「經前症候群」害你嚴重經痛、頭暈想吐？婦科醫師告訴你「經 ...

女生的「生理期」、「月經」總令人尷尬、害羞說不出口？ 1. 從小接受到的教育跟社會眼光都教導我們不能 ... Search 168間歇性斷食懶人包 【WH好鞋生】最新球鞋開箱 美力評鑑 FITNIGHTOUT運動爆汗派對 時尚編輯教你做 運動健身 女性運動 瑜珈冥想 名人瘦身 減重分享Before&After 運動菜單 運動空間推薦 飲食&食譜 健康飲食 料理食譜 食物熱量 美味餐廳 健康新知 美妝保養 私密保養 美妝新訊 保養新訊 美體保養 運動美髮 香氛&SPA 時尚潮流 WH好鞋生 運動時尚 健身科技 健康新知 女性健康 保健食品 美好心事 愛情&情慾 人際關係 星座占卜 打卡旅遊 戲劇推薦 理財投資 Men'sHealth WH營養師 WH教練 星座每日運勢 運動召集令 Follow Facebook Instagram 運動健身 健康飲食&食譜 美好心事 美妝保養 時尚潮流 加入我們 輸入關鍵字進行搜尋 今日焦點 1 2022「懶人露營」推薦！全台19個免裝備豪華露營glamping，絕美景點、秘境森林、仙境星空 2 從Netflix《華燈初上》破解六種渣男術語！「不要對我有所期望，因為我給不了你」 3 年末聚餐多也不怕！睡前9招助消化瑜珈「抱膝式、腹部扭轉式...」90秒幫助消化、改善便秘脹氣 4 2022「鮑伯頭」髮型圖鑑！13款「短髮、中長髮、短捲髮、波波捲鮑伯」圓臉女孩也適合 5 記憶力變差難道是初老？「缺乏維生素B12的9大症狀」焦慮、疲勞、頭暈、容易健忘！這幾項你中了哪些？ 身為女人，最苦最苦的就是那每個月都會來那麼一次，不是生病卻比生病還痛苦，讓許多女生痛到躺床不能動、嚴重一點的甚至還會頭暈會想吐！邀請到專業的婦科醫師—郭安妮醫師來一起討論各種生理期問題。

廣告-內文未完請往下捲動 女生的「生理期」、「月經」總令人尷尬、害羞說不出口？ 從小接受到的教育跟社會眼光都教導我們不能太張揚「生理期」這件事，甚至還延伸出很多奇奇怪怪代替生理期的名詞，如：那個、小紅、大姨媽等等，好像哈利波特裡面的”佛地魔”，只能意會不能言傳，但其實這件事本身才很奇怪！雖然隨著時代的進步變遷，獲得資訊也更為便利，但在社會上還是免不了用「生理期」來諷刺或攻擊的代名詞，如:她今天脾氣不好，一定是因為生理期來…等等話語。

大家都該更懂得這個關於女生專有的生理現象，因為了解而尊重、因為尊重而包容體。

「經前症候群」原因 「經前症候群」比「月經」更可怕？讓溫和女變成暴力女？其實有許多女生也面臨「經前症候群」的問題，怎麼身為女生這麼苦阿！郭安妮醫師分享因為「經前症候群」指的是經期前後賀爾蒙會浮動，身體敏感的女生就會產生心理或生理上的反應。

「經前症候群」症狀 心理上常有這種情形，平常很溫和的人瞬間變得脾氣很暴躁、甚至會打人，或是一直在暴飲暴食，有些則有嗜睡反應，身體感覺特別容易累。

而生理部分則會有乳房腫脹、頭痛等症狀，這些都是經前症候群的症狀。

「經前症候群」舒緩 醫生也表示「經前症候群」如果不影響日常生活作息就還好，太嚴重會建議透過藥物來幫忙，如：口服避孕藥，除了調經、控制經血量，也能治療原發性經痛，對於經前症候群也有緩解效果，當然還是建議要詢問醫師再使用。

「經痛」的原因？可以治好嗎？由專業醫生來解答 到底女生在生理期不舒服的比例有多高？有的人完全沒感覺，卻有人每次都痛到要送醫院？郭安妮醫師表示，根據統計大概有40-50%的女性會有經痛問題，而其中更有15%的女性會痛到無法正常生活、上班上課。

