COSMO CAMPUS～大學生們必看的10本「心靈成長書單」！

大學生在人際關係、男女相處、社會角色和自我認同上，總是有一個模糊地帶，今天就整理出10本在大學時代必讀的書單，帶領妳更了解自己，以及與他人和 ... Search BEAUTYPAD美妝試用貼 美妝心機大賞 12星座今日運勢 【編輯Pick】剁手勸敗攻略 星聞直擊 看全部星聞直擊 【我要吃肉】 名人花邊 藝人專訪 型男直擊 電影戲劇 封面之星 柯夢TV 美容保養 看全部美容保養 【撩男美人計】 美肌保養 焦點美妝 髮型保養 美妝新聞 蜜體健身 健康飲食 時尚風潮 看全部時尚風潮 【潮到出水】 【明星帶貨】 潮流穿搭 時尚新聞 渴夢生活 看全部渴夢生活 【餐桌上的高潮】 嬌點話題 熱搜美食 旅遊玩樂 星座塔羅 科技爆爆 女力職場 兩性愛情 看全部兩性愛情 【男人研究所】 戀情教戰 性愛悄悄話 男人真心話 主題專欄 看全部主題專欄 風格潮人 網星專欄 COSMOAngels專欄 COSMOCAMPUS 柯夢網星 得獎公告 電子報訂閱 加入我們 Facebook Instagram LINE Youtube 星聞直擊 美容保養 時尚風潮 渴夢生活 兩性愛情 訂閱 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 【2022口紅推薦】脫下口罩就是全場焦點！Dior、愛馬仕、M.A.C...可鹽可甜美到逆天 2 2023春夏米蘭時裝週「包包趨勢」！小廢包、XL大容量包將繼續流行、「疊揹」包包是熱潮！ 3 拒當「泡芙人」！營養師公開6大步驟，擊退擁腫鬆肉、消除內臟脂肪，體態變得好輕盈 4 Netflix懸疑台劇《她和她的她》5大劇情亮點介紹！許瑋甯、賈靜雯捲入離奇命案，吳慷仁化身恐怖情人 5 【2022秋蟹料理推薦】秋天的第一口蟹肉！軟殼蟹栗子釜飯、松葉蟹肉松露炒飯、酥炸軟殼蟹咖哩大滿足 COSMO 在大學這個處於幼稚和成熟的交界期，在人際關係、男女相處、社會角色和自我認同上，總是有一個模糊地帶，似懂非懂又充滿了不確定感，而妳真的想要在大學畢業後還繼續抱持著不確定性進入社會職場中嗎？COSMOAngel今天就整理出了10本妳在大學時代一定必讀的書單，透過這些文字力量，帶領妳更了解自己，以及與他人和社會的共存關係！ 廣告-內文未完請往下捲動 「我的目標一直很堅定，我不為我的企圖心道歉」 高寶 她是卓君澤，是TSNA的執行長，是記者，是主持人，是日媒親封的「超美人主播」，她的故事鼓勵我們：一起追夢吧，我挺你！學會游泳對很多人來說或許是一件滿難的事，但對我而言好像挺簡單的，也不是說我是游泳天才，看一看就會，只是這過程中我完全沒有要放棄的意思，看一次不會，我就看兩次、看三次……水面上看不出所以然，我就憋著氣到水裡看，看到搞懂為止。

常常非常投入一件事情時會屏氣凝神，聽不到周遭的聲音，在水裡觀察的感覺也滿相似的。

求學、工作時我也都是抱著一樣的態度，不計較自己是否需要比別人花更多的時間，用自己的理念去做喜歡的事情，更能持之以恆。

《做自己喜歡的事吧！卓君澤：力挺大膽追夢的你》 SHOPATBOOKSTAIWAN 這本書就是要告訴你「就做自己喜歡的事吧」！不論現在幾歲，都要抱持著滿腔的熱情。

