頭暈嗜睡是中暑或腎上腺失調？中醫教6穴位趕跑身體的累！

自古以來，中醫便十分在意不同的環境氣候對於人體的影響。

隨著時序逐漸進入盛夏時節，門診開始出現了一些主訴疲倦，甚至伴隨頭暈、嗜睡、或食慾下降的患者 ... 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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隨著時序逐漸進入盛夏時節，門診開始出現了一些主訴疲倦，甚至伴隨頭暈、嗜睡、或食慾下降的患者。

經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 翻開中醫古籍，一般對於「暑」的描述，多不出「暑為陽邪，其性炎熱」、「暑性升散，易傷津耗氣」、「暑多挾濕」三者。

翻譯成白話文來說，暑熱侵犯人體時，會出現身熱、多汗、心煩、口渴等表現；而汗出過多則傷人元氣，動輒易有胸悶氣短、周身乏力的症狀；再者，當暑熱鬱蒸之時，加上夏季冰品飲料的助攻，最易引動內濕，影響腸胃功能，進而出現食欲不振、胸悶噁心、大便黏膩等腸胃見症。

還是同樣一句老話：「外因是變化的條件，內因是變化的依據，外因通過內因而起作用」。

暑熱之邪是否能侵犯人體引起病症，仍是取決於人體本身內在的抗病能力。

若能妥善調養，維持體內陰陽平衡，可提高抵抗力，減少外在氣候變化對人體的影響。

另一方面，如同現代醫學對於夏日疲勞的解釋，在高溫炎熱環境下，身體會將皮膚、四肢末梢的血管擴張，幫助散熱以及排汗；當周邊循環增加，內臟器官及大腦的血液供應相對減少，使大腦與身體容易感覺疲憊與遲鈍。

而身體水分的流失、體內電解質的不平衡，也會加重疲勞的感覺。

（編輯推薦：刮痧、綠豆湯緩解中暑？中醫師：只有這種中暑可以） 其實中、西醫看待的是同一個人體，面對不同的外在變因刺激，西醫是以生理學的角度切入闡發，中醫則是透過長期的觀察與實踐，總結出人體應變外在刺激的規律，並以古人的語言，透過文字記載流傳下來。

為此，難免蒙上一層神秘的面紗。

上述在夏天常見的生理現象被統稱為「夏日疲勞症候群」，雖非醫學上正式的疾病診斷，但藉以解釋夏天裡獨有的倦怠感與身體不適，倒也顯得合適不過。

與此相關的是「腎上腺疲勞症候群」。

該名詞是由美國自然療法權威威爾森（JamesL.Wilson）博士提出，用來描述在長期身心壓力下，腎上腺功能運作失調，出現慢性疲勞、提不起勁、無法專注、嗜睡、煩躁焦慮等一系列表現。

腎上腺屬於人體內分泌器官之一，在面對壓力時會分泌腎上腺素及皮質醇來「應激」。

比如當我們遇到緊急事件時，身體的交感神經瞬間興奮，大量釋放腎上腺素，以啟動戰或逃（Fight-or-flight）的反應，以應付可能危及性命的威脅。

常聽到火災地震時，人體會爆發出巨大的力量，能扛起整個保險櫃逃生就是其中一個例子。

這是屬於短期的壓力。

（編輯推薦：癌症導火線！2分鐘檢測腎上腺疲勞，3類食物幫你遠離癌症） 而面對相對長期的壓力時，如工作、升學、考試⋯等，俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇就會開始分泌，刺激身體釋放能量以對抗外在挑戰，如發揮集中力、判斷力等潛能。

在問題解決後，經過適當休息、放鬆後，皮質醇就會恢復到原本的濃度。

可是若處在長期壓力無法解除的狀態時，腎上腺持續被刺激，導致皮質醇過度分泌，直至身體疲乏，皮質醇濃度降低、甚至耗盡，就算休息也無法補充回來！ 腎上腺疲勞想治本該怎麼做？請看下一頁中醫師解說 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 冬瓜茶其實是醫生眼中的黑名單！不想得糖尿病這樣做才能清腸利水 卵巢早衰致不孕！中醫暖宮護卵助循環、日常8訣竅保持卵巢年輕 標籤： 昌盛堂中醫診所 消暑 降暑氣 中暑 疲倦 腎上腺疲勞 疲勞 消除疲勞 夏天 中醫 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

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