好女人症候群為什麼總是配上壞男人？ - 康健雜誌

有一種女人，說話柔柔的，總是掛著親切的笑容。

她喜歡照顧每個人，常主動想到大家的需求並預先準備。

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我知道了 天下網路書店 康健好書 雜誌 訂閱康健雜誌 訂閱每日報 首頁 看文章 專欄 心靈關係 好女人症候群　為什麼總是配上壞男人？ 收藏 圖片來源/shutterstock 瀏覽數34,426 2019/10/30· 作者/蔡明娟 ·出處/Webonly 放大字體 有一種女人，說話柔柔的，總是掛著親切的笑容。

她喜歡照顧每個人，常主動想到大家的需求並預先準備。

交往時，她會幫對方打掃、洗衣、做飯，甚至連伴侶的家人一併照顧。

她會盡其所能滿足每個人的需要，通常人們會為這類女性下一個註腳：好女人。

但不知道為什麼，這類女人運氣不大好，常遇到壞男人。

好女人症候群1：明知對方不好，即使自己痛苦也無法棄之不顧文如就是這樣的「好女人」，年過35，幾段感情都沒能開花結果。

她的伴侶工作不穩定，常處於待業狀態、跟文如伸手拿錢、因飲酒過量多次耽誤工作被資遣，或多次酒駕被吊扣駕照……文如卻說：「他以前不是這樣的，他只是一時運氣不好、他一定會改過的……。

」文如對伴侶充滿包容、持續付出，剛交往時，伴侶表現還算正常，慢慢就會露出尾巴，之後也許會好一陣子，沒多久卻又故態復萌。

男友負面狀況重複發生，文如卻無法棄他於不顧，她不斷給對方機會，期待對方有改變的一天，不過男友總是一次次讓她失望。

文如像陷入流沙般往下墜，直至精力、財力被耗盡為止。

（推薦閱讀：感情關係中苗頭不對恐怖情人的７大警訊）好友捨不得文如付出這麼多還如此自責，脫口說：「難道你不覺得，那些男人都是在利用你、騙你嗎？他們要的只是你的照顧，根本沒想過要跟你好好在一起。

」文如幽幽嘆了一口氣，她也不明白自己怎麼無法和對方分手?（示意圖，飲酒過量有害健康。

圖片來源：shutterstock）好女人症候群2：重複追尋童年渴望的愛（複製生活腳本模式）文如的感情幾乎都是「被分手的」。

即使伴侶狀況百出，文如還是責怪自己做得不夠、不好。

她不放棄，加碼付出更多心力，希望感動對方。

結果常是對方受不了主動離開，這場付出與改造的遊戲才暫時停止。

關係治療學註1以「腳本反應」解析文如加碼付出的行為。

生活腳本（LifeScript）是幼年時為自己所訂下的最佳生存策略。

主要腳本撰寫完成後，人們的言行舉止會習慣性地照章演出。

當壓力感越大時，越容易放棄自主思考，遵循腳本的模式行動，因為這是人們主觀覺得最安全的反應。

文如的生活腳本組型：不要像小孩 註2＋不要做自己 註3＋不要重要 註4意即：遵守外在主流（或權威者）標準與道德價值、以外在主流價值（或權威者）的期待當作行為的首要準則，把自己的需求、地位擺在次要，不要有太多自己的想法或意見。

文如來自嚴格的家庭，6個兄弟姊妹若有一絲違規，父親輕輒變臉訓斥，重輒藤條伺候。

文如排行老么又是女生，小時候她總覺得自己是多餘的，常擔心父母把她送人領養。

加上看多了兄姊被訓斥、責打的樣子，她學會時時留意爸爸的喜好、情緒變化，常警惕自己要乖、要聽爸爸的話，努力把自己打造成爸爸眼中的好孩子，才不會被罵，也才能被看重、疼愛。

敏感的文如從年幼時就能體察父親的心意，努力將自己扮演成父親眼中的乖孩子。

（示意圖。

圖片來源：shutterstock）成年的文如從乖孩子變成一個好女人，她把伴侶看得比自己重要，覺得自己付出多少或犧牲多少都不要緊，只要伴侶好、能導向正途比什麼都還重要。

