青少年身高體重標準表，你的孩子能長多高？

小孩長不高嗎？擔心小孩的身高不到標準嗎？趕快來看一下身高體重有沒有合乎標準唷～^^ 身高體重標準：青少年身高與哪些因素有關在青春期生長突增中， ... ::VINA健康生活小天地:: 跳到主文 歡迎各位到我的健康生活小天地，一起來討論如何保養~ 部落格全站分類：醫療保健 相簿 部落格 留言 名片 公告版位 Jul21Thu201111:26 身高體重標準：青少年身高體重標準表，你的孩子能長多高？   小孩長不高嗎？擔心小孩的身高不到標準嗎？趕快來看一下身高體重有沒有合乎標準唷～^^        身高體重標準：青少年身高與哪些因素有關 在青春期生長突增中，身高的增長非常快。

長高的原因主要是骨骼的發育。

男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。

女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。

這主要靠下肢和脊柱的增長。

一般女性在19～23歲、男性在23～26歲身高才停止增長。

這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。

由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。

  身高體重標準：（1）身高與性成熟早晚有關 成熟年齡的遲早會影響急速成長的身高。

一般是急速成長現象發生較早的人，就較快達到終止點；較晚發生的，也較晚達到其終點。

當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。

因此，性晚熟的少女就比較高。

    身高長得最快的時期是青春前期。

女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。

  身高體重標準：（2）身高與營養有關 從某種意義上說，身高是營養物質（特別是蛋白質）“堆砌”起來的。

構成人體的蛋白質的物質有5～10萬種，組成這些蛋白質的8種必需氨基酸要靠食物供給。

如果食物能提供足量的8種必需氨基酸，就能加速蛋白質的合成，有助於全身各組織器官的生長發育，特別是骨骼和骼軟骨的生長發育。

可見，全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。

骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。

飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素B族、E族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。

家長想要讓孩子能長高，就要在發育期滿足孩子的營養需要。

  身高體重標準：（3）身高與睡眠有關 生物學家研究內分泌腺分泌規律時發現，對少年兒童來說，睡得好長得高。

身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。

控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。

生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。

  研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。

顯然，這對兒童身高的增長非常有利。

青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。

生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。

這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。

  身高體重標準：（4）身高與遺傳有關 據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。

也就是說，在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。

但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。

外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。

如果爸媽都比較矮，那麼一定要注意讓孩子多鍛煉、多補充營養，改善基因。

  均衡飲食加上適當運動絕對可以彌補先天上父母不高的情況唷^^當個運動孩童努力長高吧^^!看更多快速長高的方法….   資料來源：http://bj.sanyue.com/jtbj/ertbj/3074.html   全站熱搜 創作者介紹 VINA ::VINA健康生活小天地:: VINA發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：福漢健康生活分享此分類上一篇：更年期飲食保健：女性更年期飲食保健注意事項 此分類下一篇：降火氣要吃什麼：夏天要吃什麼才能降火氣 上一篇：如何長高：孩子如何長高？輕鬆幫助孩子長高的方法 下一篇：降火氣：快速降火氣方法大集合 ▲top 留言列表 發表留言 站方公告 [公告]MIB廣告分潤計劃、PIXwallet錢包帳戶條款異動通知[公告]2021年度農曆春節期間服務公告[公告]新版部落格預設樣式上線 活動快報 曬2021... 按讚並追蹤PIXstyleMe於此貼文的留言處寫下#2021週... 看更多活動好康 我的好友 熱門文章 文章分類 福漢其它小分享(4)福漢健康飲食分享(24)福漢健康生活分享(25)福漢優惠活動分享(2)關於福漢奈米~(13)未分類文章(6) 最新文章 最新留言 動態訂閱 文章精選 文章精選 2012四月(6) 2012三月(6) 2012二月(5) 2012一月(7) 2011十二月(6) 2011十一月(6) 2011十月(6) 2011九月(6) 2011八月(7) 2011七月(7) 2011六月(5) 2011五月(7) 所有文章列表 文章搜尋 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode POWEREDBY (登入) 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2021PIXNET 關閉視窗