這是對自己最大、也是最重要的貢獻。

 不用急，找到適合自己的步調，慢慢走也一定會走完夢想這條路。

■定價：NT$380元 ■出版社：高寶出版 「你最大的問題不是迷茫，而是無法起床。

」 高寶 對這句話我深以為然，簡直就是真理，特別是早起以後，感覺每天的二十四小時多了半天，最重要的是，早做完事情心裡爽得不得了。

很多人都說自己迷茫，可迷茫到底是什麼呢？迷茫大多是因為理想太遠大，但無法下手，不知道該如何才能實現。

可反過來講，一個人連起床都起不來，連早睡的想法都實現不了，連體重都管理不好，又如何相信他能夠管理好人生呢？說到底，解決迷茫和行動力的最大殺手鐧，就是先起床。

商品介紹 《人生好貴，請別浪費》 SHOPATBOOKSTAIWAN 寫給當今年輕人的成長激勵之書，30歲前必讀，給擁有夢想、願意分秒必爭努力向前的每一個妳。

生活屬於積極努力的人，只要你努力，只要你拚搏，生活是絕不會虧待你的。

■定價：NT$280元 ■出版社：高寶出版 「人生的痛苦困境，是為了叫醒沉睡的你」 三采 人生，就像一個專門為你設計的線上遊戲，當你登入以後，就開始進行這一套屠龍闖關的自我挑戰歷程。

過去的我，活在一個不認識自己是誰的狀態，為了追求認同及肯定的生存安全，費盡一切心力，只想世界對我說：「好，我們允許你可以安心存在」，卻只覺得像在一直撞牆，或是一直走迷宮。

生命，既是未知，就要把生命的未知充分地拿來創造，而不是侷限和束縛。

若你浪費生命的能量，放棄如實面對自己的鍛鍊課題和生命任務，到最後只會被自己所不喜歡，甚至厭惡的人事物纏上，你會失去選擇的力量，直到耗盡你所有的元氣能量為止。

《成為自己的內在英雄：6種人格原型，認識「我是誰」，活出最好版本的自己！》 SHOPATBOOKSTAIWAN 此本書讓你找出自己專屬的內在人格原型，透過自己的人格原型了解每個人都有力量成為拯救自己的英雄。

而這份勇氣，源於我們對於「生命傷痛」與「內在陰影」的認識。

從本書，你將知道自己的心理原型狀態，踏上一場陪伴自我真實成長的內在英雄之旅！ ■定價：NT$340元 ■出版社：三采文化 女孩，別被「習慣性罪惡感」給啃噬殆盡 寶瓶 許多女孩在成長過程中，思考的不是「我是誰」，找尋的不是「自我的樣貌」，反而是「我該如何才能討人喜歡」。

若你很能取悅別人，那能不能把自己，當成是一個對你而言非常重要的人，並且取悅他／她？當你開始願意多花一點時間照顧、取悅自己時，你會發現，你會越來越覺得自己很重要，也不再如此容易地放棄自己的需求，或是面對他人的要求時委屈自己。

你能夠照顧你自己，也能評估自己的能力與意願來決定要不要幫助別人，而不會因而覺得過度犧牲、委屈，以至於出現了許多「怨」，侵蝕自己，也侵蝕著與他人的關係。

希望你可以對自己說：「一路走來，我一直都很努力。

我做得很好，我辛苦了。

接下來，我想要學會好好照顧自己，相信自己。

我想要對自己好一些。

因為，我真的值得。

」因為，你真的值得。

《他們都說妳「應該」：好女孩與好女人的疼痛養成》 SHOPATBOOKSTAIWAN 每個女生心裡都有一座名為「應該」的牢籠， 囚禁著自己，也監督著所有女生。

周心理師從自己也是女生的角度來書寫這本書，提供了重新找回自己人生的各種暖心建議，以及積極的方法，這些都能讓我們揮別無止盡的罪惡感與焦慮，以及「我腦袋都知道，但就是做不到」的痛苦。