當她盡最大努力將一個不怎麼好的伴侶打造為一個好男人時，她感覺自己正做著與父親一樣的事，文如如同當年的父親，伴侶如同年幼的文如。

她相信父親也會認同、肯定她的作為。

在伴侶關係中，文如想要的愛除了情感，更有成功改造對方後所獲得的肯定。

（推薦閱讀：你是在「經營」關係，還是在「鎮痛」自己的焦慮？）好女人症候群3：透過伴侶關係複製原生家庭關係、也補償與自我的關係為何文如總會挑上所謂的「壞男人」？其實文如身邊不是沒出現過好男人，只是認識一段時間後，她常感覺對方太正經八百、無趣、覺得對方似乎不大需要她，所以也就沒能讓她動心。

壞男人不同，壞男人有缺點才會需要好女人的循循善誘，帶領他回歸正途，讓她感覺自己是重要的。

另一個不能說的祕密是，壞男人總特別溫柔體貼又會製造浪漫、能帶文如四處玩樂，讓她有個可以撒嬌、依靠的對象，也能滿足她長期壓抑的玩樂需求。

跟壞男人在一起有趣多了，即使使壞、不乖，也無需自己承擔責任，人們會說「不是女人不乖，是壞男人帶壞她」。

好女人與壞男人的組合，改造成功了，人們會大大讚美是這個女人的功勞；失敗了，人們也不會責難好女人。

改造壞男人成為好女人的一大功勳，壞男人的風趣又成為好女人單調生活的調劑。

這個組合怎麼算好女人都不吃虧。

當好女人總是遇上壞男人，反而像是一盤精打細算、只贏不輸的局？其實不然啊，這樣的情感模式中，文如或許滿足了被需要感、滿足長期壓抑的玩樂需求，但是，她渴望從主流價值（權威者：父親）的角度來肯定自己的心願始終難以如願。

沒有任何一個男人真的願意好好陪伴她，也沒有任何一個男人真的願意被她改造。

（推薦閱讀：他可以這樣，是因為妳允許）（示意圖。

圖片來源：shutterstock）文如該如何自救，翻轉人生？文如需要認清：改變只能由當事人自發。

以愛之名要求對方調整，即使目標行為是好的，對當事人來說也形同壓迫。

文如需要放棄由外在標準來定義自己的好壞。

即便有時候自己的言行不符合外在標準，也不代表自己就是不好。

文如需要向內探尋了解自己的需求並學習重視它、滿足它。

內心想要玩樂，就善待自己，給自己應得的享樂，而且不必有罪惡感（排除來自父親教養觀念的污染）。

想要被肯定，就大大方方地直接向他人尋求，請家人朋友直接地讚美自己。

更重要的，要勇敢拒絕「你不夠好、你還不夠像個好孩子」的訊號，根除被壓迫而順從的慣性。

」好女人值得好好對待自己，也值得被好好對待。

每個人都能突破生活腳本的束縛，壓力下，不再加碼受制於腳本的反應，美好的一切都是可能發生的。

註釋：1.關係治療學：隸屬於新人際歷程取向治療法，由江垂南、蔡明娟於2005共同提出，並於2017正式出版《看懂關係療癒心靈：關係治療理論與實務》一書詳盡說明其觀念內容。

2.不要像小孩：自我設限不可過度玩樂，享樂後會有罪惡感；心智早熟，要求自己嚴刑符合社會規範與道德要求。

勤勞樸實可能是他最喜歡的座右銘之一。

3.不要做自己：除非確定可得到他人的支持，否則恐懼表達自己的想法、決定或行動。

會歸咎是出於他人的阻攔，讓自己無法充分展現能力或主見。

4.不要重要：老二哲學，逃避需要表現或擔任重要職務的機會。

或是害怕將自己的需求表達出來。

少能善待自己，反將他人需求擺在比自己重要的位置。

點選看更多：＜伴侶腳本諮商工作坊　兩個人的幸福課＞（本文作者為漱心坊心理治療所院長、關係治療師蔡明娟）＜本專欄反映專家意見，不代表本社立場＞ 看更多 文章關鍵字 伴侶 兩性關係 危險情人 愛自己 生活腳本 好女人 壞男人 漱心坊心理治療所 漱心取其「洗滌心靈」之意。

2006年開業至今，是新北市第1家、全國第4家合法立案的心理治療所。

獨創關係治療理論，提出用溫暖、正向、認同、親密與合作5個重要關係元素進行個案心理諮商工作，專門處理各種關係議題，如：親子溝通、兩性與伴侶諮商、職場人際、關係療癒等主題。

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