[心得] 失控的正向思考- 看板book - 批踢踢實業坊

在我看來，負面思考反而比較接近人類本能的防禦機制。

... 其可行性: 如果今天兩股正向思考的力量分別期望的是相反的結果，那麼哪一方可以願望成真? 批踢踢實業坊 › 看板book 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者nephofeline(月的另一面)看板book標題[心得]失控的正向思考時間TueNov2017:59:332012 網誌無音樂版http://www.wretch.cc/blog/nephofeline/6893196 不要再自欺欺人了。

不管打開電子郵件收信、用臉書瀏覽他人新增近況、在書店掃視平台上展示的出版品，總 是避免不了接收到某種訊息:正面思考讓你過得更好。

而在真實的世界中，正面思考真的 可以改善我們的生活嗎?我們可以靠吸引力法則讓願望成真嗎?曾經潛入社會底層體驗勞 工階級的芭芭拉，這次因為罹患乳癌接觸了互助團體，在參與各式各樣無論課程、演講、 專訪之後，提供了另一種與多數人所信仰的說法背道而馳的聲音，"正向思考是萬能藥? 還是一種妄想症?" 本書一開頭就以常見的疾病"乳癌"切入討輪，各式消費乳癌的周邊商品、文章、互助會， 讓生病不再屬於個人隱私。

不知是否因為乳房這樣一個作為女性重要特徵的器官，和癌症 這種幾乎是惡魔代名詞扯上關係實在讓人難以接受，各種令人費解的安慰文句和感想在努 力以同理心角度出發的我、甚至連本身也罹癌的作者看來都感到匪夷所思。

乳癌讓人重新活過...最重要的快樂泉源是癌症....乳癌是禮物......(p40-41) 在這個主題中，因著作者親身經驗及其細胞生物學背景，對正面觀想可以殺死癌細胞治癒 乳癌的說法，有著相較下更客觀的角度反駁。

而冀望用正面思考來殺死盤踞乳房的癌細胞 ，終究是個如粉紅色泡泡糖般不切實際的幻想罷了。

本書的主角既然是正向思考，當然也一定會提到因正向思考當道而被嚴重排擠的負向思考 ，在這裡先跳出來說一下我的想法。

在我看來，負面思考反而比較接近人類本能的防禦機 制。

它是在百萬年的演化歷程累積下來，生命對任何會危及己身狀況，所抱持的最壞打算 。

當然，現在多數人的生活，並不需要時時刻刻保持警戒，擔心危險就在角落伺機而出， 所以過度的憂慮與悲觀反而會影響生命運作。

對我來說，正向與負向比較像是一體兩面， 是共生且無法只選擇其中一面。

我們可以用樂觀的心態盡力實現每一天，但必須在心裡為 任何不可期的意外先有初步的準備。

北傳佛教天台宗主張"如來不斷性惡，一闡提不斷性 善"。

他們認為，佛陀並沒有把性惡斷除，只是不受性惡影響。

就如同性善與性惡的選擇 ，正面與負向想法，也是可以一明一暗同時存在的。

作者參與了各式"正面思想即是力量"的聽講，對此等場合千篇一律的儀式和互動略作評斷 ，同時也免不了對"秘密"與"吸引力法則"這兩本超級暢銷書多作批評，更舉出量子力學應 用在解釋精神力量的荒謬。

關於向宇宙許願的邏輯正確與否，其實我們可以很容易就驗證 其可行性:如果今天兩股正向思考的力量分別期望的是相反的結果，那麼哪一方可以願望 成真?正向的得是負向的失嗎?看過電影"王牌天神"的人都會記得這一幕，金凱瑞這位偷 懶的代理天神讓每個人的祈禱都成真，真實世界頓時陷入超級混亂之中。

每個人買的彩券 都中頭獎，頭獎卻只有一百元，這樣也算是願望成真，不是嗎? 既然提到信仰，這股正向思考席捲教會、興起新思想運動(NewThoughtMonement)流派的 部分，作者當然也沒有忽略。

過去喀爾文主義主張出生即負罪、人生就是要不斷付出與工 作、盡力洗刷道德罪惡，好換取進入天國的門票。

基督科學教在十九世紀崛起，一改這種 悲苦沉重的信仰價值，主張以祈禱、靈修、信仰即可治病，用精神的力量就可以獲得所需 要的一切，與喀爾文教派對立。

在到二十和二十一世紀交替之際，新思想流派發展出巨型 教會與正向神學，成功神學派的教主歐斯汀更主張"神要你大富大貴!""觀想，並直接 向神許諾，想擁有的就可以實現!"牧師運用企業管理的方式經營，也需要企管碩士當顧 問，同樣崇拜彼得.杜拉克，幾乎相當於執行長的角色。

