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減重，我有問題，營養師幫幫我！ - iShare 數位內容中心 - 安麗

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「我們都用紐崔萊的方法減重，為什麼夥伴的成果比我好？」你在減重過程中遇到的問題，營養師來為你解惑，幫助你擁有正確的減重知識，才能運用正確的方法成為減重勝利組！內容諮詢：紐崔萊營養師群 問題１減重時攝取的熱量較少，但只要高於基礎代謝率就不會減到肌肉？每天攝取的熱量只要較低，身體就會分解肌肉和脂肪來提供熱量，不是高於基礎代謝率就不會消耗肌肉。

若想要增加脂肪的消耗率，減少肌肉流失，可以透過增肌減脂運動或補充共軛亞麻油酸CLA。

基礎代謝率是指人一整天清醒躺在床上，要維持身體基本運作所需的熱量，當中

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