難入睡、半夜醒來，如何一覺到天明？專家：三餐在10小時內吃 ...

下一篇 夏天心好累，吃魚就對了！紫外線「活性氧」易疲倦，這樣吃身體不發炎 健康 醫療保健 生活百科 贊助我們 難入睡、半夜醒來，如何一覺到天明？專家：三餐在10小時內吃完有助改善 降低核心體溫，有助好眠。

share 37050 share 文／薩欽．潘達圖片來源／Shutterstock編按：如何好眠到天亮？避免半夜醒來？研究認為睡眠與光照、人體核心溫度有關，除了調整室內溫度與寢具保暖效果