那「經痛」可以治好嗎？郭安妮醫師進一步解釋，要先了解經痛的原因，才能對症下藥！首先經痛分為＂原發性經痛＂與＂續發性經痛＂。

1.原發性經痛：本身身體狀況沒問題，但還是會痛到無法正常生活上班上課～大多是初經來就開始痛，在月經來前2-3天就會有經痛問題，而這種通常吃止痛藥就能緩解。

2.續發性經痛：子宮卵巢有長東西，像是子宮內膜異位症，包含:巧克力囊腫、肌瘤等等。

這種經痛並不是初經來就痛，而是子宮卵巢開始長東西導致經痛，經痛期也拉得比較長，月經來前甚至到結束都還是有經痛感。

郭安妮醫師提醒＂續發性經痛＂需要找到病灶來對症下藥，特別是如果子宮的瘤愈長愈大，連不是月經期間也會痛，有些更嚴重的狀況甚至365天都在痛，也就是每天都在經痛，每天都要吃止痛藥，而臨床上這類人還不少。

不過醫師也表示，其實子宮內膜異位症是文明病，許多人透過懷孕生子後就會好轉。

而身體太勞累，睡眠不足等等，都會讓經痛變得明顯，有經痛問題的人更要注意。

經痛怎麼辦？ 原來攝取＂這些食物＂會更不舒服不管會不會經痛，其實在生理期過程中或多或少都會有不舒服的感應，到底可以透過什麼方法來舒緩呢？郭安妮醫師分享，如果是原發性經痛的女生，建議可以養成規律做有氧運動(心肺)的習慣，一周兩次、一次30分鐘，這個方式能有效幫助改善。

而續發性經痛要針對病灶做治療，否則止痛藥也會愈來愈沒有效果，而且愈吃愈多@@ 在經期中除了要注意飲養均衡，也可以加強補鐵，包含：牛肉&豬肝、或青菜水果中含鐵豐富的食物，而多喝熱飲、熱敷肚子也能幫助舒緩不適。

郭安妮醫師提醒，經期中不可以攝取活血的食物，如：麻油、人蔘、酒、中將湯等等，這些都是經期後才能攝取。

經期來可以吃巧克力甜食？醫生建議適量就好，而且不會因為生理期時吃就不會胖喔。

Women'sHealth美力圈SAY 女人在進入青春期之後到更年期前，每個月都被生理期所困擾，有的還會嚴重影響到日常生活～所有的男生下次遇到身邊女生的生理期來，都要多多體諒啦，如果可以買個薑茶或紅豆湯之類的就更加分了！【延伸閱讀】＞＞6種「瘦臉食物」靠吃就能小臉！最強「飲食瘦臉法」甩掉大餅臉，比保養品更速效！＞＞7個皮拉提斯「瘦腰、平腹」動作！五分鐘快速訓練「腹横肌」，讓腰圍越來越緊實※本文由Yahoo奇摩新聞授權轉載 Thiscontentiscreatedandmaintainedbyathirdparty,andimportedontothispagetohelpusersprovidetheiremailaddresses.Youmaybeabletofindmoreinformationaboutthisandsimilarcontentatpiano.io 廣告-內文未完請往下捲動 MoreFrom 私密保養 史上最輕薄的「PLAY＆JOY潤滑液」挑戰0存在感，長效濕潤讓恩愛更持久，享受親密不尷尬！ 【WH專家說】事後避孕藥有幾種？怎麼吃？有副作用嗎？婦產科醫師：不建議太常吃！ 廣告-內文未完請往下捲動 【WH專家說】「事前避孕藥」怎麼吃？有副作用嗎？每個人都能吃嗎？吃「避孕藥」前你該了解的6件事 【WH女生私密聊】衛生棉條多久要更換？教你安全使用衛生棉條，避免中毒性休克須注意這幾點！ 【WH專家說】4招「痘疤」消除法，快速揮別難纏紅痘印 【WH女生私密聊】「分泌物顏色」代表什麼問題？醫生告訴你11個「分泌物顏色」的常見原因 「前導精華」正確使用步驟！加碼2022前導精華液推薦，改善保養無感就該加這步驟 讓你的生理期更加環保！4個永續生理用品：月亮杯、吸血內褲、布衛生棉、天然纖維的材質 「經痛怎麼辦」？婦科醫師教舒緩經痛你該吃5種食物+有氧運動 2022「衛生棉條」推薦！盤點10款導管式、指入式、有機棉網友好評款 私密保養 美妝保養 緩解「經痛」超有效！中醫師帶你找兩個穴道，按壓1分鐘就有感【中醫掛號中】 總覺得身體怪怪的？可能是「自律神經失調」！醫師告訴你「自律神經失調」症狀有哪些、該如何改善 【WH女生私密聊】什麼是吸血內褲？告訴你「吸血內褲」使用、清洗和優缺點 「經痛怎麼辦」？婦科醫師教舒緩經痛你該吃5種食物+有氧運動 生理期減肥好處？生理期4階段「運動+飲食」瘦超快 【WH女生私密聊】什麼樣的「月經量」才是正常？觀察經血量＆週期來了解子宮狀態，有這七種狀況就該注意！