安心減壓班級輔導

「安心輔導」是針對個案有突發狀況，針對身邊的相關他人進行輔導的協助。

校園危機事件頻繁，像是摔車、意外死亡、傷人自傷或自傷身亡等情形都需要入班處理此模式是 ... 跨界。

強悍且溫柔地出走黃之盈諮商心理師。

親子天下嚴選部落客 跳到主文 如果妳能從字裡行間感覺被滋養、被在乎、被懂得， 請帶著這些愛的感受，平實地、勇敢地去過生活！ 部落格全站分類：婚姻育兒 相簿 部落格 留言 名片 《與我聯繫》 信箱： [email protected] (*將由信箱管理員與您聯繫) Mar07Fri201419:37 安心減壓班級輔導   「安心輔導」是針對個案有突發狀況，針對身邊的相關他人進行輔導的協助。

校園危機事件頻繁，像是摔車、意外死亡、傷人自傷或自傷身亡等情形都需要入班處理 此模式是基於黃龍杰老師的安心服務，以期事件發生後，好好照顧更多孩子的心情！   減壓團體-安心講座： 一、開宗明義：     大家好，我是ooo老師，目前是本校專任輔導教師。

非常謝謝老師和同學們願意來參加講座，今天我們共聚一堂是因為...(事實陳述)， 相信這件事情帶給大家很大的震驚，所以我們特別舉行這場講座，今天的討論會不是批鬥大會， 我們在這裡同樣經歷這件事情，需要的是彼此支持而不是互相責難，希望提供一個照顧大家的機會， 一起回顧這件事情，把心裡的疑慮說出來，也想一想，接下來要怎麼一同共度難關 今天每個人都會有四~五次發言的機會，請你先介紹自己+說明和該生的親疏遠近。

  二、還原現場： 我要請大家回顧一下，事發當天，你是怎麼知道的？當你知道這件事情後，第一個反應是想些什麼？   三、壓力反應： 接下來我要請大家回顧一下，昨天發生事情後，你有沒有出現身體不舒服或心理上的反應？ 比如說有一些人會覺得歷歷在目，或聲音、氣味揮之不去，或是回家後做惡夢睡不著等 不知道大家有沒有這種現象？     四、機會教育 接下來我會用這個白板，稍微歸納一下大家說這幾天的身心症狀，讓大家多一點認識。

  危機事件後的壓力症狀： 【生理】：疲累（全身無力）、吃不下、睡不好（或一直睡）、做惡夢、頭痛、胃不舒服、           噁心想吐、拉肚子、便秘、胸悶（像壓著大石頭）、喘不過來、起雞皮疙瘩、           全身緊繃、容易被電話或警笛聲嚇一跳……   【情緒】：驚嚇害怕、悲慟難捨、擔憂不安、孤單無依、脆弱無助、怨嘆感慨、麻木疏離、           難以接受（「不像是真的」）、內咎（罪惡感）、羞愧、容易緊張或大發脾氣、猶豫不決。

  【認知】：最驚心的畫面歷歷在目、某種刺激的聲音或氣味揮之不去、注意力不集中（「恍神」），           不由自主的念頭：像「都是我害了他」、像「人生好無常」、            像「遲早也會輪到我，我也逃不過同樣命運」）……   【行為】：掉淚、自責、指責別人（怨天尤人）、坐立不安、拼命做事、一直往外跑、發呆           不想講話（或拼命想找人講話）、離群索居（或特別想找人作伴）、借酒澆愁、抽菸、吃安眠藥、   心理創傷的壓力反應 1.  經驗重現：你可能觸景傷情、睹物思人，動不動涕淚滂沱；也可能日有所思，夜有所夢；或許一談到或想到這件事，就有如回到當時，又悲從中來。

2.  退縮麻木：為了避免觸景生情，你可能不願回首，逃避現實，想遠離傷心地；也可能神不守舍，疏離人群，麻痺冷感，失去喜怒哀樂，對一切充滿悲觀。

3.  神經緊繃：你可能也會緊張兮兮，反應過度，如臨深淵，如履薄冰。

動不動就為一點小事發飆，或和人吵架，晚上也睡不安穩，因此常吃藥喝酒。

  五、行動計畫 接下來大家想想這幾天以來，你面臨衝擊是怎麼熬過來的？ 你覺得在這次危機事件中，你做的不錯的地方為何？ 你覺得在危機事件中，讓妳也意外學會了甚麼？ 你可以為這個情況幫自己做些甚麼？   六、結語 謝謝大家在這兩小時裡能暢所欲言，互相體諒和信任， 再次提醒大家我們提到很多身心不舒服，並不是病態和憂鬱症， 而是在突發事件下的正常反應，大概在兩三個禮拜會漸漸消退。

如果你不舒服超過一個月，請讓我們知道，我們可以提供協談幫助你。

  七、篩選轉介 篩選進一步需要關照的成員，提供校方輔導室追蹤。

必要時也可以轉介社區心理衛生中心或醫療機構， 接受心理諮商或藥物治療。

  ********************************* 資料來源：  中小學及學前教育署輔導工作資訊網　《計畫及各式表格》 桃園縣校園事件危機處理安心服務試辦計畫 班級道別活動 減壓團體－語言模式 減壓團體－藝術模式 校園危機處理校內分工                   文章標籤 班級輔導 減壓團體 安心團體 安心講座 黃龍杰 全站熱搜 創作者介紹 克萊兒 跨界。

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