讀書動力的尋找及維持-

前陣子的QA問答，LHS小編收到最多相似問題之一的就是「如何保持讀書動力」，如果沒有足夠的動力來源，很難長時間努力讀書，或是想讀書而讀不下書， ... SparkLight工作坊首頁課內資源 主科社會科自然科模擬考備審面試學習方法科系介紹解惑信箱 8月9月10月11月12月1月… 首頁課內資源 主科社會科自然科模擬考備審面試學習方法科系介紹解惑信箱 8月9月10月11月12月1月SparkLight工作坊首頁課內資源 主科社會科自然科模擬考備審面試學習方法科系介紹解惑信箱 8月9月10月11月12月1月… 首頁課內資源 主科社會科自然科模擬考備審面試學習方法科系介紹解惑信箱 8月9月10月11月12月1月讀書動力的尋找及維持讀書動力如何保持、真的不想念書怎麼辦·⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀Ⅰ、讀書動力如何保持前情提要前陣子的QA問答，LHS小編收到最多相似問題之一的就是「如何保持讀書動力」，如果沒有足夠的動力來源，很難長時間努力讀書，或是想讀書而讀不下書，特別是在暑假這種長假期間。

實體動力來源以下列出一些能持續帶來讀書動力的方法1.設立一個非常想要達到的目標2.找很認真且有自制力的朋友一起讀書3.定時適度休息，別把自己逼太緊話語動力來源因為每個人的個性不同，能受到激勵而產生動力的方式也不同，例如LHS小編的國中班導曾告訴自己一句話「如果你不拚，以後就很難活下去。

」而像這樣有點「恐嚇」的激勵長期進入小編的潛意識，並帶來動力，所以這邊提供給大家一些話語的參考：1.鼓勵法：「你是有實力的人，找對方法後再透過努力，一定可以達成目標的。

」→我一定沒問題的，我要好好努力讀書！2.激將法：「雖然感覺很厲害，但我看你怎麼讀也很難考到台大啦，眼光還是放低一點。

」→我就不信我不行，到時候考上給你看！3.恐嚇法：「如果沒有考上台大，就要永遠落在別人後頭了。

」→我絕對要贏過別人！透過引號內的話語，選擇適合自己的類型（可以不只一種，有用就好）並持續的灌輸自己，然後藉此得到心理上的反饋，轉化為讀書的動力🔥Ⅱ、真的很不想唸書怎麼辦前情提要大家在讀書時，有沒有曾經面臨過撞牆期呢？怎樣就是不想打開課本閱讀，看到計算公式就覺得厭煩，出現以上症狀，可能就代表你正在經歷撞牆期喔。

這時候一定會感到煩躁，一方面為倒數的時間和進度感到焦慮，另一方面自己的大腦卻始終不配合，找不回當初高效的讀書狀態。

就讓T編來分享一些小舉動，馬上讓你迅速找回讀書的心情四種方法轉換口味法不想唸書有時候是因為，當下要讀的是自己最不擅長或是不喜歡的科目。

因此下次可以試試看，打開你最喜歡的科目，或是最有信心的單元考卷，耐住性子維持15分鐘（看著他發呆都行），通常經過10分鐘，不想唸書的注意力就會被轉移，慢慢的融入到書本當中囉！快樂學習法如果你心情已經浮躁到連拿出課本都覺得很難受的話，那就來看喜歡小說或是報章雜誌吧！任何形式的書本都可以，例如：波西傑克森、美妝雜誌、NBA籃球雜誌等。

因為根據英國蘇塞克斯大學的研究，紙本的閱讀可以有效使心率減慢和緩解肌肉緊張，先讓自己的心情平復再重新試著打開課本吧！運動重啟法如果你已經連字都不想看的話，推薦你先去打一場球或是跑幾圈操場。

運動時產生的多巴胺不僅可以讓你一掃當下煩悶的情緒和壓力，運動完後的更是可以提高讀書的注意力呢！累積愧疚法這個方法只有在前面三個方法都沒有作用時，才能拿出來用的絕招。

方法就是訂一段時間（很重要！！！可能一個晚上、一個假日等，當然越短越好）在這段期間，你可以隨心所欲的做任何事，像是追劇、滑手機、打手遊和出去玩等都可以。

此方法主要是讓你先滿足慾望，再來心甘情願的償還應該要讀的進度。

同時也會因為有脫離進度而產生的愧疚感，促使之後更認真的讀書。

浪費時間的定義大部分人可能覺得再準備大考期間，從事休閒娛樂的活動或是無助於學習的事，就代表浪費時間。

但花時間適當的重啟自己的情緒，雖然當下可能看不到任何回報，但卻能幫祝你走得比別人更穩更長久，因此Ｔ編覺得是很值得的投資喔。

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