韓國減肥專家：減肥總是瘦不了？原來是血清素的問題 - 早安健康

為了轉換這種模式就需要重新構成認知治療，以及篩選使用一些憂鬱症藥。

但是生活中要實踐血清素增進法，必須從各種層面下手才有辦法加速治療和獲得成果 ... 她為減重節食，竟復胖、罹患肌少症？！〉早安健康1月號《聰明養肌力》專家親揭必練4種肌力，三高心血管疾病掰掰~立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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辛苦、咬牙忍耐的減重當然會無可避免地造成溜溜球現象。

大部分的減重者在減重完以後會產生安逸的心態而鬆懈，但此時是最重要的時刻，辛苦減重下來的人在這段期間內所累積的難受就會瞬間爆發。

減重這件事如果是辛苦的，那麼復胖來臨時要再使出勇氣去重新挑戰就更不容易了。

她為減重節食，竟復胖、罹患肌少症？！早安健康1月號《聰明養肌力》專家親揭必練4種肌力，三高心血管疾病掰掰！ 以享受減肥替代吃的樂趣就必須滿足左腦的情感需求，如果無法成功治療這部分就無法避免憂鬱的情況。

為了轉換這種模式就需要重新構成認知治療，以及篩選使用一些憂鬱症藥。

但是生活中要實踐血清素增進法，必須從各種層面下手才有辦法加速治療和獲得成果。

在一個研究中指出，比起服用憂鬱症藥──百憂解（prozac），運動療法其實更有效。

為了脫離味覺中毒就必須要提升體內的血清素。

由於血清素是賀爾蒙的一種，透過行動治療才是啟動賀爾蒙回饋的主要方式。

所謂的賀爾蒙回饋訓練，就是利用賀爾蒙與特定狀況之間的緊密作用來達成的訓練法。

賀爾蒙會受到血中濃度的影響，意即標的器官（製造該賀爾蒙的器官）內的濃度減少就會釋放出賀爾蒙。

基於這樣的運作原理，用人為的方式來製造賀爾蒙釋放的環境，這樣就能調整賀爾蒙的分泌。

血清素也是同理。

如果反覆促進血清素，就能活化血清素的分泌，心情也能維持在一個正面的狀態。

那些方式能夠提升血清素呢？請看下一頁 第一頁 1 2 3 >下一頁 你可能會喜歡... 9個飲食好習慣　瘦身並不難（上） 減緩經前症候群的飲食法 標籤： 西醫減肥 減重 瘦身 血清素 蛋白質 飲食 大豆 商品推薦MORE〉 【12月限定優惠】冬季禦寒超前部署！舒壓促循環～熱療濕敷二合一 $1280$990 【新品上市】韓版爆款魚型口罩！秋冬午茶繽紛色質感來襲🍂 $320$240 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 專題報導 聰明養肌力 30歲練對4種肌力，遠離三高、中風、心臟病、骨鬆！ 結合科技運動及健康大調查 得獎公告 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 早餐第一口先喝這個！醫師：最養胃氣早餐這樣吃 國中生15歲中度脂肪肝！醫：再不做2件事等著肝硬化，肝癌率高56倍 環保筷驗出甲醛超標25倍！譚敦慈教4招正確清潔、挑筷子最安全 日血管名醫：世界上最簡單的運動，5分鐘血管力up 粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！ 改掉5個NG習慣，養出烏黑秀髮不是夢！8種食物越吃頭髮越黑 看更多〉 牙周病有口臭等8大常見症狀！牙周病治療費用與程序一次了解，牙膏、牙線如何幫助預防牙周病？（2021） 《麻辣鮮師》女星罹子宮頸癌，熬38次放化療！這習慣再不改，得子宮頸癌機會越大 粗茶淡飯吃出肌少症！最好消化吸收的12種蛋白質食物，雞蛋一吃三補！ 【新冠肺炎／不斷更新】台灣首例Omicron！境外移入竟變本土，2人旅館群聚！本日境外+25 雙酚A是乳癌推手！醫師：愛吃這2種食物，男性也會得乳癌！ 環保筷驗出甲醛超標25倍！譚敦慈教4招正確清潔、挑筷子最安全 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 早安健康年終回饋！結帳輸入「MEMBER50」全單立減50元！【限量200名】年末囤貨最後機會，別再錯過！>>>