已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下？ - 今周刊

變成肌肉或脂肪得看運動訓練和食物類型而定，若不運動，多的 ...

因此，想要降低體脂肪，必須增加肌肉量，讓肌肉變成更強勢的組織。 無氧運動、高強度間歇運動，讓減脂更有效率. 肌肉不會 ...

皮脂夾、兩台體脂計三個結果都不同，所以我主要參考哪一個來做為我體脂率的依據呢？ ❝ 都參考，也都不參考 ❞. 下面是我的原因~. 1、我 ...

健身後第一個出現的是馬甲線，大概兩個月後出現，體脂肪率降低了，腹肌就會自動出現，這就是健身喜歡說的「腹肌是在廚房練出來的」這句話的 ...

這種現象往往會讓身體的肌肉減少，相對地脂肪的比例就會增加，漸漸變成不易瘦下來的體質，這就是大家必須注意體脂肪的原因。 現在醫學上 ...