蘇絢慧- 找回愛與尊重的自尊課 - Readmoo讀墨電子書

《找回愛與尊重的自尊課》電子書- ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║ 人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？ 別讓「低自尊」 ... 分類導覽 勵志成長 勵志故事 找回愛與尊重的自尊課 12065則劃線 4篇書評 找回愛與尊重的自尊課 擁有安穩的自尊，安心成為自己，在關係裡自由自在 分類導覽 > 勵志成長 > 勵志故事 共50人評分 作者： 蘇絢慧 關注 出版社：三采文化股份有限公司 關注 出版日期：2019/05/03 語言：繁體中文 檔案大小：2.6MB ISBN:9789576581458 字數： 95,178 紙本書定價：NT$320 電子書售價：NT$224 限時特價 10/12前，Readmoo十週年慶，全站電子書、雜誌、有聲書3本75折 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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購買 試讀 加入待購清單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？  別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

喜歡這本的人，也看了... 4.6 親愛的，其實那不是愛：勇敢放手，走向愛 蘇絢慧 寶瓶文化 出版日期：2017-11-19 電子書售價：NT$192 謝謝你曾經為我生命帶來的一切。

謝謝我自己，選擇在這裡放手，繼續前進。

●12種偽愛關係檢測，認清不愛你的人。

●12項離愛醒悟練習，學會好好分手。

●12步為愛深層療癒，迎接心的重生。

隨書收錄：蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句，伴你向幸福啟程！ 親愛的，請想起你自己，... 試讀 4.7 可以強悍，也可以示弱：有身段也有手段，人生的規矩我說了算 黃大米 遠流出版 電子書售價：NT$292 最誠實的黃大米，給你看她跌倒的狼狽， 也展現她奮起的強悍，這才是真實的人生 23篇又痛又暖的人生對策， 讓你即使在低谷，也有勇氣起飛，並且飛得更高更遠 試讀 4.7 沒有媽媽的超市 蜜雪兒．桑娜 二十張出版 電子書售價：NT$315 　　「關於我的一切，她全都瞭如指掌。

我出生的時間，我未曾萌芽的夢想，我讀的第一本書。

每一個性格的形成，每一個小病痛和每一個小成就。

她一直細細觀察我，基於無人能比的興趣……所有沒被記錄下來的事，已隨她一起死去。

現在，輪到我來了解自己了。

」──蜜雪兒・桑娜 試讀 4.6 孝子 大師兄 寶瓶文化 電子書售價：NT$231 這是殘破的靈魂們在此相遇、彼此安慰， 然後有人帶著殘破皮夾離去的故事…… 【大師兄毫無掩藏的「沉船」告白】 橘子、櫻桃、西瓜、棗子、荔枝…… 悲傷、絕望，摻入初戀的甜蜜與酸澀；訴說著關於寂寞的故事。

試讀 4.3 查看系列 高敏感是種天賦：肯定自己的獨特，感受更多、想像更多、創造更多 伊麗絲．桑德 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德擄獲全世界敏感族的心理課 全球美、日、韓、德、法18國語言版權狂銷！ 拯救全球15億人口的心靈之書 每5人中就有1人的「高敏感族」，你也是其中之一嗎？   為什麼常覺得自己事情做不好、在人前丟臉？ 大家都說我太敏感、玻璃心、想太多！這是我的問題嗎？   丹... 試讀 特價 乘風破浪的蛋黃酥：擁抱無可救藥的樂觀 何雪帆（美樂蒂Melody） 圓神出版 出版日期：2022-10-01 電子書售價：NT$225 ★從減肥部落客到衛生用品公司CEO，彷彿永遠充滿笑聲，一路順暢的人生，其實包藏了許多傷痛，看美樂蒂如何用無可救藥的樂觀，擁抱生命的重擊。

試讀 4.6 剛剛好的優雅 林志玲 遠流出版 電子書售價：NT$332 與更好的自己相遇 志玲姊姊首部凝視內心的真摯書寫 40則高EQ語錄X精進格局智慧 帶你看見直面人生的勇氣 試讀 4 怕什麼？如果你的夢想值得冒險：從廚師助理到百萬圍裙女王的職涯路，只要會一半，另一半用闖的！ 艾倫．班奈特 商業周刊 電子書售價：NT$266 ★電視頻道「艾倫秀」、「今日秀」、「MSNBC」採訪，《紐約時報》《富比世》《洛杉磯時報》等媒體爭相報導！ ★「我愛死這本書了！新時代成功女性的真實故事，大膽又勇敢，完全誠實吐露圓夢過程的起起落落。

」──《恆毅力》作者安琪拉‧達克沃斯（AngelaDuckworth） ★不是富二代，沒學歷、沒人... 試讀 4.5 好好生活，慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己 黃山料 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。

試讀 4.4 也許你該找人聊聊2：心理師教你大膽修訂自己的人生故事！ 蘿蕊．葛利布 行路 電子書售價：NT$279 　　透過這本獨一無二的《也許你該找人聊聊2》，蘿蕊會一步一步引導讀者全面修訂自己的人生故事，幫助讀者在這個過程中得到力量。