新思想派的教意不談撒旦和罪惡 ，主張樂觀可以讓想望成真，如果願望不能成真，只能責怪自己不夠正面。

這些人不只像 清教徒、如同潔癖般嚴厲批判負向思考，更像古老的摩尼教，堅持主張世界分為兩個部分 :善良、光明、正面、敬神，另一面則是黑暗、負面、猶豫不決。

在傳統心理學(諮詢、精神分析)因抗憂鬱藥物的出現地位岌岌可危之際，因著正向思考所 衍生的"快樂心理學"無疑讓那些工作不保的心理學家再造事業第二春。

教導如何正面思考 、讓生活更美好、使身體更健康的"教練"如雨後春筍般冒出，但在心理學界，對正向心理 學的評價很兩極。

芭芭拉著墨在塞利格曼的著作"真實的快樂(AuthenticHappiness)"， 並親自訪問該書作者。

顯然這位女記者處處質疑的態度註定了這一場訪談不會有什麼結論 ，畢竟"只做自己喜歡、擅長的事，最容易得到快樂，重點是，快樂是自己的選擇，而且 ，就從自己身邊做起。

"這種對我來說等於什麼都沒說句子，實在引不起人一窺書本內容 的興致。

芭芭拉在心理學這個部分提到了一個很重要的觀念:快樂與健康相關，但是快 樂不等同於健康。

書中引用的一篇2005年論文摘要，請容我完整抄錄如下: 正向思考會影響健康嗎? 在探討正向情緒和身體健康有關的文獻中，可發現幾種一致的標準論述。

本文描述了這些 標準論述，然而也提出了重要異議，無法認同這類文獻的概念與方法。

有證據顯示，低發 病率、減少症狀與疼痛、社區老年居民延長壽命，均與正向情緒有關。

但是，有關正向情 緒和重病存活率的文獻卻有矛盾之處。

在實驗中引起強烈正向情緒，會激起短時間的生理 刺激，可能會對免疫功能、心血管功能、肺臟功能造成有害的影響。

然而，在門診病人的 一般研究中，通常無法發現正向情緒所產生的影響。

因為引起的正向情緒通常比較弱，而 且經常會產生保護健康的反應，本文提出的理論架構有助於進一步研究。

以上這段文字大概是說，從各種實驗結果來看，正向的情緒在某些時候似乎與較好的生活 品質有關，但是對健康與疾病治癒的關聯性不全然是正相關，需要其他進一步的研究。

在本書最末部分，作者把美國人過於樂觀的個性，與股市和房市的崩盤作了連結。

"明天 會更好"式思維成為金融界裡蔓延的病毒，許多美國的評論和書本均提及過度樂觀促進房 市泡沫、金融危機的可能性。

在前景一片看好的市場中，悲觀、保守的分析師與銀行顧問 被排擠，負責監控房利美和房地美公司的官員，因為報告裡的負面警告訊息被調職。

美企 業總裁與現實脫軌，被隔離在奢華世界的泡泡裡，下屬只呈報好事而不報告危險，缺乏危 機感造成重要決策失誤。

經濟崩盤後，並沒有讓樂觀主義受挫，企業更需要講師和教練來 激勵裁員後剩餘的員工，思考講師反而更加熱門。

書中這部份的論述有些馬後砲的味道 ，經濟學一竅不通的我無法評論，就當作一種說法姑且聽聽吧! 在正向思考大行其道時，2009年的調查報告中發現人們變得更不快樂。

正向等於好?負向 等於不好?芭芭拉在最後說明了她的立場，正確的態度應該是"認清現實"。

美國大學內教 授正向思考的學分不斷增加，但是大學教育的目的不是學習正向思考，而是學習批判思考 。

雖然我對作者極端批評正向思考的立場不全然贊同，但她實事求是、勇於挑戰主流的批 判風格，實在不得不另眼相看。

博客來介紹頁面 http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010560192 -- 雲朵裡的廢墟http://www.wretch.cc/blog/nephofeline -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆From:36.239.7.13 →demon616:我覺得台灣是相反失控的負面思考11/2018:27 推bri:大推這本翻譯也很棒11/2021:08 推freelancerx:目前正在看這本有趣的書很棒的心得11/2107:35 推whenbedoing:一知半解的正向思考是有害的虛妄的11/2112:10 →whenbedoing:但深入研究積極心理學會發現它闡明了正向思考的真義11/2112:11 →whenbedoing:背後支撐的是一種圓融的智慧觀目的也非膚淺的快樂11/2112:13 →whenbedoing:正面思考與負面思考為同一種力量只不過後者為執,包含11/2112:15 →whenbedoing:完美主義.11/2112:16 推sam000:推樓上。

正向思考不是不好，只是被很多人誤解其中的意涵11/2113:36 推weirdgrape:這本不錯大推秘密被酸到死XDDDD11/2122:34 推horseorange:感謝分享11/2122:51 推inebriety:這本我也有買推一下台灣真的是失控的負面思考XDDD11/2200:51 推BrightPeak:同意whenbedoing的論點11/2202:13 →BrightPeak:台灣不是負面思考就我觀察比較多是阿Q心態11/2202:14 →BrightPeak:負面思考在我認定裡也是思考面較廣較有遠見才能降低11/2202:15 →BrightPeak:失敗的風險台灣則偏向怕犯錯就不去做不去想阿Q心態11/2202:16 →BrightPeak:船到橋頭自然直11/2202:17 →BrightPeak:要做好一件事情還是要有細膩的心態就算風險在大只要11/2202:18 →BrightPeak:想法夠遠夠廣設想每一個糟糕的情況才能做好萬全準備11/2202:19 →BrightPeak:我好像講偏了哈哈不過通常一直想這些的人都會被說悲11/2202:19 →BrightPeak:觀就是了畢竟別人無法想到就會說你想太多11/2202:20 →a70601020:關鍵是失控,不是正向思考.潮流裡的一本書.11/2215:04 推anan1564:說想太多+111/2220:23 推Eway307:雖然只匆匆看了目錄，不過我想是本好書！推11/2319:20 推g6rmp:很寫實的一本書，不是每個正向思考都對你有幫助11/2702:00 →sneak:背後支撐的是一種圓融的https://noxiv.com08/1220:13 →sneak:推樓上。

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