■定價：NT$340元 ■出版社：寶瓶文化 「邊緣人，其實跟你想的不太一樣」 寶瓶 你漸漸害怕與人相處，但愈退縮，你的恐懼日益惡化，並且縮回自己的世界裡。

又或者你將人際重心轉移至網路上，只是當你滑開螢幕，覺得自己總算不再孤獨時，其實是將自己推向更邊緣的地帶。

「喜歡自己」，是擺脫邊緣人的第一步，不夠好，也沒關係！胡心理師提出「喜歡自己」是擺脫邊緣人的第一步，搭配8種能拉近彼此距離的有效互動技巧，以及面對衝突的10種防禦與因應，包括善用「我訊息」、立下人我界限、允許自己不完美，以及練習過濾無謂的批評等，都能讓你在人際關係裡，獲得歸屬感與自我價值。

《擺脫邊緣人生：25則人際攻略，打造有歸屬感與自我價值的人生》 SHOPATBOOKSTAIWAN 對自己與外界的人際關係充滿模糊感、不自在或是充滿疑惑嗎？這本書將會幫助你檢視自己的人際關係。

在閱讀的過程中清楚地看見自己與人互動的模式，釐清自己對人際關係的期待，並且最重要的：重新建立一套健康的態度，更有效的人際互動策略，幫助自己打造更正向、更滿意的人際關係。

■定價：NT$340元 ■出版社：寶瓶文化 「別讓負面情緒，讓自己成為沒有感覺的空靈魂」 寶瓶 正面情緒，幫助我們「向外」與人連結；而暗黑情緒，幫助我們「向內」更深地認識、療癒自己。

這份認識，能讓你更自在與強大。

你會憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你沒有錯。

而且，你是正常的。

當你心裡滋生一些暗黑情緒，你是否總習慣性地質疑與指責自己？因為暗黑情緒除了提醒你辨識當下的危險或需要外，更大一部分，可能是來自久遠以前你心裡所埋藏的傷，或是原生家庭不適切的教養模式……暗黑情緒下的傷口，需要你上藥、包紮；暗黑情緒下的你，需要你疼惜與擁抱。

請你去牽起暗黑情緒的手，聽聽它要告訴你些什麼。

暗黑情緒裡或許埋藏著久遠以前的傷，以及很多的情緒起初是為了保護你而產生，你的聆聽、接納與陪伴，能讓暗黑情緒成為你生命中很大的力量。

《闇黑情緒：接納憤怒、憂鬱、焦慮、嫉妒、羞愧、絕望、恐懼，你會更茁壯與強大》 SHOPATBOOKSTAIWAN 曾見過數以百計個案的邱淳孝心理師，也曾在青少年時期，走過一段被暗黑所圍困的憂鬱、痛苦日子。

他曾藉著咬自己，以度過那段煎熬，而鏤刻在血液裡的孤寂與無助，他未曾遺忘，因此本書的書寫，他期待是一道光，照進每個人心裡的荒蕪，以及讓內心荒蕪的人理解，你並不孤單。

■定價：NT$360元 ■出版社：寶瓶文化 敬那些開啟我們「情緒開關」的討厭鬼 山岳文化．大好書屋 受夠那些豬隊友了嗎？為什麼總是有人能讓我們氣得說不出話來？但你可能不知道，這些親密的豬隊友其實是我們生命中的天使！你的內心是否經常翻騰著怒氣、不滿的情緒，甚至充滿無助的感覺？發現了嗎？就是這些討厭鬼、豬隊友惹你生氣、沮喪，而他們大部分是你人生劇本的主要演員：頂頭上司、隔壁鄰居、同事，甚至是另一半、朋友和孩子，而你偏偏無法跟他們避而不見，只要這些人一出現，你所有的情緒和感受，就像雲霄飛車急馳一般，不停地在心中上下翻滾。

