[問卦] 徒手訓練算重訓嗎？

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 175.96.65.120 (臺灣) ※ 文章網址: ... 42F推billgreenoil: 一堆YTer健身房練完開始拍徒手健身影片害一堆白癡 ... Togglenavigation PTT八卦政治 看板列表 熱門文章 最新文章 首頁 八卦 [問卦]徒手訓練算重訓嗎？ [問卦]徒手訓練算重訓嗎？ 看板 Gossiping 作者 epson5566 時間 2020-07-1621:33:41 留言 51則留言，40人參與討論 推噓 27  ( 28推 1噓 22→ ) 伏立挺身 捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎？ 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:175.96.65.120(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1594906423.A.C1E.html 1F→Leoncheng:五樓都練肛門跟愛滋甲肛肛07/1621:34 2F推ppptttqaz:囚徒07/1621:34 3F→cloudccw:有極限在07/1621:34 4F推qweertyui891:算啊，只是做白工比較多07/1621:34 5F推KennethC:還是有一定的效果07/1621:34 6F推a1865432e:肥宅的話算重07/1621:34 7F推Daedolon:都有進階動作難度很高07/1621:35 8F推tigerface:你一直堅持做個一兩年一定可以啊，但是大部分的人大不07/1621:35 9F→tigerface:了做個幾個月就不會繼續了07/1621:36 10F推gary20801:絕對能去健身房才是有事，之前有個黑人YT在教人徒手訓07/1621:36 11F→gary20801:練的，身材好看多了07/1621:36 12F推RuruX5566:先從鯉魚旗開始吧07/1621:37 13F→DWESOME:自己的體重就夠用了07/1621:37 14F→virnux:小肌群有效大肌群效果有限07/1621:38 15F推killerchi:身體有練到都行啦沒有絕對07/1621:38 16F噓ericinttu:看你體重重不重啊07/1621:39 17F→TomRiddle:私訊問館長啊07/1621:39 18F推oyaji5566:至少也要1日100下伏地挺身的量堅持好幾個月07/1621:39 100下？一上二下100下？ ※編輯:epson5566(175.96.65.120臺灣),07/16/202021:40:44 19F→ILike58:你單槓練個一個月都看得出來了，現在人是欠操，有做點吃07/1621:40 20F→ILike58:力的活就有分了，那還需要多專門的健身房。

07/1621:40 21F推KennethC:推07/1621:42 22F推qweertyui891:別人有效你又不一定有效，要論容易受傷的程度徒手07/1621:43 23F推s09371703:練個倒立走路或是鞍馬。

整個身材就很好看了啦。

07/1621:44 24F→s09371703:去健身房根本浪費時間。

07/1621:44 25F→qweertyui891:比用器材容易受傷07/1621:45 26F推dlshao:算啊看你想練啥吧破重量的還是只能去健身房07/1621:45 27F推luismars:一堆不練下半身，身材跟竹籤插貢丸似的...07/1621:46 28F→luismars:脆弱的膝蓋和腳踝...跟重機卻裝腳踏車胎一樣07/1621:48 29F→iPadProPlus:你單槓拉得起來嗎？07/1621:50 30F推Mesa5566:算啊有的人已經負重100kg了07/1621:50 31F推ZXCWS:囚徒健身07/1621:51 32F推blackjack752:去健身房會練太壯建議小心07/1621:51 33F推allenJr:看你是要線條而已還是肉量，只要線條一定夠。