為了讓這本書容易應用，蘿蕊同時結合了深具啟發的觀念、刺激思考的練習、深刻動人的提問，以及原作中廣受喜愛的真實案例。

試讀 5 管他的，就是要有盼望HopeAnyways：萬力豪牧師的7個人生變化球 萬力豪 大田出版 電子書售價：NT$280 從憂鬱破碎到獨特自信，從第一次上台講道有人打呼，到面對大型聚會…… 期待和希望的總和，帶來意想不到的人生禮物！ 所有人都會在不同階段遇到不同挑戰、關卡， 有時候可能會覺得陷入絕境，以為是故事的結束，但其實那只是一個轉折點。

只要抱著「管他的，就是要有盼望」的決心…… 願本書鼓舞你大膽編織夢想 願本... 試讀 5 公關界帝王羅蘭的自信英文課：能量爆表的七十則名言，讓你不僅學會英文，更找回鋼鐵之心的自信 ROLAND 方言文化 電子書售價：NT$210 **著作暢銷百萬！****羅蘭名言完全收藏‧自學秘密首度公開！****  試讀 4.2 墨菲定律：如果有可能出錯，那就一定會出錯！(令人深思的行為背後，藏著好玩古怪的心理效應！暢銷百萬冊的日常行為心理指南) 張文成 幸福文化 電子書售價：NT$294 　　本書從自我認知、經濟管理角度切入，作者引出68條對現代人工作和生活有諸多影響的心理學、管理學、定律、法則，比如沉錨效應、瓦倫達效應、霍桑效應、洛克定律等。

將一個個看似艱深難懂的定律及法則以故事巧妙呈現，對理解人性及了解社會、商業的潛規則有極大的幫助。

試讀 4.4 施以諾的樂活處方:用錢買不到的50帖開心良方 施以諾 主流出版有限公司 電子書售價：NT$221 施以諾的樂活處方！飯前、飯後讀皆可；早、晚服用皆宜； 不談醫療，只談50個開心良方！ 改造您的心靈體質，讓您不同凡「想」，天天都給力！ 　　 試讀 4.8 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶妳找到人生的出口 林靜儀 鏡文學股份有限公司 電子書售價：NT$250 ★醫學中心級醫院婦產科前任資深主治醫師第一手速寫 ★婦產科門診及病房裡的真實人生故事，曲折意外、激勵人心 ★直擊現代女性面臨的沉痛難題，對頑強窠臼的犀利思辨 身體有病可以看醫生，但人生的苦該怎麼治？ 所有女人必須面臨的抉擇 所有男人不該逃避的課題 沒有標準解答的婚育、性別、家庭、... 試讀 5 我，不馴服【暢銷200萬冊！紐約時報暢銷榜第1名──這是我如何被關進籠子，以及重返自由的故事】 格倫儂．道爾（GlennonDoyle） 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$315 深情而喧囂，有力而溫柔。

本書既是一段親密的回憶錄，也是為現代人敲響的警鐘。

獻給在關係中、在家庭中、在生活中奮力向前的每一位美好的你。

若你在作者格倫儂人生的早期就與她相遇，你可能會以為，自己與她非常遙遠。

試讀 4.5 一線三的日常 一線三 今周刊出版 電子書售價：NT$238 ★PTT媽佛版【一線三的日常】系列文章每發必爆！ ★接體小弟／大師兄、導演／林立書、鬼島作家／飲馬人專文推薦！ 在龐大官僚的體系和正義之外，或許「雞婆」才是警察的核心價值！ 試讀 4.7 大人的世界沒有容易二字 老楊的貓頭鷹 高寶 電子書售價：NT$266 《不要在該奮鬥時選擇安逸》醒腦系列暢銷突破2,000,000冊！ 老楊的貓頭鷹最新誠意力作，破萬讀者100%熱烈好評！ 25個毒到人間清醒，字字對症下藥的故事，送給不想長大的大人和剛剛過期的小朋友。

試讀 詳細資訊 ║ 臺灣第一本探討華人社會「低自尊」現象專書 ║  人生總會遇到自我懷疑的時刻，我們該如何面對？  別讓「低自尊」人格，影響你一生！ ♦ 華人世界最受信賴的諮商心理師 蘇絢慧最新自我療癒力作！♦ 當你願意把自己視為「生命中最重要的人」， 世上再沒有任何人事物，足以否定你的存在。

♦ 我們的心裡，有個「內建翻譯系統」， 這個翻譯系統的主機，正是心理學所說的：「自尊」。

♦ 自尊，會讓我們的內心形成對自己的感受、評價， 自尊的高低、穩定與否，會影響自己如何翻譯外界訊息， 別人的話語，對自己是友善還是敵意？ 工作、感情的不順，是對自己的否定，還是生命給我們的提醒？ 40堂獻給低自尊人格的自尊課， 陪你面對內在的不安、焦慮、恐懼，為內心找回安定的力量。

