累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？ - 康健雜誌

有著與疲倦感同樣顯著的認知障礙與疼痛。

勤做穴位按摩有助緩解症狀. 中醫認為慢性疲勞症候群與肝、脾、腎的功能失調有關。

肝主疏泄，肝氣不調，就會 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我知道了 大人社團 康健知識庫 癌症問康健 康健線上學習 康健嚴選 康健出版 康健影音 書香花園 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱電子報 首頁 看文章 專欄 醫生這樣說 累了嗎？慢性疲勞症候群是否已經纏上你？ 收藏 瀏覽數60,985 2016/02/23· 作者/陳志昇 ·出處/Webonly 放大字體 38歲的李先生近年來因為成家立業、小孩出生及工作忙碌，再加上經濟不景氣，有借貸壓力，使得肩膀上的負荷幾乎壓到心裡面去了。

由於太太也在上班，他回家還必須幫忙整理家務和照顧寶寶，蠟燭兩頭燒的結果是體力變差，健康不時出現警訊，諸如腰痠背痛、精神不濟、咽喉疼痛、莫名疲倦等，而且不管怎麼休息總是沒辦法完全恢復。

有一天，他看到電視播出有人因過勞而死亡的新聞，於是決定前往醫院檢查。

檢查結果出爐，各項報告均正常，在排除其他內科疾病影響的情況下，西醫風濕免疫科診斷是「慢性疲勞症候群」。

此病沒有特別的藥物可以治療，於是李先生轉往中醫門診尋求幫忙。

冬季天氣轉冷，大家往往以為容易疲倦及活動力下降是正常現象，因而可能忽略慢性疲勞症候群的存在，殊不知或許有不少人正是另一個「李先生」！慢性疲勞症候群會有哪些症狀？根據美國疾病管制局1994年制定的標準，慢性疲勞症候群的定義如下：。

必要症狀原因不明且反覆發作的嚴重疲勞，持續至少6個月，經充分休息後，疲勞仍不能緩解，活動水準較健康時下降。

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次要症狀與體徵1.記憶力下降或注意力不集中2.咽喉炎3.頸部或腋窩淋巴結觸痛4.肌肉痠痛5.多發性非關節炎性關節疼痛6.新出現的頭痛7.睡眠障礙8.勞累後持續不適。

以上症狀與體徵同時具備4項或4項以上，持續存在至少6個月。

 與慢性疲勞症候群有關的其他症狀。

腸胃不適、噁心、食慾低落、頭暈、頭痛、夜間盜汗。

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嚴重的持續性疲倦感。

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有著與疲倦感同樣顯著的認知障礙與疼痛。

勤做穴位按摩有助緩解症狀中醫認為慢性疲勞症候群與肝、脾、腎的功能失調有關。

肝主疏泄，肝氣不調，就會煩躁易怒，並且肝主筋，當中醫所稱的肝功能不好時，運動和神經系統也會有問題，如疲乏無力等。

另外，肝藏血，肝氣不順暢，心血管系統就會出現問題。

脾是人的後天之本，主運化，脾虛會導致食慾下降，營養也無法正常輸送到全身，從而衍生疲勞、倦怠。

至於腎是先天之本，與人的生命過程息息相關，腎功能不好，對整體健康不利。

所以，中醫治療慢性疲勞症候群，主要從調養肝、脾、腎入手。

百會、印堂、神門、太溪、太衝、三陰交、足三里，都是治療慢性疲勞症候群的重要穴位。

長期慢性疲勞造成的四肢痠痛及肩頸緊繃，也可以藉由傷科手法來改善。

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百會穴、印堂穴：在頭部，都是督脈上的穴位。

督脈通入大腦，按摩此穴可醒腦開竅、健腦提神。

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神門穴、太溪穴：神門是心經的原穴，太溪是腎經的原穴，兩穴原原相配，能夠交通心腎，調養心腎功能。

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太衝穴：此為肝經的原穴，是肝經之氣灌注的地方，善於調節肝的功能。

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三陰交穴、足三里穴：調理脾胃功能的常用穴位，可以健脾益氣，恢復體力。

穴位圖解如下：百會穴:頭頂正中線前髮際後5寸處，約當兩耳尖直上頭頂中央凹陷處。

印堂穴：在額部，當兩眉頭之中間。

神門穴:腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方。

太谿穴：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。

太衝穴：足背第1～2蹠骨間隙的後方凹陷處。

當行間後二寸。

三陰交穴:小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處。

足三里穴：小腿前外側，外膝眼（犢鼻）下3寸，脛骨前緣外一橫指（中指）處，當脛骨前肌中。

每天多按摩這些穴位，分別按揉3-5分鐘，只要持之以恆，身體狀況就會逐漸改善。

醫師的叮嚀：中國醫藥大學附設醫院中醫部研究團隊根據健保資料庫，已發現慢性疲勞症候群與許多疾病的相關性很高，諸如乾眼症、纖維肌痛症、發炎性腸道疾病、大腸激躁症、異位性皮膚炎等等。

可見慢性疲勞症候群與許多疾病的發生有關，如果有了症狀，不宜輕忽。

看更多 文章關鍵字 慢性疲勞症 痠痛 記憶力 中醫大附醫中醫部 中國醫藥大學附設醫院中醫部，提供讀者全家大小全方位的中醫藥養生保健醫療照護諮詢。

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