為什麼手會隨著年齡的增長而顫抖？手抖可能的2原因與處理方式

處理手抖的第一步就是找出顫抖的原因。

建議可以先諮詢神經內科，再按照醫師建議轉診到適當的科別。

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我知道了 健康/營養保健 為什麼手會隨著年齡的增長而顫抖？手抖可能的2原因與處理方式 收藏 圖片來源／Shutterstock 瀏覽數34,481 2021-08-06 作者/AriesChu編譯 文章出處/大人社團 放大字級 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 隨著年齡增長，許多大人可能因為出現手抖問題而感到憂慮。

手抖不僅會影響日常生活，倘若無法好好使用筷子、打翻水杯，在公共場合寫字或吃飯時產生壓力，更可能引起社交障礙。

儘管不少高齡者手都會抖，但也可能是疾病的徵兆，不應該把它歸咎於年紀而輕易忽視。

手抖常見原因（手抖造成日常生活不便，造成症狀出現的原因卻很多，交感神經過度興奮、焦慮，都有可能。

照片來源：Shutterstock）許多高齡者會出現無意識的手部顫抖，手抖的現象經檢查後並沒有明確原因、也不是罹患特定疾病。

有的是因為交感神經過度興奮、或者服用藥物所產生的副作用。

有時這些抖動只是生理性的反應，譬如說過於寒冷、受到驚嚇、情緒緊繃、焦慮，但也有可能與某些疾病有關。

一般來說，如果排除了生理性顫抖的可能、又沒有酗酒或用藥等風險因素，如果手抖症狀持續發生，下列兩種是最有可能罹患的疾病：原發性顫抖症(EssentialTremor)原發性顫抖症的特點是，身體除了顫抖以外沒有其他具體的症狀，如果顫抖程度輕微，基本上不需要特別治療。

然而，如果顫抖已經干擾到日常生活，例如連寫字或是握住杯子都開始感到困難，那就必須尋求專業幫助了。

原發性顫抖症不是高齡者特有的疾病，也經常會出現在40歲以下的年輕人身上（多與遺傳有關），確切的原因不明，但症狀通常會隨著年齡增長而加劇，多數人也會等到年紀較大以後才就醫。

根據台灣科技部網站資料顯示，「原發性顫抖症」在成年人盛行率約4％，在老年人占了近20％，是頗為常見的動作障礙疾病。

帕金森氏症(Parkinson'sDisease)帕金森氏症是一種慢性的神經退化疾病，患者有七成會出現身體顫抖的現象。

它與一般原發性顫抖症最大的不同在於，顫抖是在身體靜止時出現，行動時會消失。

上肢顫抖、肌肉在行動時顯得僵硬與遲緩，是帕金森氏症典型的病徵，許多患者在早期的症狀，只會發生在身體的同一側。

手抖如何治療？別歸於年齡問題，應尋求專業幫助（將手抖視為「上了年紀」的正常現象，疏於早期檢查、早期診斷，可能使生活品質大打折扣。

照片來源：Shutterstock）儘管原發性顫抖症在高齡者身上出現的比例如此高，令人驚訝的是，許多人只把它當成「上了年紀」的緣故，而沒有進一步釐清原因，錯失改善生活品質的機會。

處理手抖的第一步就是找出顫抖的原因。

建議可以先諮詢神經內科，再按照醫師建議轉診到適當的科別。

原發性顫抖症症狀如何改善？如果確認是症狀較輕微的原發性顫抖症，可以透過下列幾個方法來紓緩焦慮：1.睡飽與放鬆交感神經過度興奮也會引發顫抖，因此，優質的睡眠與放鬆心情，例如練習腹式呼吸，將有助於控制交感神經，進而減輕手部震顫的情況。

2.不要過於在意手抖的問題 由於無論從視覺還是觀感上，都很容易意識到手抖的現象，因此會感到擔憂是可以理解的。

然而最重要的是，盡量不要讓自己過於焦慮，因為緊張、壓力、煩躁，反而可能讓顫抖的症狀加重。

3.花點心思避免不便如果拿杯子的時候手會抖，甚至把杯中的水潑灑出來，那麼下次倒水時可以試著不要加那麼滿，並且用吸管取代直接用手拿杯子喝。

解除這些因為手抖所帶來的不便，能緩解焦慮。

4.提前讓親友知道自己有手抖的問題越是緊張，手就越有可能抖得越厲害，因此事先告知身邊的人自己有手抖的問題，例如說如果出外用餐認為可能會打翻水、或在填表時遇到困難，可以事先告知身邊的人做好心理準備，就不會感覺那麼緊張了。

