深蹲 外八深蹲 技巧

你的深蹲做對了嗎？5動作蹲出強肌力- 康健雜誌

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徒手深蹲要領 · 1 ─ 雙腳腳尖相對向前，向外5到7度是正常的。

· 2 ─ 維持腳底3點與地板接觸，建立足三角。

· 3 ─ 透過臀部向後推並將胸帶向前方 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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