關於述情障礙（情感表達困難症） - 愛樓網

述情障礙（alexithymia）又譯作“情感表達不能”或“情感表達困難症”，它並非一種獨立的精神疾病，可為一種人格特徵，也可為某些軀體或精神疾病時較常見到的 ... 首頁母嬰> 正文關於述情障礙（情感表達困難症）2021-06-03由 水木之聲 發表于 母嬰行走在黑白的情緒世界|述情障礙：我真得不是有意冷漠在中國的傳統文化中，集體主義比個體主義更加深入人心。

在集體主義文化中成長起來的人，他們所認為的“自己”的概念，本來就是由“社會角色”、“社會關係”來定義出來的。

集體主義的文化，並不那麼強調那個由“自己”內部發生的東西，無論是感受、願望、觀點、性格特質等等（軍訓、寄宿學校、中庸的處世法則等，都在試圖剪掉人的鮮明個性，讓人更關注集體、他人的願望，甚至放下自身的感受）。

因此在一個集體主義的文化中，自我表達，並不是一件總是被鼓勵的事，甚至曾經不被看成是“正面”的事。

我們把那些總是說出大實話的人稱為“幼稚”。

美國的心理資料顯示，每十個人中就有一個患有程度不一的述情障礙，而在中國，由於輕度述情障礙並不嚴重，所以並沒有引起太多人重視。

述情障礙並不是一種精神病，也不是一種人格障礙，它是一種程度不同的情緒缺失。

這種缺失會對人際關係造成很多困擾，尤其在親密關係中，當一方不能理解迴應另一方的感受，就會漸漸演變成冷淡僵局。

這篇文章就來談談親密關係中的述情障礙，以及應對的方法。

而在這之前，你可以在網上搜索“多倫多述情障礙量表”先自測一下，看看自己是不是真的有這方面的問題。

什麼是述情障礙（WhatisAlexithymia）述情障礙（alexithymia）又譯作“情感表達不能”或“情感表達困難症”，它並非一種獨立的精神疾病，可為一種人格特徵，也可為某些軀體或精神疾病時較常見到的心理特點，或為其繼發症狀。

述情障礙患者不能適當地表達情緒、缺少幻想，普遍存在於心身疾病、神經症和各種心理障礙的患者中。

研究者們發現，這些人身體的感知能力沒有問題，能夠接收到外界的訊號，產生感覺，並且可能也引發了情緒（emotion），但他們的大腦機制不能意識到這些情緒的存在，更不能處理和思考這些情緒，對這些情緒無法產生進一步的感覺（feeling）。

沒有情緒可以傳達進入他們的大腦，情緒作為自我認知的基礎，對他們而言就是不存在的——因為他們根本無法表達他們自身。

目前的研究發現，述情障礙可能由多方面的因素引起，如基因、神經系統、成長環境，等等。

在人類大腦的中央神經系統中，有一些部位是負責情緒調節的，比如邊緣系統中有一個很重要的部位叫做“杏仁核”（amygdala），它負責處理情緒有關的刺激。

研究表明，述情障礙與杏仁核活動的減少有關聯，它會影響人們辨別及表述情緒、情感。

有些時候，述情障礙並不是單獨出現，它常常是其他精神病症的併發症，比如自閉症、抑鬱症、精神分裂、藥物濫用等。

述情障礙最最突出的特點是察覺不到情緒、缺少社交連結、人與人之間相處常表現出冷漠。

在親密關係中，述情障礙者常常讓伴侶感覺一種情緒隔離態，兩人之間總感覺有一堵心牆。

述情障礙型親密關係大都是非正常依戀，因為感受不到情緒，所以行事作風非常理性，談戀愛光講道理就讓人感覺不親近，摸得到對方的人，走不進對方的心的感覺。

黑白的情緒世界讓愛情變得索然無味，雖然心理感覺上的失靈換來些許身體感覺上的放大，共情能力的缺失換來超理性的邏輯思維，述情障礙的伴侶們還是常常對此感到遺憾，像在談一場斷了翅膀的戀愛。