I07/1621:51 34F推SoilChemist:拉單槓是CP值最高的07/1621:51 35F推broken119:會練太壯07/1621:52 36F→gvvg5566:肥宅拉單槓就算重訓07/1622:00 37F→icoann:你伏地挺身跟單槓做的起來上半身就差不多了07/1622:00 38F推wolfking623:1.身體有運動基礎2.有肌肉感受度3.做法正確07/1622:03 39F推joke3547:有的囚犯還不是挺壯的07/1622:07 40F→B9702115:只能維持基本肉量，除非背槓片在身上做07/1622:07 41F→sa12e3:有器材不一定比較安全，要看自己怎麼練07/1622:13 42F推billgreenoil:一堆YTer健身房練完開始拍徒手健身影片害一堆白癡07/1622:21 43F→billgreenoil:上當以為純徒手健也能練那麼壯07/1622:22 44F→idlewolf:算啊但負重量通常不夠只能練線條出來07/1622:45 45F→idlewolf:不過一般人練出線條就很夠了練大肌肌也沒啥用07/1622:46 46F推karta018:初期算重訓,後期變有氧,但至少也贏過健身房一週去一次的07/1622:50 47F→coffee112:一般人可以練出線條已經屌打八成了07/1622:54 48F推scoutpioneer:一堆重訓徒手高階動作都做不到是有一定成效啦07/1623:03 49F推qize1428:會練太壯07/1623:48 50F推HiggsBoson:除非你是初學者or練健康的想要肌肥大一定得進健身房07/1623:53 51F→HiggsBoson:練大重量07/1623:53 ‣返回gossiping看板 八卦最新熱門文章 25 Re:[新聞]高雄城中城惡火已22傷3命危　百人受困！ 55 gossiping 2021-10-1407:58 28 [新聞]百人受困！高雄大樓火警　她台南趕回家跪 43 gossiping 2021-10-1407:50 114 Re:[新聞]證實郭台銘買不到疫苗！蘇貞昌曝「是國 206 gossiping 2021-10-1407:44 217 [新聞]高雄城中城惡火已22傷3命危　百人受困！警消曝：現場狀況很差 462 gossiping 2021-10-1407:30 101 [新聞]快訊／高雄鹽埕大樓爆炸起火！慘叫聲不斷 197 gossiping 2021-10-1407:27 59 [新聞]高端宣布：已向史瓦帝尼王國申請疫苗EUA 144 gossiping 2021-10-1406:52 127 [新聞]82.7萬劑BNT疫苗到貨今晨5：42抵桃機 224 gossiping 2021-10-1406:48 26 Re:[問卦]買什麼東西最讓你感覺到通膨？ 79 gossiping 2021-10-1405:40 19 [問卦]為啥一堆人再吵官方語言改英文? 92 gossiping 2021-10-1405:23 25 [新聞]高雄鹽埕城中城社區今晨大火5人受傷送醫 65 gossiping 2021-10-1404:53 60 [問卦]剛剛發現已經登入5000次以上了耶!!! 99 gossiping 2021-10-1403:26 35 [問卦]魷魚遊戲這麼成功日本都不會吃味？ 116 gossiping 2021-10-1402:20 25 [問卦]男人幾歲可以不被美女迷惑 43 gossiping 2021-10-1402:10 16 [問卦]金城武為什麼選擇單身 25 gossiping 2021-10-1401:46 15 [問卦]有什麼事物讓你迷戀十年？ 42 gossiping 2021-10-1401:44 148 Re:[新聞]俄羅斯總統普亭：大陸要統一台灣不必動武 554 gossiping 2021-10-1401:41 34 [新聞]石斑魚體外受精爆炸般瞬間照奪野生動物攝影首獎 45 gossiping 2021-10-1401:31 38 [問卦]最近怎沒人關心高端死亡率了? 222 gossiping 2021-10-1401:25 58 [問卦]有沒有最神的「台劇」是哪一部？ 112 gossiping 2021-10-1401:19 26 [新聞]恐怖畫面曝！高中生騎車迎面撞高鐵公車 56 gossiping 2021-10-1401:08 45 [爆卦]文山區停電 117 gossiping 2021-10-1400:59 15 [問卦]有什麼動物能用肛門呼吸 32 gossiping 2021-10-1400:46 31 [問卦]有沒有宋冬野呼麻在中國被封殺的八卦? 62 gossiping 2021-10-1400:29 22 [問卦]台灣小說怎麼沒落了？ 65 gossiping 2021-10-1400:19 44 [問卦]麥特戴蒙哪部電影最經典 76 gossiping 2021-10-1400:13 最新文章 2 Re:[新聞]陳柏惟選區苦行跛腳　鄭：不是才走一天？ 12 gossiping 2021-10-1419:35 5 [問卦]住在捷運軌道上面有多震？ 13 gossiping 2021-10-1419:32 111 [新聞]快訊／李應元驚傳胰臟癌病逝　8月剛辭駐 156 gossiping 2021-10-1419:27 3 [問卦]俄羅斯到日本門口進行大規模導彈演習 11 gossiping 2021-10-1419:26 8 [問卦]胸部到底有什麼魔力？ 19 gossiping 2021-10-1419:25 Re:[新聞]高雄城中城大火46死陸官方發文表深切哀悼 11 gossiping 2021-10-1419:21 最新熱門文章 [新聞]快訊／李應元驚傳胰臟癌病逝　8月剛辭駐 [gossiping] [問卦]每天喝超商的無糖茶會怎樣嗎？ [gossiping] Re:[新聞]陳柏惟選區苦行跛腳　鄭：不是才走一天？ [gossiping] [問卦]台北也一堆像城中城的房子吧？ [gossiping] Re:[黑特]20年來死傷最嚴重的火災誰會負責？ [hatepolitics] [問卦]高雄大火算不算業力引爆 [gossiping] [爆卦]陳柏惟走路實況已經跛腳day2 [gossiping] [問卦]城中城老人是不是很多年輕人以後的樣子? [gossiping] [新聞]「想要禰豆子的箱子！」暖爸實現女兒心願 [gossiping] Re:[新聞]快訊／城中城惡火吞46命　陳其邁率局處 [gossiping] [新聞]高雄城中城大火侯友宜下令新北7棟30年以 [gossiping] [新聞]傳阿富汗將入侵塔吉克俄羅斯：已做好開 [hatepolitics]