轉念，讓絕望的關係也有改變的可能許多笨蛋出現的當下會讓你覺得是場災難，但是當你獲得成長，你就能走向內在與外在的和諧，擁有更多的喜悅和滿足感。

最終，你會發現，原來這些讓你心情煩悶、暴氣的笨蛋，是你生命中意義非凡的「笨蛋天使」，如此，更會感謝他們帶給你的改變。

《謝謝生命中的討厭鬼：學會心靈轉化法，讓笨蛋天使幫你重拾平靜與快樂！》 SHOPATBOOKSTAIWAN 聞名全球的生命導師羅伯特．貝茨以獨創的「心靈轉化法」，鼓勵大家將衝突轉化成提升身心靈的動力。

全書散發一股溫暖人心的力量，告訴我們如何觀察盤踞內心的負面情感：憤怒，意味著我們擔憂自己對事情無能為力；怒氣沖沖的背後，象徵著渴望受到關愛。

學著找出情緒背後的原因，就能理解彼此，緩和衝突；而透過不斷的「轉念」練習，將發現自己漸漸能平靜地與他人相處，找回舒坦的心。

■定價：NT$300元 ■出版社：大好書屋 「你一定要知道，長大就是一件掃興的事情」 高寶 你覺得長大非常掃興，新鮮事寥寥無幾，糟心的事卻層出不窮。

你發現開心的事情沒那麼開心了，不高興的事情也沒有那麼不高興。

你總是從自己選擇的人生看向自己沒有選擇的另一種人生，一邊羨慕不已，一邊悔不當初。

你心裡經常出現的句子是：「要是當初……就好了。

」往前，沒什麼把握；往後，找不到退路；站在原地，又惴惴不安。

你要小心翼翼地發洩，精打細算地降壓，並且爭取在最短的時間內戴好用於偽裝的面具。

沒有什麼情緒是嘆一口氣緩解不了的，如果有，就嘆兩口氣；就像沒有什麼肚腩是吸一口氣藏不住的，如果有，就用力吸！小時候，哭是搞定問題的絕招；長大後，笑是面對現實的武器。

《每天演好一個情緒穩定的大人》 SHOPATBOOKSTAIWAN 這本書採用了二十七篇有趣的故事，讓你看清生活的真相，糟糕無力的情緒才能夠被合理安放。

要明白這世界不只「萬事開頭難」，而是「中間難，結尾也難」。

有了這樣的認識，你就不會被接踵而來的新問題打亂陣腳，而是在對這個世界翻完白眼之後，可以俏皮地吐吐舌頭！ 也不要用「好事多磨」來安慰自己，而是要清醒地明白，不好的事情照樣多磨。

乾脆一點、俐落一點，每天好好扮演一個情緒穩定的大人，在人生中不同的失控場景中，時時保持微笑以對，繼續登場精彩表演。

■定價：NT$320元 ■出版社：高寶書版 「在感情中的考驗與甜蜜，都是最棒的禮物」 三采 人生就是一段旅程，我們都走了好長的路才在岔路口遇上彼此。

有些人陪你走一段路，有的人陪你走一輩子。

總會遇到命中註定的，如果你還在錯過與道別之中迷惘，請抬起頭不要停下腳步。

你不相信愛情了，好像那是你不應得的東西。

要學會信任一個人之前，首先要學會相信自己。

自信和不自信最大的差別就是，有自信的人不會輕易因為這世界受到傷害。

有自信的人相信自己跌倒了可以拍拍灰塵爬起來，有自信的人知道分手了不是己不夠好，只是兩個人選擇了不同的生活。

有自信的人懂得好愛好散。

不見得是多完美多和平的分手，而是懂得在心裡和對方說再見。

「再見，不是我不夠好，而是我們做了不同的選擇。

」重要的是你繼續前進，才能在考驗之後迎接甜蜜。

而甜蜜的後面，會有更多的考驗，人生就是這麼的有趣，不是嗎？希望你也笑著迎接將來的甜蜜。

《對愛入座：網友推爆！情場魯蛇的愛情解惑指南》 SHOPATBOOKSTAIWAN 談到愛，沒有人能比小生更幽默、更鄉民、更一針見血！無論妳現在是否單身，不管你現在有多魯蛇，我們也都不能對愛絕望。

