用餐時間不夠總是大口吞?吃太快會增加糖尿病風險| Heho健康

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Skiptocontent 因為現代人生活節奏快速,尤其是上班族或是某些特殊職業者,因為工作的關係導致用餐時間少,於是養成了在有限的時間內,快速吃完一頓午餐、晚餐等習慣!怎樣算吃太快?為求效率,又或者工作性質過於忙碌的關係,現代人習慣壓縮用餐時間,爭取更多做事的時間,導致用餐時間不正常、用短時間解決一餐等的不良用餐習慣。

要如何知道自己吃太快呢?就要從飽足感來判斷,通常會出現飽足感的時候,已經表示胃部被撐開,然後神經系統會將「已經吃飽了」的訊號傳到大腦下視丘的飽食



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