眼疲劳时，冷敷好还是热敷好？ - 健康养生

整天看手机电脑，眼睛经常都很干涩，有时甚至会痛，我看有些人买了冰敷眼罩，也有人买了热敷的，是冷敷好还是热敷好? ... 热毛巾敷眼睛有什么好处. 预约挂号临床科室坐诊时间医院地址互联网医院您现在的位置首页健康服务专区健康养生在线预约工作时间08:00-12:00下午14:30-17:30(冬季)15:00-18:00(夏季)急诊时间24小时预约挂号24小时预约挂号全新体验欢迎预约挂号预约专家坐诊时间就诊指南就诊流程科室导航名医名家住院须知医保服务医生查询预约挂号Appointmentregistration健康服务专区健康养生健康服务健康养老通知公告通知公告名医名家名医名家就医指南就医指南坐诊时间坐诊时间来院路线来院路线科室介绍科室介绍眼疲劳时，冷敷好还是热敷好？发布日期2019-03-28字号调整大中小手机阅读文本整天看手机电脑，眼睛经常都很干涩，有时甚至会痛，我看有些人买了冰敷眼罩，也有人买了热敷的，是冷敷好还是热敷好?冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况并不一样。

如果是眼睛有炎症、充血(眼底红)、眼肿等情况，冷敷可以减轻充血、消肿，眼睛会迅速感觉舒适。

但用眼过多导致眼睛疲劳则不一样。

眼疲劳通常表现为眼睛特别干涩，这时我们需要让泪腺分泌更多的泪液及减少水分蒸发，以达到滋润眼睛的目的。

按摩和热敷就是较好的方法。

泪腺位于眼眶外上方泪腺窝里，按摩泪腺可以促进泪液分泌，缓解眼睛干涩。

而热敷一方面改善局部循环，能缓解眼肌肉疲劳；另一方面，能融化眼睑睑板腺腺管内的油脂，促进油脂排出，给泪膜补充脂质，减少水分的挥发，热敷温度以42~45摄氏度为佳。

温度低并没有明显效果。

特别提醒女性朋友，热敷前一定要先清洁，特别是要卸掉眼妆。

热毛巾敷眼睛有什么好处1、缓解疲劳热毛巾敷眼睛可促进眼睛周围的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状，所以在眼睛浮肿、酸胀的时候用是十分有效的，有助于消除水肿和黑眼圈。

2、预防干眼症每天面对电脑的人群，可以通过热毛巾敷眼睛来预防干眼症。

热毛巾敷眼睛可以增加眼睛的温度，帮助之后人工泪液的吸收，干眼症患者若能持之以恒，对减缓不适有很大帮助，而对一般人来说，亦有一定的预防效果。

3、治疗部分疾病中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效；现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张，促进炎症吸收，减轻疼痛，促进局部血液循环，促进瘀血的吸收消散，增加局部营养。

家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。

(注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷)热毛巾敷眼睛的方法1、选择一条洁净的毛巾，在40~45℃中的热水中浸泡，拧干后敷于眼部；2、一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。

每次热敷时间15~20分钟，每天敷3~4次。

可以配合按摩，加强血液循环和吸收；3、热敷后改用冷敷，帮助血管收缩，也可以使用冰敷。

敷完之后可以涂抹眼霜。

热毛巾敷眼睛注意事项妹子们在使用热毛巾敷眼睛的时候，需要注意保持毛巾洁净，并且热水应保持在45度左右的时候进行浸泡。

尽量将热水烧开后放凉到45度左右，这样可以让热水处于无菌的状态，并且热毛巾接触皮肤的时候也不会有灼痛感。

同时我们应该注意自己眼周及面部皮肤保持干净，清洁后再用热毛巾敷眼睛，可以有效地避免面部细菌进入眼睛里面，从而对眼睛造成伤害。

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