【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下? | 孫語 ...

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Skiptocontent【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?Home»【減肥】已經努力運動了，為什麼體脂肪還是居高不下?瀏覽次數：10025從青春期開始，我就不是一個瘦子，當時年紀還小，對於自己的身材雖不甚滿意，卻也從來不知道體脂肪為何物，因此一直把重點放在體重計上的數字上。

沒想到，上了大學後，第一次用做了完整的健康減康檢查，才發現我的體脂肪30%，對於一個19歲的少女來說，算是嚴重超標!深受打擊的我，開始了一連串的減肥計畫，嚴格的飲食控制加上一周慢跑五次，將體重和體脂肪降至正常範圍，但只要飲食疏於嚴格控管或是運動稍微

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