增肌減肥餐單令你散發男性魅力︳男士專屬必瘦餐單輕鬆減肥

男神營養師張家祥（Ricky）曾花不到一年時間減肥13 公斤，從小胖弟減到72 公斤、體脂18% 的一般體態，不過他不滿意，花了多年嘗試各種 ...

這是目前所知的減脂不減肌肉最有效的方法，能使你在確保肌肉增長的前提下有效地減少體脂。你最好能像確實做到一日六餐那樣地嚴格按下列秘訣做。

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首先來釐清何謂節食減肥法，許多想減脂、減重的朋友因為希望在短時間看到體重下降，因此飲食所吃的量都大幅減少。節食會造成無形壓力賀爾蒙，負面影響大。除 ...

減肥餐單有助速效恢復身材，而針對男士制定的餐單，會以清淡食物為主並配合營養的蔬果及蛋白質食物。依足營養師餐單進食再配合運動，速效 ...