當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

不用去追逐別人眼中的璀璨， 好好成為自己這一顆鑽石， 看見及肯定自己身上的光芒， 就能在眾聲喧嘩中，擁有堅定自信的內在之光。

♦本書特色 〈1〉由專業的諮商心理師特別設計「我有低自尊人格嗎？」心理檢測         馬上測→https://www.suncolor.com.tw/event/selfesteem/          看清我們的人生現況，受到「低自尊」影響有多深？ 〈2〉20種從工作、情感、各種人際關係困境中翻身的「修復自尊」關鍵        由內而外修復自我的信念，當我們能安心成為自己，就能在關係裡自由自在。

〈3〉40個「給自己力量」的自信心法        無論人生好壞、外界怎麼看，我們永遠是自己最佳的心靈後盾。

♦你是否常有以下想法或困擾？本書會為你解開問題的根源。

□工作一出錯，會覺得都是自己的錯 □面對職場上的衝突，我總是敢怒不敢言 □我無時無刻都很在意外表是否完美 □人生好累，我對工作和生活充滿無力 □為了維持好人形象，讓我耗盡心力 □我很害怕失去所愛，對關係充滿焦慮 □當別人給予不同意見，會覺得自己被否定 □我常擔心自己是否做錯事、說錯話 □在人群中，我常覺得自己很孤單 □那些專家說得倒輕鬆，一般人根本做不到 □別人總是很幸福，我就沒那種命 不要再說自己不夠好，不要再看低自己， 不要再讓自己困流在低自尊的流沙中，耗竭你的生命力。

請做自己此生的安全堡壘，成為自己生活得力的助手， 在你的內在國度裡，為你想要的安居樂業，做一位內外政賢能的明君。

～蘇絢慧   作者簡介 自我療癒心理專家／蘇絢慧 諮商心理師。

目前擔任璞成心理學堂總監、璞成心遇空間心理諮商所所長。

國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。

在助人領域工作超過二十年。

曾任醫學中心社會服務室與安寧療護臨床社工師、協談中心諮商心理師，前後經歷十三年。

也曾兼任大學學生諮商中心、社區型諮商機構等諮商心理師工作。

長期開辦心理專業訓練課程、生命探索與成長課程。

特別聚焦在失落經驗探索與悲傷轉化、自我情感滋養照顧與生命早年傷痛療癒……等主題上。

推動足跡遍及台灣各地外，也在馬來西亞、新加坡及中國等華人地區，帶領工作坊及進行大型演講，協助民眾落實「自我」與「關係」療癒及成長的生命課題學習，是許多民眾所信任的心理專業工作者。

至今已出版20本心理範疇作品，主題涵蓋臨終關懷、悲傷療癒議題、自我人格發展及整合、早年情感創傷修復及關係議題。

♦Facebook粉絲專頁： 【蘇絢慧的文字隨想空間】 【璞成心理學堂】 【同哀傷】 【璞成心遇空間心理諮商所】 ♦璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com 影音資訊 目錄列表 TableofContents自我檢測　我有低自尊人格嗎？檢測結果　自尊型態檢測結果作者序　你是否常覺得自己不夠好？Chapter1低自尊者的工作困境——事情沒做好，等於我不好？01工作不順，一切都是我造成的02害怕失敗，而逃避新事物03透過外在掌聲，才能肯定自己04面對位高權重者，敢怒不敢言05自誇，其實是一種自我補償06對外表的追求，源於對自我的否定07藉由擁有金錢及地位，提升自尊08人生好累，對工作和生活好無力09為了維持形象，而耗盡心力10把小事情看成巨大任務，寸步難行Chapter2低自尊者的情感困境——愛與不愛，都害怕受傷害11對關係過度焦慮，形成惡性循環12把他人回應，當作對自己的負評13過度承擔，時常背負罪惡感14即使在群體中，仍感到孤立15經常處於怕做不好或說錯話的壓力中16因無助感，放棄對愛的努力與希望17把別人的拒絕，視為輕視和否定18害怕失去所愛，禁不住善妒及比較19別人總是很幸運，我就沒那種命20希冀完美的感情，最終都成了遺憾Chapter3低自尊的成因——原來不幸都是我們主動選擇的？21真正的自己，從未被接納過22在無法理解下，被羞辱或懲罰23曾成為別人情感操縱的對象24習慣收下負面和否定自我的訊息25為了保護自己不受傷，自我設限26被僵化的信念，所綁架的人生27害怕自己輸給別人28太看重對方，又太看輕自己29對於如何保護自己，沒有概念和能力30幼年時，被過度檢討的「灰姑娘」Chapter4超越低自尊——不卑不亢，活出不被外界影響的人生31從求好心切的陷阱裡解脫32為自己多點設想，未必對別人沒有貢獻33守護內在的情緒空間34試著跟這個無法控制的世界相處35安撫及改寫負面信念36駁斥負面標籤，學會認同自己37辨識對自己真正「有用的訊息」38練習勇敢肯定自己，並如實傳達39以愛為本，找到與自己舒適的相處經驗40讓成功更發揮效能，讓失敗不損傷人生總結　對自己安心了，就能在關係裡自由自在 購買說明 根據台灣現行法規，數位內容（如電子書、音樂、影片、遊戲、App）形式之商品，不受「網購服務需提供七日鑑賞期」的限制。

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