【台北InBody 測量據點整理】InBody 哪裡量？台北測量地點

骨骼肌重相對於體重和體脂肪重較高，代表肌肉量足夠，且體脂率低，而這是最棒的狀態。

恭喜你的同時也要好好保持喔！ Skiptomaincontent HitentertosearchorESCtoclose CloseSearch 探索特輯系列整理【台北InBody測量據點整理】InBody哪裡量？台北測量地點、價格、報告解讀全解析 By七分之二的探索2021-06-18311月,2021NoComments1.InBody測量據點：運動中心2.InBody測量據點：醫院3.InBody測量據點：健身房4.InBody測量注意事項5.要怎麼解讀InBody報告？首頁»探索特輯»台北InBody測量據點收藏文章InBody體脂機價格不菲，一般家中不太可能購買，那麼在台北想測量InBody可以去哪裡呢？這次七分之二的探索整理了3類台北InBody測量據點，並詳細列出地址與價格。

不只如此，還要教你測量完該如何解讀InBody數據，正確利用報告了解自己的體態。

本次的七分之二神秘客健身房達人 熱愛馬拉松與健身的Will 神秘客是什麼？以一般消費者到店家體驗活動，從線上預約活動到體驗完活動，都必須保持低調與其他客人無異，協助七分之二的探索評鑑活動店家，神秘客可以是大學生、上班族、媽媽、中老年人皆可。

查看詳情文章目錄1.InBody測量據點：運動中心 2.InBody測量據點：醫院 3.InBody測量據點：健身房 4.InBody測量注意事項 5.要怎麼解讀InBody報告？1.InBody測量據點：運動中心1台北市信義運動中心台北市信義區松勤街100號 $200/次2台北市大安運動中心台北市大安區辛亥路三段55號 $200/次3台北市中正運動中心台北市中正區信義路一段1號 $200/次4台北市中山運動中心台北市中山區中山北路二段44巷2號 $200/次5台北市松山運動中心台北市松山區敦化北路1號 $200/次6台北市南港運動中心台北市南港區玉成街69號 $300/次7台北市大同運動中心台北市大同區大龍街51號 $200/次8台北市士林運動中心台北市士林區士商路1號 $200/次9台北市北投運動中心台北市北投區石牌路一段39巷100號 $300/次10台北市內湖運動中心台北市內湖區洲子街12號 $200/次11台北市文山運動中心台北市文山區興隆路三段222號 $200/次12板橋國民運動中心新北市板橋區智樂路6號 $200/次13三重國民運動中心新北市三重區集美街55號 $200/次14永和國民運動中心新北市永和區永利路250號 $200/次15中和國民運動中心新北市中和區錦和路350-1號 $200/次2.InBody測量據點：醫院1台大醫院營養室台北市中正區中山南路7號 $250/次2北醫體重管理中心台北市信義區吳興街252號 $300/次3雙和醫院代謝及體重管理中心新北市中和區中正路291號第二醫療大樓2樓 $200/次3.InBody測量據點：健身房1GYMIRIN台北市信義區忠孝東路五段412號13樓之3 $99/次2怪獸運動中心新北市永和區中和路339號B1 $100/次3麥克叔叔Fitness新北市永和區中正路316號B1 $150/次4台北運動健身中心長安店：台北市中山區長安東路一段21號B1 民生店：台北市中山區民生東路一段29號B1 加入會員免費 查看詳細介紹5騎士健身中心新北市三重區重安街62號B1 加入會員免費 查看詳細介紹6MYWAYFitness台北市中山區復興南路一段2號B1 加入會員免費 查看詳細介紹7XareFit享健身台北市信義區松仁路89號 加入會員免費8AnytimeFitness台北市大安區信義路四段279號B1-1 加入會員免費9新創智慧健身大安復興店：台北市大安區復興南路二段157號號b1 雙和宜安店：新北市中和區宜安路182號 加入會員免費10Worldgym會員$200/次 購買教練課時免費11健身工廠會員$200/次 購買教練課時免費4.InBody測量注意事項為使InBody測量更精準，請注意避免以下測量時機：1.避免脫水、喝大量水或身上有水時測量InBody採用的BIA原理會受到含水量的影響，在脫水狀況進行InBody檢測會讓電阻值較高，造成高估體脂；反之水量的提升會使體脂被低估。

2.避免餐後測量進食後胃部累積大量的食物，電流較無法通過，造成電阻較高，易造成高估體脂。

3.避免運動後測量運動後心跳加速、血液快速循環、體溫上升且大量出汗易造成體脂低估；而運動後流失大量水份的情況，又可能使體脂高估。

4.避免洗澡後測量洗澡或泡澡後體溫升高，會連帶使電阻值降低，低估體脂率。

說了這麼多不能測量InBody的時機，那到底要什麼時候測呢？建議統一InBody測量的時段（如起床後）以及距離餐後或運動後兩小時以上。

此外，也建議不要將InBody測量數據當作一個絕對數字，而是長期觀察趨勢，才能以公正客觀地方式監測身體狀況。

5.要怎麼解讀InBody報告？InBody測量完後會拿到一張紀錄身體成份分析、肌肉脂肪分析、肥胖分析等數據的報告，這些分數有助於我們評估身體狀況的好壞，並藉由不同時期的紀錄，了解運動訓練前後對體適能和體型的影響。

