65歲以上事故傷害死亡原因第二位「跌倒」！10招居家防跌顧 ...

根據國民健康署109年死因分析，65歲以上高齡族群事故傷害死亡原因第2位為「跌倒」。

長者跌倒容易造成. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 樂活 65歲以上事故傷害死亡原因第二位「跌倒」！10招居家防跌顧安全 羅以容報導 2021/10/2911:07 字體放大 根據國民健康署109年死因分析，65歲以上高齡族群事故傷害死亡原因第2位為「跌倒」。

長者跌倒容易造成頭部受傷、骨折等傷害，進而導致死亡的主要原因。

而常見室內跌倒地點為臥室、客廳及浴室。

為了防止長者跌倒，維護居家安全，民眾不妨以「步步安心，十招撇步」改善居家環境 看更多：地震來快躲這裡！6.5、5.4強震後3日內可能有4以上餘震消防署教地震保命絕招   居家防跌10招 1.居家照明充足 室內保持明亮，設置小夜燈或感應式照明燈，避免長者被障礙物絆倒。

  2.空間規劃 空間規劃越簡單越好，去除3公分以上門檻，少堆放雜物，降低長者跌倒風險。

  3.定位標誌 為長者標誌具鮮明特殊顏色的物件或圖片，如懸掛時鐘及日曆。

  4.浴室需防滑 浴室地面貼止滑條及加裝扶手，可使防滑椅子，方便長輩使用。

  5.樓梯安全 樓梯應有穩固扶手，邊緣需能辨識清楚，樓梯面加貼不同顏色止滑條，並有充足光線。

  6.合適家具 太低、太軟的椅子並不適合長者，選擇適合長者的家具，提供居家安全。

  7.合身衣著 長者衣著不宜太長、太寬，選擇合腳的鞋子。

  8.適當室溫 長者體溫較低，對低溫狀態較敏感，建議居處室溫不低於攝氏24度。

  9.安全用藥 有些藥物會引起長者頭暈副作用，如降血壓藥、鎮靜劑、安眠藥、肌肉放鬆劑、利尿劑、感冒藥、抗組織胺等。

無法避免服用時，需提醒長輩服藥後多休息，並放慢腳步。

看更多：沒用完的藥，可以丟進垃圾桶？這4種萬萬不可！   10.營養攝取與規律運動需兼顧 需預防衰弱、強健肌力，建議每日攝取足夠熱量與蛋白質，以滿足身體所需；規律運動可以增強肌力，維持日常獨立活動能力，以上皆有助於降低長者跌倒風險。

看更多：一點都不難！熟記「這組」數字申請長照2.0補助月省下上萬元   ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 ◎資料來源／衛生福利部桃園療養院   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】     老人高齡長者跌倒事故傷害死亡頭部骨折定位標誌空間規劃照明浴室防滑樓梯家具合身室溫安全用藥 延伸閱讀 劉墉險滑倒被車撞天雨路滑鞋子如何選？專家曝防滑關鍵2種鞋千萬別穿 2021/01/2815:18 每3秒有1人骨鬆骨折！12個簡單問題算出你會不會骨折 2020/11/0318:10 長輩最怕跌倒！居家防跌安檢5招快學起來 2020/02/2014:00 李前總統2年前曾跌倒！長者最怕跌，醫師教你全方位「不倒翁」對策 2020/07/3020:30 長輩最怕跌倒！撞到頭、骨折、外傷流血這樣做可保命 2021/07/0510:05 資深藝人梅芳浴室跌倒胸骨壓碎醫師建議學「骨鬆安全摔法」自保 2021/05/2519:35 人氣排行榜 1 為什麼更年期減肥這麼難？因為「保護傘」沒了！醫：心血管疾病風險也高 2 賈靜雯47歲如少女、身材伸縮自如靠2種水+豬尾湯？止不住嘴饞快按這兩穴 3 抗老法寶「硒」元素！營養師曝12種天然食材補硒，可凍齡、改善記憶、提高代謝 4 家中好潮濕怎麼辦？家事達人曝1物除濕利器3處不用電就能除濕 5 全台蛋荒每天缺150萬顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇 6 預防肌少症最有效方式2組阻力訓練＋飲食這樣吃 7 吃什麼預防胰臟癌？營養師曝3大營養素「吃對順序」穩定血糖，胰臟不過勞 8 3招自我檢測肌少症！小心肌肉流失導致骨質疏鬆、肥胖、心血管疾病 9 洗衣別用這種漂白水！詹雅雯自曝帕金森氏症原因醫點名6毒物傷腦致腦神經退化 10 天冷血糖好難控？營養師大推5大類天然食物研究證實能有效調解血糖 11 進口草莓、櫻桃農藥殘留超標！營養師曝6祕訣免農藥吃下肚沖水多久、換水幾次最好？ 12 女星方季惟照顧失智媽媽，陪伴走完人生！中醫教1道茶方活血補腦抗失智 人氣排行榜 1 為什麼更年期減肥這麼難？因為「保護傘」沒了！醫：心血管疾病風險也高 2 賈靜雯47歲如少女、身材伸縮自如靠2種水+豬尾湯？止不住嘴饞快按這兩穴 3 抗老法寶「硒」元素！營養師曝12種天然食材補硒，可凍齡、改善記憶、提高代謝 4 家中好潮濕怎麼辦？家事達人曝1物除濕利器3處不用電就能除濕 5 全台蛋荒每天缺150萬顆雞蛋！營養師：這些食物能替代雞蛋，還可防失智降膽固醇 6 預防肌少症最有效方式2組阻力訓練＋飲食這樣吃 7 吃什麼預防胰臟癌？營養師曝3大營養素「吃對順序」穩定血糖，胰臟不過勞 8 3招自我檢測肌少症！小心肌肉流失導致骨質疏鬆、肥胖、心血管疾病 9 洗衣別用這種漂白水！詹雅雯自曝帕金森氏症原因醫點名6毒物傷腦致腦神經退化 10 天冷血糖好難控？營養師大推5大類天然食物研究證實能有效調解血糖 11 進口草莓、櫻桃農藥殘留超標！營養師曝6祕訣免農藥吃下肚沖水多久、換水幾次最好？ 12 女星方季惟照顧失智媽媽，陪伴走完人生！中醫教1道茶方活血補腦抗失智