孤單容易失智發胖！快做「孤獨等級量表」遠離風險

「DailyView 網路溫度計」將一個人的生活行為，畫成「國際孤獨等級表」，不少人看 ... 能獨立自主完成生活大小事，那又是什麼時候你會特別感到「孤單寂寞覺得冷」呢？ 罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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這張量表把孤獨分為10種等級，入門的5種是「一個人去逛超市」、「一個人去吃餐廳」、「一個人去咖啡廳」、「一個人去看電影」、「一個人去吃火鍋」。

罹癌醫師20年不復發，「4關鍵」每日排毒養生！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》0副作用科學排毒，遠離五大疾病！ 從第6級以後的「一個人去KTV」、「一個人去看海」、「一個人去遊樂園」、「一個人搬家」都讓不少網友崩潰，而第10級的「一個人去做手術」倒是比較多人表示「已達標」。

國際孤獨等級表 一個人去逛超市 一個人去吃餐廳 一個人去咖啡廳 一個人去看電影 一個人去吃火鍋 一個人去KTV 一個人去看海 一個人去遊樂園 一個人搬家 一個人去做手術 太孤單會讓免疫力下降？ 其實孤獨和獨立似乎是一線之隔，有些人希望能獨立自主完成生活大小事，那又是什麼時候你會特別感到「孤單寂寞覺得冷」呢？ 無論如何，只要心裡覺得孤獨，可能就要特別注意了，因為有研究顯示，孤獨感可能會降低免疫力，提升死亡率，芝加哥大學研究指出，孤獨感會讓體內的白血球數量減少，如果長期維持這種狀態，一年後免疫系統就會開始衰弱，死亡率高出熱愛社交的族群14％。

日本心臟病名醫石川恭三醫師也提醒，上了年紀普遍有話變少的傾向，特別是老年男性有這種情形，持續下去容易封閉在自己的世界中，陷入憂鬱與深深的孤獨感中，可說是打開了失智症的大門。

而「聊天」能夠增加大腦的血流量，可說是預防失智的良藥。

一個人吃飯比較容易胖？ 長時間孤獨一個人，除了會造成眾所皆知的憂鬱、壓力增加等心理不適，竟然也可能是導致肥胖的兇手，你也有過一個人吃飯，卻一不小心就吃太多的情況嗎？ 美國一項研究找出一個人吃飯容易胖的原因，可能就來自於內心的孤獨。

美國德拉瓦州德拉瓦大學心理與腦科學學院教授LisaJaremka教授率領研究團隊，研究孤獨對於飲食生活的影響。

研究團隊採集受試者的血液來檢驗飢餓素濃度，發現覺得自己越孤獨的人，飢餓素的數值越高，食慾也越好，吃完飯後很快就出現空腹感。

研究認為，孤獨感可能引發空腹感、進一步讓人發胖。

LisaJaremka教授指出，吃飯原本是人類在發展與進化中最根本的一項社會活動，進食是一種愉快的行為，與人一同吃飯時，可以作為交流溝通與情感聯繫的方法，讓人有與社會產生連結的實感。

當漸漸變成一個人吃飯，與社會連結被切斷，無法填補心中產生的縫隙與孤立感，就可能轉為憑藉大吃一頓來尋求慰藉。

不想吃太多而發胖，不妨時不時聯絡一下親朋好友，找時間一同吃個飯聊聊天，讓心情變愉快，同時也能減少食物攝取量。

【圖片來源：DailyView網路溫度計，請上《DailyView網路溫度計官網： http://dailyview.tw》；《DailyView網路溫度計粉絲團》未經授權，請勿轉載！】 看了這篇文章的人，也看了... 關鍵字： 保健新聞 孤單 情緒調適 商品推薦MORE〉 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$683 煮婦團購NO.1!保證不發霉2年保固美國松木纖維超抗菌砧板 $850$590 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 頭髮黑回來 年紀輕輕生白髮？帶你一窺「麥拉寧」如何重現頭髮原色！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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