【如何減體脂】減肥先要減體脂肪！教你3個減體脂方法健康瘦身

編按：減肥，目的不是減重，而是減體脂肪！ ... 我在開始運動後，肌肉量和體脂肪量的比例產生很大的變化，但體重只減少 ... 料理方法很簡單。

體重機上的數字減少，先別高興太早；如果吃錯飲食、又沒搭配運動，你減掉的不是脂肪，而是攸關身體健康的肌肉。如何減脂最有效？

奇奇怪怪的減肥方法，你試過多少呢？也許曾經讓你的體重降下來，欣喜若狂減肥成功了。但朋友啊！降體重只是減肥的一部分，而且還不是 ...

講到減肥減脂，許多人腦海就會自動跟痛苦劃上等號，但其實大家會覺得 ... 將生活作息大改變，這種方法不僅容易復胖，更會大大影響生活品質。