關於憂鬱症

所以今天要來跟大家聊一下，「憂鬱症」這件事。

這會說很多，我先起個頭就好。

關於「憂鬱症」，成因其實非常多。

... 更多Sissi 的讀書心得 推薦文章. 關閉廣告 ～SissiLaVie～地球人夜未眠 跳到主文 大家好我是Sissi！是一名沉迷於動漫遊戲閱讀的腐女子！ 歡迎光臨我在痞客邦的絕對領域－－《地球人夜未眠》 請做好會被淹沒的心理準備， 和我一起領略80後的喜樂與哀愁，積極求生或垂死掙扎...吧！ 部落格全站分類：藝文情報 相簿 部落格 留言 名片 Dec19Tue201700:46 關於憂鬱症   睡覺前總是會想到一些事，覺得想要整理一下。

所以今天要來跟大家聊一下，「憂鬱症」這件事。

這會說很多，我先起個頭就好。

關於「憂鬱症」，成因其實非常多。

舉凡小時候受到的心理創傷、長大後面臨的生存問題、人際關係的重大破壞、長期暴露巨大心理壓力之下、長時間作息不正常生理時鐘紊亂、不斷壓抑自己內心真實的感受和聲音、逼迫自己做不想做的工作、覺得沒有容身之處、覺得不被接納、被否定、感覺不被當人對待、無法真正愛自己、沒有找到讓自己放鬆的興趣或管道、以及各種顯性及隱形原因，等等。

然後憂鬱症的發作原因，則是一般人難以想像的微妙。

舉凡天氣狀況劇烈變化、生活環境產生需要適應的變動、一個人的一句話、營養不良、一件誘發你回想起—-可能連你自己都不知道的創傷記憶的物品、一個似曾相識的事件的發生、一段時間的作息不正常或過勞、或是感冒造成需要臥病在床的同時，併發心理症狀發作，或是擅自停藥，等等。

然後憂鬱症的症狀，更是需要被大家認識。

包含無法正面思考、臥床不起、躲在房間裡很久都不出來、多重人格、易怒、情緒不穩、聽力受損、無法正常說話、四肢無力、呼吸困難、自律神經失調、資訊無法順利被讀取進入視線及大腦、記性變差、消瘦、食慾不振直至厭食症、暴食症、睡眠時間非常長叫不醒，或是相反嚴重失眠，或是特別但是其實很常見的例子—-無時無刻都過度樂觀及亢奮，或是搞笑，所以其實你會看到很多帶給世人歡笑的知名諧星，其實都有憂鬱症，等等，每個人症狀不同。

所以有時候有些人會突然消失找不到人，連班都沒來上或是沒來上學，這可能需要關心一下。

然後憂鬱症患者，不是你跟他說「你看開點」或是「你不要一直這麼負面」他們就能照做。

他們要是能輕易做到，就不會得憂鬱症了。

有鑒於意識到身邊罹患憂鬱症的朋友越來越多，我最近也才去看了一些書，發現在憂鬱隧道中的光景是心理健康的人無法想像的。

特別來談這件事，以及希望身邊的人能認真將之視為一種「疾病」，不是為了給這些人貼上病人標籤。

而是為了讓我們在面對這樣的病友時，不會輕看他們的狀態、單純歸咎於這個人的心理素質強壯與否或是否正面積極，而是能夠將之視為一個身心靈需要休息、修復的事態，發揮同理心，鼓勵他尋求心理或精神疾病相關醫師就診，或是在能力範圍內陪伴傾聽。

以及讓這些病友知道，世界上有很多人跟你們在面對一樣的痛苦，有很多人還在全力對抗掙扎，有人找到了原因，透過換工作或培養興趣或定期充分的休息來改善，而有人已經學會了與憂鬱症共處。

這一定會需要時間跟治療，但是最重要的是不要失去生活可以重新步上軌道的信心。

舉例來說，一個感冒發燒很嚴重的人要請病假，你不會覺得有問題，可是還沒有很多人認識到，當憂鬱症患者發病時的症狀可能更加嚴重。

憂鬱症不是用「低潮」來形容就能帶過的事，他不像感冒吃個藥把症狀壓下去，過幾天靠自己的免疫系統運作就會好。

憂鬱症是心靈的「癌症」。

意思就是你放著他不管不處理，心靈就會死亡。

心靈死亡的意思就是身體健康，但心靈卻已失去求生意志。

所以會沒有動力，沒辦法出門，不知道自己為什麼每天要起床，不期待明天。

當然面對憂鬱症患者，我們的能力通常是有限的。

所以不要妄想我們能使他們痊癒。

一方面我們臨床知識不足，沒有受過專業訓練，可能我們自己也不是病友，無法完全同理。

可是鼓勵的言詞，以及適時給予肯定感，跟當一個傾聽的人是我們能做的，你甚至不用回饋任何意見給向你傾訴的這位病友，有時候就是聽就好。

我覺得我在談這件事還很外行，因為其實我有點想到什麼就打什麼，真的只是有感而發，目前沒有附上參考案例的餘裕。

只是希望大家不要輕看這樣子的事，但也不需要對病友使用太過極端的打氣措辭。

因爲極有可能帶來反效果。

 最後我只想說，然後如果你已經盡了你最大的努力陪伴、慰問，你還是幫不了你身邊那位得了憂鬱症的朋有友，希望你別自責。

別覺得「如果你哪天哪天有聽他說話就好了」，或是「是不是我不夠關心他」。

那真的真的不是你的錯。

我這麼說，並不是因為病友不主動求助、或漠視親友的協助覺得「反正他們不了解我」是妥當的，不是這個意思。

我這麼說，也不是要讓我們為自己對病友的漠不關心或冷漠自我解套，而是讓身陷這種自責痛苦的病友親屬得著寬慰。

因為我們不是神，我們沒有能醫治他心靈的藥和醫術。

因為人的心靈究竟出了什麼事，只有上帝知道。

沒有完美的人，希望我們都能放自己一馬。

希望大家都平平安安，喜樂滿足，有上帝這位大牧者保守我們的心。

✨✨✨✨✨✨#每當想起這些事#都覺得果然我們需要上帝#RIP#不小心又打了太多#晚安#對了躁鬱症跟憂鬱症是不一樣的 全站熱搜 創作者介紹 Sissi ～SissiLaVie～地球人夜未眠 Sissi發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：心情日記個人分類：讀書心得此分類上一篇：【讀後心得】漫畫《舞動青春》by竹內友 此分類下一篇：【讀書心得】漫畫《時光當鋪》 上一篇：【電影心得】《帶我去月球》我們都活在後張雨生的時代。

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