 　　有的人害怕起床面對新的一天， 　　有的人害怕入睡…… 　　 　　每個人的勇氣都有極限，這些極限就等於我們的舒適圈範圍。

你可以從每天嘗試一件小事做起，例如：咬一口不敢吃的食物、大聲唱歌、向別人求援、承認自己的錯誤、提企劃案、接受讚美、參加比賽、狠狠摔一跤再從原地爬起來…… 　　 　　翻開這本書，寫下任何你害怕的事物，每天嘗試一件小事，按照自己的步調刻意練習，一點一滴凝聚小小的勇氣。

搭配書中關於恐懼與勇敢的名人語錄，以及令你會心一笑、意想不到的小練習，你將發現舒適圈在不知不覺中更加寬廣──原來，你已經成為了不一樣的自己。

　　 　　●古今中外的名人一樣會恐懼，其實你不孤單…… 　　我跟醫生說：我累得要命，焦慮到不行，一刻不得閒，常常很憂鬱，一天到晚偏執發作。

結果，他說我很正常。

──吉爾斯・菲佛 　　如果房間裡的兩百個人中，有一個不喜歡我，我就會很想離開。

──馬龍・白蘭度 　　我不喜歡坐電梯，我不喜歡走隧道，我不喜歡浴室的排水孔在地板中間，要在角落才行。

──伍迪・艾倫 　　 　　●本書引導你如何探索內心潛在的不安與害怕 　　每天照鏡子，我最討厭看到的是…… 　　我必須做一個艱難的決定，最後我決定要…… 　　你的社交焦慮有多嚴重呢？1到10分，請給分。

　　 　　●本書教你從一件小事開始，打開舒適圈 　　鼓起勇氣，和陌生人說「嗨」！ 　　想想看你沒吃過的菜餚，這種食物離你的舒適圈多遠？ 　　面對今天的大冒險，我說：「好啊！」 亞馬遜讀者好評 　　我非常喜歡書中的每日小練習，激勵我走出舒適圈，成為更有勇氣、更好的我。

絕對值得一買！──亞馬遜讀者EmmaC 　　這本書強迫我嘗試新東西，我也真的去試了！現在它是我的隨身良伴，這本書讓我明白，過去的我多害怕冒險。

──亞馬遜讀者Euniceb. 　　令人驚喜的小書！用溫柔、不強迫的方式，帶領你重新思考自己的生活和價值觀。

──亞馬遜讀者D.Wall 　　我買這本書送給一個有焦慮症的朋友，她超愛的！──亞馬遜讀者AnnaTejlandJohansen 　　   作者介紹 作者簡介 羅比・羅格（RobieRogge） 　　現居紐約，曾為出版社設計不少引導式日誌及互動書，如《每天做一件讓你開心的事》（DoOneThingEveryDayThatMakesYouHappy）、《每天做一件啟發你的事》（DoOneThingEveryDayThatInspireYou）。

  戴安・史密斯（DianSmith） 　　擔任教職，亦是自由文字工作者。

  詳細資料 ISBN：9789573281634叢書系列：綠蠹魚規格：平裝/372頁/14.8x19x1.86cm/普通級/部份全彩/初版出版地：台灣 本書分類：心理勵志>個人成長>人生規劃/自我改變   書籍延伸內容 年度心理祭   內容連載 「每天做一件害怕的事。

」這是前美國總統夫人愛蓮娜・羅斯福給自己的挑戰，由於她的人生轉折，她下定決心努力克服恐懼。

年輕時，愛蓮娜內向膽怯，舉止笨拙，童年也不快樂。

嫁給富蘭克林・羅斯福後，她頓時成為公眾人物，結果蛻變為勇敢無畏的人，不只深受國民愛戴，國際間對她也是讚譽有加。

她積極參與社會活動，被眾人視為楷模，啟發了無數世人。

你有害怕的事嗎？你是不是不敢做某些運動，像是潛水、滑雪、溜冰、傳球？還是你的恐懼偏向心理層面？比如說，不敢在大家面前說話，不敢拒絕上司，不敢改變造型，開不了口要求加薪，不敢自己料理豆燜肉砂鍋，怕蛇、怕鏡子、怕牙醫，不敢跟陌生人講話，不敢參加狂歡派對或欣賞歌劇，不敢返校上課？每個人能夠承擔的風險上限都不同，這條線上立著一道牆，劃定了我們的舒適圈範圍。

你的舒適圈多大呢？列出你害怕的事物，可大可小，一年後，再列出你克服了哪些恐懼。

只要一次一小步，規律地刻意練習，你會發現那道牆退後了，舒適圈擴大了。

所以……就像蘇格蘭詩人羅伯特・伯恩斯說的：「今日便是關鍵之日，此刻即是最佳時刻。

」每天做一件害怕的事，最後你可能不只改變了自己的世界，也改變了整個世界！  看完整內容連載 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

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