日本腦神經外科學會津川隆彥醫師表示，咖啡因會導致生理性的顫抖增強，所以必須盡可能地避免。

雖然酒精能緩解原發性顫抖，但不建議用來控制顫抖症狀，因為很可能導致酒精中毒。

 手抖的原因有很多，除了原發性顫抖症與帕金森氏症，也有可能是腦血管疾病、多發性硬化症、甲狀腺機能亢進等等。

如果在罹病初期、症狀仍輕微時開始治療，便可以延緩疾病的發展。

所以不要輕易忽略它，應趁早釐清並展開治療。

關於手抖，你需要知道的是 手抖常見原因 許多高齡者會出現無意識的手部顫抖，手抖的現象經檢查後並沒有明確原因、也不是罹患特定疾病。

有的是因為交感神經過度興奮、或者服用藥物所產生的副作用。

有時這些抖動只是生理性的反應，譬如說過於寒冷、受到驚嚇、情緒緊繃、焦慮，但也有可能與某些疾病有關。

一般來說，如果排除了生理性顫抖的可能、又沒有酗酒或用藥等風險因素，如果手抖症狀持續發生，有可能罹患原發性顫抖症或帕金森氏症。

什麼是原發性顫抖症 原發性顫抖症的特點是，身體除了顫抖以外沒有其他具體的症狀，如果顫抖程度輕微，基本上不需要特別治療。

然而，如果顫抖已經干擾到日常生活，例如連寫字或是握住杯子都開始感到困難，那就必須尋求專業幫助了。

原發性顫抖症不是高齡者特有的疾病，也經常會出現在40歲以下的年輕人身上（多與遺傳有關），確切的原因不明，但症狀通常會隨著年齡增長而加劇，多數人也會等到年紀較大以後才就醫。

根據台灣科技部網站資料顯示，「原發性顫抖症」在成年人盛行率約4％，在老年人占了近20％，是頗為常見的動作障礙疾病。

什麼是帕金森氏症 帕金森氏症是一種慢性的神經退化疾病，患者有七成會出現身體顫抖的現象。

它與一般原發性顫抖症最大的不同在於，顫抖是在身體靜止時出現，行動時會消失。

上肢顫抖、肌肉在行動時顯得僵硬與遲緩，是帕金森氏症典型的病徵，許多患者在早期的症狀，只會發生在身體的同一側。

手抖如何治療？ 儘管原發性顫抖症在高齡者身上出現的比例如此高，令人驚訝的是，許多人只把它當成「上了年紀」的緣故，而沒有進一步釐清原因，錯失改善生活品質的機會。

處理手抖的第一步就是找出顫抖的原因。

建議可以先諮詢神經內科，再按照醫師建議轉診到適當的科別。

原發性顫抖症症狀如何改善？ 睡飽與放鬆 交感神經過度興奮也會引發顫抖，因此，優質的睡眠與放鬆心情，例如練習腹式呼吸，將有助於控制交感神經，進而減輕手部震顫的情況。

不要過於在意手抖的問題 由於無論從視覺還是觀感上，都很容易意識到手抖的現象，因此會感到擔憂是可以理解的。

然而最重要的是，盡量不要讓自己過於焦慮，因為緊張、壓力、煩躁，反而可能讓顫抖的症狀加重。

花點心思避免不便 如果拿杯子的時候手會抖，甚至把杯中的水潑灑出來，那麼下次倒水時可以試著不要加那麼滿，並且用吸管取代直接用手拿杯子喝。

解除這些因為手抖所帶來的不便，能緩解焦慮。

提前讓親友知道自己有手抖的問題 越是緊張，手就越有可能抖得越厲害，因此事先告知自己有手抖的問題，例如說如果出外用餐認為可能會打翻水、或在填表時遇到困難，可以事先告知身邊的人做好心理準備，就不會感覺那麼緊張了。

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