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開始不仰賴鬧鐘，睡眠專家教你準時自然醒！ - 健康遠見

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你是睡到自然醒的情況比較多？還是總被鬧鐘聲吵醒？若問哪種起床方式比較舒服，當然非前者莫屬。

如果突然被鬧鐘叫醒，腦袋迷糊且半睡半醒的狀態， ... 首頁 / 睡眠睡眠開始不仰賴鬧鐘，睡眠專家教你準時自然醒！想幾點起床就幾點醒的「自我覺醒法」 大是文化 2019-01-21分享傳送A+你是睡到自然醒的情況比較多？還是總被鬧鐘聲吵醒？若問哪種起床方式比較舒服，當然非前者莫屬。

如果突然被鬧鐘叫醒，腦袋迷糊且半睡半醒的狀態，就會持續一段時間。

因此，希望自己能在想起床的時間自然清醒的人，建議嘗試這個「自我覺醒法」

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