只 重訓 不有氧一天 重訓 一天 有氧有氧 沒 用每天 重訓 一小時有氧 掉肌肉

局部減脂到底是不是迷思？. - Vincent C. - Medium

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GetstartedOpeninappVincentC.182FollowersAboutFollowSigninGetstartedFollow182FollowersAboutGetstartedOpeninapp局部減脂到底是不是迷思？VincentC.Jul13,2020·8minread學健身前，以為可以局部減脂；學健身後，不再相信局部減脂；讀研究後，反而不確定局部減脂。

簡介只要有認真學習健身知識的人（包括我自己），應該都知道一個「事實」：減脂只能依基因藍圖來全身性地減脂，不可能動哪裡、就瘦哪裡。

這個觀點不只

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