三角肌解剖三角肌功能三角肌拉筋三角肌前束訓練

重訓感受度重要嗎? 3 分鐘帶你學會與肌肉溝通的密技! |

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訓練時的感受度到底重不重要? 在深蹲、硬舉、臥推時好像都抓不到目標肌群的發力感。

背部訓練時也是，練背反而 ... 作者ALEX / 12月07,2020 / 健身迷思大破解 做深蹲、硬舉、臥推時，好像沒辦法讓他們的目標肌群很有感覺，這樣訓練是不是就白費了呢? 練背、練胸時也都很沒感受，練完真的很沒成就感。

「感受度」這種東西，是要看場合的!如果你過分要求，反而才會白費訓練。

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