正確使用“低GI飲食減肥法” 健康減肥 - 瘦身男女減肥網- 痞客邦

3. 點心類選擇，別吃含糖高的飲料、小西點、蛋糕、泡芙，可以用水果代替如蘋果、芭樂、百香果、梨子、柳丁；其他如白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。 低GI值的食物具有飽 ...

在台灣等地這種“低GI飲食減肥法”相當流行，這種減肥方法通過減緩血糖上升 ... 番石榴、百香果、梨子、橙子;其他如白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。

升糖指數（Glycemic Index；GI）是一個用來衡量不同碳水化合物，對於血糖濃度影響 ... 咖啡及茶、無糖或代糖做的果凍、洋菜、愛玉、仙草、蒟蒻、白木耳等低熱量食物。

然而，若仙草茶或仙草凍加了許多配料或糖，會影響血糖的穩定，不適合糖尿病患。至於燒仙草，陳彥甫不建議糖尿病患食用，因製作燒仙草會添加太白粉、樹薯粉 ...

GI（Glycemic Index）就是營養學上的『升糖指數』，吃入不同的澱粉類食物，在 ... 百香果、梨子、柳丁；其他如白木耳、愛玉、仙草、無糖茶凍亦可。