睡覺時到底是夢多好，還是無夢好？你是屬於哪一種？ | Heho ...

Skiptocontent 睡覺時會做夢好像是個再正常不過的事，有些人甚至一整個睡眠中還做了三、四個夢，只不過，經常是隨著早晨清醒之後，幾乎沒多少就把夢境忘得一乾二淨。

還有一些人號稱一夜無夢睡到天明，好像沒有夢境困擾，睡覺的品質反而更好，到底事實是如何？入睡時做夢，到底對睡眠品質是好還是壞？睡眠要分為快速眼期與非快速眼動期，大部份的夢出現在快速眼動期 要談到作夢，就要先了解，這夢境到底是怎麼來的。

睡眠由四～五週期組成，每一個週期約90到100分鐘