這本書寫給在愛中期盼、在愛中心碎、 也努力在愛中完整的你我。

跟著小生，用一本書的時間，遇見真愛、開花結果！ ■定價：NT$350元 ■出版社：三采文化 「最珍貴的莫過於自己付出真心，而對方願意珍惜」 三采 「相遇」本身就是奇蹟，不一定是戀愛關係，而是包含了所有的遇見。

就因為能夠這樣想，於是可以由衷地謝謝那些出現在自己生命裡的每個人。

一個人與另一個人的相遇，或許並不是偶然，而是一種註定。

當中有些人會經過，有些人會停留，他們都是在時間長河裡陪伴自己某段時光的人。

雖然有時你也會感嘆，與某些人的緣分太短暫，沒有足夠時間能好好擁抱相處。

可或許是，有些人來自己生命的目的，就只是為了陪自己一小段路而已，所有的來不及，可能不過都是不多不少的剛好。

在這樣漫長相遇離散的過程中，他們一定交付了自己一些什麼。

不僅僅是那些好的相遇，也包含了那些傷人的部分，是他們教自己學會珍惜那個受了傷卻努力好起來的自己。

這些不分好壞的情節，到最後都讓我們變成了今天的樣子，像是河流匯成汪洋。

每個人的出現都是剛好，沒有過早或太晚，是他們讓我們成為了自己。

《謝謝你，也剛好喜歡我：全世界我只要你的喜歡》 SHOPATBOOKSTAIWAN 這本書寫給每個受過傷，但仍願意擁抱著愛的你。

希望有日回首，我們都沒有辜負自己。

當所有相遇都成了記憶的一部分，終於能夠去肯定它們的意義。

那些受過的傷、摔過的跤、因為太用力而碎裂的，都是成長道路上的中繼站，或許疼了一點、痛了一些，但最後都能幫助我們往下一站前進，讓我們能成為更喜歡自己的人。

■定價：NT$350元 ■出版社：三采文化 ♥加入柯夢波丹LINE@所有慾望一次滿足立即加好友【延伸閱讀】誠品年度10大暢銷書揭曉！「情緒勒索」奪下TOP1【COSMOCAMPUS】「澳洲大火、海洋塑膠垃圾...」你能做些什麼的！大學生的隨手環保從這9件小事開始 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom COSMOCAMPUS 【COSMOCAMPUS】比狼人殺還好玩！CP值極高TOP7「桌遊餐廳」讓妳一開學就和同學混超熟 Dcard狂推！大一新生最愛6個「高CP值」平價包包品牌 廣告-內文未完請往下捲動 30+韓國女人的脫單準則：「微醺的男人最容易手到擒來！」揭秘男人5心態！越老套的招約有效啊～ 【COSMOCAMPUS】如何挑選運動內衣？Dcard上女生討論度最高的10個「運動內衣」品牌推薦 【COSMOCAMPUS】多益分數飆超高！新手必備8個《多益TOEIC》教學網站和APP推薦 【COSMOCAMPUS】8歲遭性侵、流產「包尿布」演出混血女聲Halsey用生命鼓勵女人更勇敢 ​ 【COSMOCAMPUS】「澳洲大火、海洋塑膠垃圾...」大學生的隨手環保從這9件小事開始！ 【COSMOCAMPUS】直奔台中東海「百元有找」高CP美食～通通吃好吃滿！ 【COSMOCAMPUS】「政大同學激推TOP5美食清單」～人氣必吃登熱搜！ 【COSMOCAMPUS】輔大不只美食三寶！還有季節限定三明治、40年牛肉麵老店