BodyScan 體脂計身體指數各數據說明[示範體脂計Tanita BC-565]

也有買一台在家幫家人量測，但量完覺得有問題卻又說不出所以然，所以拜託我寫了這篇文章幫助大家說明：體重、體脂肪、內臟脂肪、筋肉量、骨量、基礎 ... 首頁 減重挑戰賽 首頁 2018年2月28日星期三 Home» 骨骼 , 健康小常識 , 減肥知識 , 減重 , 減脂 »BodyScan體脂計身體指數各數據說明[示範體脂計TanitaBC-565] BodyScan體脂計身體指數各數據說明[示範體脂計TanitaBC-565] By Nicholas許豐朋 下午10:06  Nocomments 很多學員量測完不知道標準在那。

也有買一台在家幫家人量測，但量完覺得有問題卻又說不出所以然，所以拜託我寫了這篇文章幫助大家說明：體重、體脂肪、內臟脂肪、筋肉量、骨量、基礎代謝、體內年齡、體水份各代表什麼。

*有些圖片資訊較多可點圖放大 首先先教大家操作這台Tanita的體脂計：BC565 這是訪客模式教學（不會動到設定好已記憶的資料） 若想完整教學請到這兒：https://youtu.be/O3g5_yE09YE =====測量完畢分隔線===== 首先咱先來一張國家地理雜誌的圖片 左邊是BMI40.3右下角是BMI20.0的女生用了五個小時的時間拍攝高解的磁共振影像。

肥胖的人容易造成肝病、結腸癌、退化性關節炎、中風、二型糖醫病、心臟病等疾病。

了解過重對健康的影響後，以下一一來跟大家分享！ 一、內臟脂肪： 顧名思義就是內臟週圍甚至內臟中的脂肪，肝、心、胰、腸、腎臟等充滿脂肪會影響它的機能。

標準質如下： 1~9標準，建議男4女3；9以上過量；15以上危險。

這是秀傳醫院體重控制中心林建華醫師的建議 同時可參考衛生署推廣的「腰圍八九十，健康常維持」：腰圍女生不過80公分，男生不超過90公分。

二、體重 標準體重計算方式眾說紛紜，因此我決定拿出最具公信力的WHO世界衛生組織的建議： 超過40歲不要超過10%，未滿10歲不要超過5% 三、BMI BMI的計算公式： 四、體脂肪 如同本文開始的那張照片，體脂肪跟身材息息相關來自TANITA的標準如下： 五、筋肉量 這邊的筋肉量是以公斤為單位的肌肉重量。

