熱敷沒拔隱形眼鏡、不卸妝，小心眼睛痛又癢！醫生 ... - 風傳媒

在長時間、近距離用眼下，便會導致人體的睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態；長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。

而適度熱敷， ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 電動車論壇 VIP專區 Search» 特斯拉 台積電 網美 中國 夏珍專欄 林飛帆 歷史 夏珍 韓國 科技 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 眼睛太疲勞，就來熱敷吧！（圖/kozuuui@photoAC） 感覺眼睛乾澀、疲勞不已時，相信大多數人第一時間，往往會聯想到熱敷眼部來幫助舒緩。

眼科醫師表示，透過熱敷來舒緩眼部不適，對於忙碌的現代人來說，確實是便利又經濟實惠的好方法。

不過，若想要有效發揮熱敷眼睛的益處，使用前有沒有先卸妝、發炎狀態不宜進行等6眉角更是重要！[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 3C族熱敷眼睛好處多　舒緩眼部疲勞、乾眼症有一套 新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫師表示，隨著3C時代的來臨，現代人上班看電腦、下班滑手機，過度用眼的機會越來越多。

在長時間、近距離用眼下，便會導致人體的睫狀肌持續處於收縮、調整焦距的戒備狀態；長期下來，自然容易使眼睛酸澀、疲倦等不適症狀找上門。

而適度熱敷，則有助於眼球周圍肌肉放鬆，藉此達到緩解睫狀肌因過度充血，出現的僵硬、眼部疲勞問題。

同時，還有提升眼周血液循環、促進淚液分泌、疏通阻塞瞼板腺，輔助改善乾眼症不適的好處。

因此，站在眼科醫師角度來看，忙碌的上班族平常居家生活適度從事眼部熱敷動作，確實是非常好的眼睛保養方針。

熱敷眼睛你做對了嗎？眼科醫師提醒6大眉角 不過，陳瑩山醫師也提醒，雖然適度熱敷對於眼睛保健益處良多。

但若想要讓熱敷效果達到最好，民眾在進行前一定要謹記下列6大要點。

尤其是，平常喜愛在眼睛上「做功夫」，常化眼妝的OL上班族更要特別留意，才能真正發揮熱敷對於眼睛健康的好處： 1.拔隱形眼鏡： 進行熱敷動作前，未先將配戴的隱形眼鏡摘除，恐將使沾附於隱形眼鏡鏡片上的沈澱物，以及瞳孔放大、角膜變色片上的染料，與淚液產生化學反應；增加化學性結膜炎的發生風險，引起結膜紅、癢、熱、痛等不適反應。

因此，不建議在配戴隱形眼鏡的狀態下進行熱敷動作。

2.卸妝： 眼妝的卸除更是不可缺少！尤其是OL們為了讓雙眼更有電力、看起來更有神，在妝點自己時總少不了眼線、眼影、睫毛膏等眼部彩妝品。

但值得注意的是，若進行熱敷前未適度卸除眼妝，除了一樣容易使化學性結膜炎找上門外；一旦這些異物不慎在熱敷過程中掉入眼中，更可能有刮傷角膜的疑慮，其嚴重性不容小覷。

3.恆溫定時： 理想的熱敷輔助品，建議選擇乾式且可恆溫的產品為佳。

一般來說，建議溫度應控制在40～50℃左右，且每次使用維持在10分鐘以內，不要戴著睡覺最妥善。

因此，若使用的眼罩產品能有恆溫定時功能，自然有助避免眼皮脆弱的肌膚因過度高溫而流失水分、反而更缺水。

4.乾敷勝於濕敷： 相較於乾式眼罩，濕毛巾等較潮濕的敷眼用具，更容易因富含豐沛水氣、保存不當、未定期清潔而淪為細菌滋生的溫床，增加眼睛感染的風險。

所以，若經濟許可，選擇乾式方法熱敷會比以毛巾濕敷來有保障。

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