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「核心肌群」到底在哪裡？訓練它有什麼好處？ - The News ...

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核心肌群包括副橫肌、骨盆底肌、橫隔膜及多裂肌，訓練這組肌肉能減少腰椎受傷風險、改善動作控制，並恢復腰椎與骨盆的本體感覺。

2019/05/06,健康PhotoCredit:Shutterstock/達志影像 SuperFIT團隊好身材是現代人基礎追求的一種形象表現。

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