當消耗能量時，肌肉就像引擎一樣。

健身和蛋白質的攝取在筋肉量起著至關重要的作用。

當你的身體筋肉量增加，會增加每天燃燒的能量和脂肪。

隨著肌肉質量的增加，你的身體能夠燃燒卡路里的速度越快。

這導致你的基礎代謝率（BMR）增加，這有助於減肥。

筋肉量會因每個人的性別身高年齡有不同標準，請看體脂計螢幕下方會標示出你筋肉過少，標準，較多。

每一層次有三個等級，當然，肌肉量是越多越好，但減重過程中會先減少再來養肌肉。

六、骨量 骨量會在二十五歲達到巔峰，然後下降，值得注意的是女生停經後有明顯的下降。

所以鈣質的補充與咖啡因量的控制更需要注意。

標準質如下： 七、基礎代謝 基礎代謝率是你每天維持生命(在不做任何活動時內分泌心跳體內所有化學反應等)所需的熱量，約佔每日熱量消耗的七成。

八、體年齡 相同體重體組成不同，體內年齡也不同，肌肉量多，基礎代謝較高者，其體內年齡較年輕。

九、體水份 更多內容可參考TANITA網站：量測數值說明 ------------------------------------------------------ 本人在FB有個粉絲團『減重挑戰賽』和『個人頁』會常更新減重資訊，有FB歡迎加入唷！ 有體重困擾的朋友也可以直接填寫『健康詢問表』本人會努力回覆大家嘿（點紅字連結） 看在我這麼掏心掏肺的分享上，請不要吝嗇給我一個『讚 or 分享』唷^_^麻煩讚完按一下確認！（臉書防止非人為操作的機制）謝謝！ 以電子郵件傳送這篇文章BlogThis！分享至Twitter分享至Facebook ← 較新的文章 較舊的文章 → 首頁 0 意見: 張貼留言 Translate本站翻譯 熱門文章 文章分類 所有文章 2019各縣市的的育兒津貼還有生育補助～ BodyScan體脂計身體指數各數據說明[示範體脂計TanitaBC-565] 過年均胖兩公斤？加減乘除四招讓你過年不痴肥！ 減肥原理超簡單～做到就會瘦 瘦10公斤的膺仁跟減12公斤的懷萱結婚啦！ 孕期禁忌與QA大全 懷孕各階段營養補充 6大重點讓長輩在寒流中保暖！ 如何在端午節吃粽不肉重？ 專家揭露減重的4種飲食迷思 關於我自己 Nicholas許豐朋 檢視我的完整簡介 體重管理挑戰賽 訂閱 發表文章 Atom 發表文章 留言 Atom 留言 追蹤者 留言給我 Labels 健康小常識 (36) 減肥 (24) 減肥知識 (24) 減重 (21) 均衡營養 (13) 減肥你我他 (13) 增肌 (10) 肌肉 (8) 抗老化 (7) 減脂 (7) 運動 (6) 孕期與哺乳 (5) 懷孕 (5) 減重賽 (5) 皮膚 (5) 遊記 (5) 心情 (4) 節日 (4) 美白 (4) 防癌 (4) 壓力 (3) 生活雜記 (3) 逆齡 (3) 運動營養 (3) 不復胖 (2) 中秋 (2) 便秘 (2) 加洲 (2) 婚紗 (2) 心血管 (2) 抵抗力 (2) 提升代謝 (2) 早餐 (2) 結婚 (2) 美國旅遊 (2) 肥肉 (2) 茶 (2) 過年 (2) 食慾 (2) 食記 (2) 骨骼 (2) Castaway (1) N'EX (1) Skyliner (1) 交通 (1) 京成巴士 (1) 佛山觀音巖 (1) 保暖 (1) 健身影片 (1) 公共交通 (1) 公益 (1) 台中 (1) 台南 (1) 哺乳 (1) 壽司 (1) 大江戶溫泉物語 (1) 大腦 (1) 好萊塢大道 (1) 寒流 (1) 尾牙 (1) 感冒 (1) 成田EXPRESS (1) 成田Skyaccess (1) 成田機場 (1) 日本旅遊 (1) 景點 (1) 有樂町 (1) 東京車站 (1) 東雲車庫 (1) 比佛利山莊 (1) 永興吊橋 (1) 減藥 (1) 玄空法寺 (1) 環球影城 (1) 生育補助 (1) 生酮飲食 (1) 痘痘 (1) 睡眠 (1) 維持 (1) 脂肪 (1) 臺灣電影文化城 (1) 薑 (1) 視力 (1) 記憶 (1) 運動員 (1) 銀座 (1) 鐵人三項 (1) 長輩健康 (1) 關節 (1) 部落格存檔 ►  2021 (1) ►  一月 (1) ►  2020 (2) ►  四月 (1) ►  一月 (1) ►  2019 (6) ►  十月 (1) ►  五月 (1) ►  三月 (2) ►  一月 (2) ▼  2018 (10) ►  八月 (1) ►  四月 (1) ▼  二月 (6) BodyScan體脂計身體指數各數據說明[示範體脂計TanitaBC-565] 吃得健康就一定難吃嗎？ 過年均胖兩公斤？加減乘除四招讓你過年不痴肥！ 壓力太大？7種讓您放鬆的營養素 吃好早餐5大要點，讓你健康不顯老！ 四屆線上減重賽：春節瘋狂瘦瘦班開跑囉！ ►  一月 (2) ►  2017 (9) ►  十月 (1) ►  九月 (2) ►  八月 (4) ►  七月 (1) ►  五月 (1) ►  2016 (13) ►  十二月 (2) ►  六月 (1) ►  五月 (2) ►  四月 (1) ►  三月 (2) ►  二月 (1) ►  一月 (4) ►  2015 (9) ►  十二月 (2) ►  九月 (2) ►  七月 (2) ►  六月 (3) ►  2014 (24) ►  十一月 (1) ►  十月 (3) ►  九月 (2) ►  七月 (2) ►  四月 (9) ►  三月 (7)   Labels 健康小常識 (36) 減肥 (24) 減肥知識 (24) 減重 (21) 均衡營養 (13) 減肥你我他 (13) 增肌 (10) 肌肉 (8) 抗老化 (7) 減脂 (7) 運動 (6) 孕期與哺乳 (5) 懷孕 (5) 減重賽 (5) 皮膚 (5) 遊記 (5) 心情 (4) 節日 (4) 美白 (4) 防癌 (4) 壓力 (3) 生活雜記 (3) 逆齡 (3) 運動營養 (3) 不復胖 (2) 中秋 (2) 便秘 (2) 加洲 (2) 婚紗 (2) 心血管 (2) 抵抗力 (2) 提升代謝 (2) 早餐 (2) 結婚 (2) 美國旅遊 (2) 肥肉 (2) 茶 (2) 過年 (2) 食慾 (2) 食記 (2) 骨骼 (2) Castaway (1) N'EX (1) Skyliner (1) 交通 (1) 京成巴士 (1) 佛山觀音巖 (1) 保暖 (1) 健身影片 (1) 公共交通 (1) 公益 (1) 台中 (1) 台南 (1) 哺乳 (1) 壽司 (1) 大江戶溫泉物語 (1) 大腦 (1) 好萊塢大道 (1) 寒流 (1) 尾牙 (1) 感冒 (1) 成田EXPRESS (1) 成田Skyaccess (1) 成田機場 (1) 日本旅遊 (1) 景點 (1) 有樂町 (1) 東京車站 (1) 東雲車庫 (1) 比佛利山莊 (1) 永興吊橋 (1) 減藥 (1) 玄空法寺 (1) 環球影城 (1) 生育補助 (1) 生酮飲食 (1) 痘痘 (1) 睡眠 (1) 維持 (1) 脂肪 (1) 臺灣電影文化城 (1) 薑 (1) 視力 (1) 記憶 (1) 運動員 (1) 銀座 (1) 鐵人三項 (1) 長輩健康 (1) 關節 (1) 精選文章 減肥原理超簡單～做到就會瘦 關於我 嗨，我是Nicholas豐朋教練我的臉書：https://www.facebook.com/fonjushi我的粉絲團：台灣減重挑戰賽WLCTaiwan減重成功的人兒們的相簿：http://goo.gl/KxY6HM我的部落格：Nicholas的營養隨筆我有一個30天滿意保證計畫可以輕鬆協助你開始！只要你是認真的～無論任何體型都能瘦！不只瘦！還能培養一輩子不復胖的好習慣！請填健康詢問表：http://goo.gl/tcqnYd Copyright© 豐朋營養隨筆Nicholas'sNutritionNote.|PoweredbyBlogger DesignbyNewWpThemes|BloggerThemebyLasantha-PremiumBloggerTemplates.com|HipHopBeatsForSale