述情障礙的表現（SymptomsofAlexithymia）述情障礙主要是無法識別自己或他人的感覺和情緒，大致的症狀如下：1。

在識別不同感覺時感到困難2。

對於造成某些感覺的源頭理解得很模糊3。

表達情緒時感到困難4。

對他人面部的情緒表達不敏感5。

想象力缺乏顯得生硬6。

思維模式相對固定7。

對身體感覺過度敏感8。

對沖動的控制能力較弱9。

分裂式的情緒爆發10。

跟他人相處總感覺隔了一堵牆11。

對內心和身體感受的區分很模糊（Bermondetal。

，2007）在親密關係中，述情障礙者在跟伴侶交流時總是點到為止，保持說出的話簡短精確而且不帶色彩。

他們就像是被世界遺棄的孤兒，以第三者的眼光打量世界，儘管理性告訴他們應該建立一段親密且穩定的關係，但現實讓他們封閉在自己的世界，自己走不粗去，別人也走不進來。

述情障礙者是一群與情感的世界“失聯”的人，目前，對於述情障礙的研究還無法提供有顯著成效的解決方案。

述情障礙的改變非常艱苦，他們有的就這樣終身沒有能夠表達出自己。

而目前的研究顯示有效的調節機制，正是艱苦地勉強自己去做更多的表達：寫日記、讀小說、接觸表達類藝術（如繪畫、音樂、戲劇表演）等，來讓自己和內心世界多一些打交道的機會，並在過程中不斷嘗試向外表達自己所感受到的事物。

述情障礙者在普通社交狀態下很難被外人察覺，他們的社交行為幾乎與正常人無異。

這是因為他們會模仿他人某些情緒下的反應，自己早就把這些反應練得如火純青。

遇到別人難過時就說“恩，確實讓人難過啊”或者一聲嘆息“哎……”，模仿得幾乎讓人看不出端倪，語調感覺都很像是產生了共鳴。

這也就是為什麼在戀愛早期，伴侶也會把述情障礙患者當成正常人交往，隨著關係愈加親密，他們強加包裝的情緒表達還是露餡了：每次遇到類似情緒時，反應都是完全一樣的，因為情緒是模仿來的，所以根本沒法隨機應變。

戀愛談到一半，哪能輕易割捨，如果發現伴侶遇到類似述情障礙的問題，你最好了解一些讓他們重拾情緒感覺的方法。

如何幫助伴侶走出述情障礙如果你感覺你的伴侶患有述情障礙，不要悲觀，你要知道他們情緒認知上的缺陷是有神經科學和心理學根源的。

不要攻擊指責他們，也不要感到跟這類人群談戀愛很羞恥，更不要去模仿他們的行為，相反，你需要表現出極大的耐心。

你可以儘量簡短地表達你的情緒，不要讓你自己的情緒表達變得晦澀難懂，少玩什麼情緒冷戰或者一句話不說讓對方猜你怎麼想的，那樣他們就很容易感到不理解和崩潰。

除此之外，你還可以幫他找到其他情緒表達的出口，比如記日記、讀小說、畫畫等。

有研究表明，堅持記日記可以顯著提高對情緒的感知能力，當然一開始很可能寫成流水賬，寫到後面就會慢慢放大自己對外界的察覺，寫出一些更有感覺的文字。

讀小說也一樣，它會讓你代入到某個特定的情境中，一些情緒語言會與之對應。

研究表明，閱讀小說可以學習情緒語言的表達並鍛鍊第一人稱的敘事能力。

當嘗試過以上方法效果還是不理想時，就需要專業的心理諮詢介入了，常見的有辯證行為療法（DialecticalBehaviorTherapy）、認知正念訓練（CognitiveMindfulnessTraining）、短期人際關係治療（ShortTermInterpersonalTherapy）等。

每一種文化集體意識都有它獨特的作用：隨著自我表達的意識不斷覺醒，也隨著衣食無憂的這一代年輕人開始不斷反思“存在”的意義，越來越多人覺得，人有權活出自己，有權表達自己想真實表達的東西，他們甚至把這變成了一種道德標準——在他們的標準中，“世故圓滑”、說話不直接，甚至是不道德不正義的。

正如同在父輩的標準中，直來直去、不給人留情面、不給自己留餘地，是不道德、不明智的一樣。

道德永遠是被文化塑造，用來規訓人的心靈的手段。

在述情障礙患者的黑白世界裡，雖然愛恨都難以正常表達，但並不意味著沒有愛恨。

有些述情障礙患者還會把情緒以畫畫的形式表現出來：愛是太陽的顏色，悲傷是夜晚的天空。

別把他們當成是異類，嘗試用愛去親近他，給他平靜的內心世界塗上色彩。

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