網路成癮影響身心6大現象可辨別 - 優活健康網

網路成癮影響身心6大現象可辨別 · 1） 一回家或一有空時就守在電腦前上網。

· 2） 在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形。

· 3） 上網時間越 ... 2019/6/28 Uho編輯部 +- （優活健康網記者張桂榕／綜合報導）目前資訊網路與電腦手機普及，人手一機網路吃到飽，致每天沉迷於網路遊戲。

根據台灣網路成癮調查，國、高中生網路成癮的比例超過20％，也越來越多學生因沉迷網路遊戲而影響學業、家庭和人際關係，甚至連身體健康都受損、無時間管理觀念等都受到負面的影響。

衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科醫師吳孟寰表示，當家長限制網路使用或被迫停止時，學童產生不安或憤怒的情緒等，迫使親子關係更加緊張。

甚至因管教而引起嚴重肢體衝突，家人關係的決裂。

當孩子出現以下六大現象時，家長應當心孩子可能有網路成癮的問題：1）一回家或一有空時就守在電腦前上網。

2）在無法上網時會出現焦慮、不安、情緒低落或發脾氣情形。

3）上網時間越來越長，上床時間越來越晚。

4）越來越不想和同學出去，或從事其它休閒活動。

5）白天精神越來越差，做事無法專心、頻打瞌睡。

6）功課變差，寫作業變得草率，上學拖拖拉拉。

網路成癮　已被視為精神疾病世界衛生組織已正式將「網路遊戲成癮」視為一種精神疾病。

網路成癮可分2層面，一個是預防性的「防止」，另一個則是成癮後的「戒斷」。

透過專業介入治療，從正確診斷、找出共病現象、投予適當用藥、深入會談、並配合認知行為功能的改善，每一個環節都缺一不可，甚至在急性期時，家長要能理解醫師讓孩子住院治療「斷捨離」的必要性。

有些家長不忍心孩子沒收手機發脾氣或自傷，失去早期「防止」沈迷的先機，最後只能痛苦接受「戒斷」過程。

父母應了解孩子網路成癮的真正因素為了預防網路成癮，家長除了要多注意孩童的使用時間、頻率外，也要過濾他們所接觸的資訊，但千萬不要用太激烈的方式來限制（如隨意斷網等），反而應先以勸導的方式來進行，不然可能會弄巧成拙。

建議家長先試著瞭解孩子是否已達到網路沉迷的程度，且注意網路成癮背後的問題，例如：長期陷於人際關係困難、學業成就低下、或家庭關係衝突等，是造成很多人會選擇網路遊戲或社群網站來逃避壓力、尋求成就感或是彌補社交的需求的原因。

避免網路成癮　家長宜多關心與溝通吳孟寰醫師建議，在漫長的暑假中，家長可採取的策略包括：與孩子一起規畫生活與上網時間，規範每日使用網路的時間，設定休息時間，協議將重要事情做完後才可上網，共同從事的戶外休閒活動等等。

另外，家長也可與學校老師聯繫，了解孩子在校人際相處情況，是否有被霸凌、遭同儕排擠，或是學習困難等狀況。

如果孩子因限制網路使用路的時間而有明顯焦慮、憂鬱症狀、自殺意念，或是與家人嚴重衝突，建議至醫院身心科門診接受評估與治療。

網路成癮影響身心現象辨別 Uho編輯部 記者及編輯團隊 《優活健康網》有專業的記者及編輯團隊，內容整合醫學專業、健康生活乃至關係心理學等相關文章，致力為讀者提供最正確的健康認知與保健常識。

網路成癮高危險群　近2成皆為高國生中 年輕人有精神疾病症狀　易網路成癮？ 網路成癮列疾病　晚睡、拒學恐是警訊 忘了自己是誰！　網路成癮 人際孤立！青年網路成癮　留意6警訊 快篩 血糖 長新冠 憂鬱症 新冠病毒 中暑 猝死 中藥 穴位 中醫 新文章 專家說 讀書趣 好生活 腎臟病 2022植牙指南 Menu