拿到InBody報告後要怎麼解讀自己的身體狀況呢？首先我們可以將InBody報告分為5大區塊，詳細內容如下： 1.身體組成分析這裡告訴你身體的水、蛋白質、骨礦質及脂肪等重量，加起來就是全身的體重。

值得注意的是這裡的蛋白質重是身體所有肌肉的重量，包含了骨骼肌（你能運用的，也是唯一練得到的肌肉）、平滑肌（內臟和血管的肌肉，由自主神經控制，無法鍛煉）和心肌（心臟的肌肉，具有自律性）。

要關注骨骼肌量的話要看第二部分。

2.肌肉脂肪分析這裡的骨骼肌重，就是上述提到的蛋白質重扣掉平滑肌與心肌後的重量，也就是你在健身房所有能練到的肌肉的重量！我們判斷一個人的肥胖狀態，也是需要從這個部分來觀察。

根據體重、骨骼肌重和體脂肪重這三種數據的不同，可以將體型分成I、C、D型等3種類型，詳細介紹如下： I型三種數據皆正常，屬於正常型體態。

但若體重與體脂肪重落在正常偏高的位置，仍需注意未來的體態變化，一般也會建議朝著增肌的方向努力。

C型骨骼肌重相對於體重和體脂肪重偏低，代表體重和體脂肪重較高，且肌肉量相對不足。

這樣的體型勢必要加強運動與節食，增肌與減脂並重。

D型骨骼肌重相對於體重和體脂肪重較高，代表肌肉量足夠，且體脂率低，而這是最棒的狀態。

恭喜你的同時也要好好保持喔！ 3.肥胖分析這裡就是很常見的BMI指數與體脂率，而體脂率更重要，因為它代表了體脂肪佔身體的比例。

以國民健康署的建議，體脂肪率標準男性為14-23％、女性為17-27％，高於此數字就要注意肥胖的問題了。

當然體脂率也不是越低越好，過低的體脂率會使內分泌失調，皮膚失去光澤，甚至會有骨鬆、停經等現象。

並且，脂溶性維他命也需要靠脂肪才能吸收，長距離運動也要靠儲存在身體的脂肪來提供熱量，所以不要再視脂肪為無用之物了，好好將體脂率維持在正常狀態才是健康的！ 4.個別肌肉與脂肪分析這裡提供了身體五大部位的細部肌肉與脂肪分佈表現，你可以了解哪部分的肌肉量相對不足，進而去想辦法增強。

但想要減掉某個部位的脂肪？很抱歉，每個人脂肪的分佈是先天體質就決定了，有的人就是腰會有較多的脂肪，有的人就是都長在屁股上，所以我們沒有辦法決定只瘦手臂或是只瘦屁股（如果可以的話，醫美診所會倒一半）。

不過我們仍然可以透過有氧運動去消耗多餘的脂肪，只要有持續性的消耗，自然會讓體脂有全身性的下降。

5.InBody評分／體重控制／研究參數除了前面幾項InBody數據外，剩下的可以分為3個部分來說明：I.InBody評分：代表身體的總體得分，肌肉相當發達的人有可能會超過100分。

II.體重控制：這裡列出依照公式得出的理想體重，並建議改善方向。

改善方向有可能是增加肌肉量或是減少體脂，端視身體的分析狀況而定。

III.研究參數：有幾個重要的數據，詳細說明如下：基礎代謝率基礎代謝率代表身體維持生理所需（心跳、呼吸、散熱等）的熱量，與肌肉量成正比，並隨著年齡和肌肉量的衰退而減少。

基礎代謝率越高，代表消耗的熱量也越高，所以就越不容易變胖。

腰臀比腰臀比代表腰圍與臀圍的比例，背後代表的是內臟脂肪的含量。

通常隨著年齡的增長，腰臀比會變大，進而容易引發心血管疾病、高血壓、動脈硬化、糖尿病、高血脂症等慢性病。

內臟脂肪級別最後內臟脂肪級別代表內臟脂肪的含量等級，內臟脂肪是許多人相當容易忽略的一塊，因為他藏在器官內，從外表碰觸不到，就連看起來不太胖的人都有可能有內臟脂肪過高的問題，因此也需要嚴加注意。

以上為本次七分之二的探索對台北InBody測量據點的整理，除了InBody測量台北據點及單次測量價錢外，也簡單介紹InBody報告的解讀方式，如果還想更深入認識InBody的話，可以繼續閱讀InBody完全指南。

想改善體態的大家不防挑一個方便前往的地點做一次InBody檢測，幫助你更了解自己的身體。

挑選健身房時也可以將提供InBody測量納入考量，讓你定期追蹤自己的進步，運動起來更有動力！更多推薦文章 室內運動【台北健身房團課推薦】有氧拳擊、跳床有氧，6間讓運動不再枯燥的特色台北健身房七分之二的探索為你找出7間團課最具特色的台北健身房推薦，除了傳統教練課、自主重訓，其實你還有更多有趣的選擇，快來找一... 室內運動【台北瑜珈推薦】瑜珈初學者必看評比！8間台北瑜伽教室課程整理瑜珈在大家心中幾乎和療癒二字劃上等號，比起一般的健身房，瑜珈除了能達到運動的效果，還能放鬆自己的身心靈。

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