克服你的「恐懼症」的六個秘訣！ | 知識家

克服你的「恐懼症」的六個秘訣！ · 人如果不嫉妒，往往不進步 · 蔡康永辯論：我想說服你「別給別人添麻煩」 · 別人的未必就是最好的，回歸自己才能找到煩惱的 ... 跳至主要內容 高峰期曇花一現最常見的原因是自大，是偽裝成自信的自大。

低谷期揮之不去最常見的原因是恐懼，是偽裝成安慰的恐懼。

——史賓賽．強森，《峰與谷：超越逆境、享受順境的人生禮物》 現實生活中的恐懼來源有很多，包括對未知的恐懼、對改變的恐懼、對沒做過的事所感到的恐懼；任何事只有沒經歷過，或是沒做過，就容易感到恐懼，但只要做過、經歷過，反而就會覺得沒有什麼。

馬克吐溫曾說:「勇敢並非沒有恐懼，而是克服恐懼，戰勝恐懼。

」積極行動是克服恐懼感的最佳良方，人生當中會遇到各種未知與恐懼，試著「克服恐懼」，你才是掌握自己生命的主人。

秘訣1、從「相信自己」開始 創新工場創辦人李開復曾在Facebook上這樣說： 成功的關鍵就是相信自己。

如果其他人能做什麼，我就去嘗試，琢磨、思考如何達成。

這一切都從相信自己開始。

一個人的成功，始於相信自己，對自己充滿自信，如果你不相信自己可以克服恐懼，即使踏出第一步也會讓你感到害怕。

克服恐懼第一件事便是打從相信自己，而且不是嘴上說說的的相信，而是你自始至終都相信自己能夠成功克服一切困難。

秘訣2、其實不是問題大，而是自己太小 《有錢人想的和你不一樣》的作者T.HarvEker指出：「成功的秘訣，就是不要逃避問題，不要在問題面前退縮；成功的秘訣就在於你要成長，讓自己大於一切的問題。

」當我們在生活中遇到了一個大問題時，其實只是代表了自己太小，可能是能力太低所以才讓問題感覺很大。

(導讀：有錢人想的和你不一樣，十七個顛覆你思考的觀念) 秘訣3、能力，是擺脫恐懼症的好幫手 你的能力大小與你感到恐懼的程度成反比，當一個能力越大的時候，就越不容易感到害怕。

一個人最應該感到恐懼的，不是外在環境的變化，而是應該對自己能力的不足感到恐懼，因為一個能力不足的人，做任何事情都會沒有自信，而沒有自信正是恐懼的來源之一。

能力，是擺脫恐懼症的好幫手，能力提升了，恐懼就會漸漸消失了。

秘訣4、勇敢跳脫舒適區，越不舒服就越不恐懼 勇敢地跳脫舒適區吧，不試著走出去就無法知道其實自己也可以很堅強！你越是不害怕跳脫自己的舒適區，你就越不容易感到恐懼，其實，當我們安於舒適區時，就容易越害怕外在環境的變化，我們害怕科技創新、害怕被淘汰等等。

安逸的心態是加深我們對未知的恐懼的催化劑，一個不敢跨出舒適區的人，最後往往要付出更大的代價；當一個人在舒適區待久了，就容易對外在的變化無感，等到自己察覺到時往往已經無法改變現況。

秘訣5、越行動，越不感到害怕 當我們勇於改變時，就會變得更好，越不感到害怕。

積極行動不會讓我們變得更糟，反而可以使我們更不害怕恐懼。

如果你害怕失敗、討厭失敗，未來就越可能失敗。

當你越是積極行動，你會發現自己越來越不感到害怕，即使面對外在環境的變化，還是適應的很好。

人生很難避免失敗，與其害怕失敗，不如勇敢行動。

秘訣6、行不通，只是代表要換方法了 如果你不幸失敗了，或是遭遇挫折了，那只是代表你應該換另外一種做事方法了；失敗本身不代表什麼，只是讓你又發現了一條不會成功的路，換個方向走或許就對了。

《逃，是我贏的方式》的作者橫山貴子指出：「請你記得，逃不代表輸，而是代表你正通往全新的方向。

」(導讀：逃，是我贏的方式：不斷換工作的職場逃兵，如何變成連鎖餐飲大老闆？) 許多人老是用相同的方法做事，卻期待會有不同的結果出現，其實那是不對的；要出現不一樣的結果，就必須改變原本做事的方法，方法變了才有機會創造不同；任何事行不通，都只是代表應該要換個方法了。

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