減肥先要減體脂肪！教你3個減體脂方法健康瘦身 - MSN

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上一頁 下一頁 減肥先要減體脂肪！教你3個減體脂方法健康瘦身 ELLEHK 25/2/2020 ELLE.com.hk ©由ELLEHK提供 ▲ELLE.com.hk 減肥時不少人都會每人上磅，依靠磅去評估減肥成效，但其實要成巧減肥瘦身，最好從減體脂肪著手。

體脂肪率（又稱體脂率），是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，當肌肉量上升、體脂率減少，身型看起來亦會更纖瘦。

不過減體脂肪並非減得越低越好，不妨參考以下3個減體脂方

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