不放一粒米的升級版雙花椰菜炒飯！高蛋白+低碳水吃到飽也不 ...
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五五的懒人料理@小紅書. 2.雞蛋+橄欖油入鍋煎成型後撈出，蝦仁也入鍋略煎，乾煎就可以了！ 3.白花椰菜和綠花椰菜切成細碎的小粒。
4.開始正式炒了！
GO!BEAUTY美體健康不放一粒米的升級版雙花椰菜炒飯！高蛋白+低碳水吃到飽也不會有罪惡感之前爆紅的花椰菜炒飯現在有更美味的升級版了！食材上除了花椰菜，也加入醃製雞胸肉和蝦仁，而且做法簡單零廚藝完全可以駕馭！byfish-2021/04/07更新Source/小紅書、Pinterest不管減不減肥都應該試試！這道雙花椰菜炒飯真的好吃，吃完會上癮！現在就趕緊來看看怎麼做！【升級版不放
延伸文章資訊
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減醣聖品花椰菜米的風潮席捲全球，這不是沒有理由的，白花椰菜高纖低卡，用來取代白飯 ... 這裡包含7個我最喜歡的花椰菜米食譜，還有很多料理的小撇步喔！
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紅蘿蔔，綠花椰菜水煮燙熟備用（＊水煮中可加鹽，調味且避免變色）。 ... 先放入切碎蒜末跟洋蔥爆香，接著加入白花椰菜米、南瓜泥和紅蘿蔔拌炒拌勻。
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五五的懒人料理@小紅書. 2.雞蛋+橄欖油入鍋煎成型後撈出，蝦仁也入鍋略煎，乾煎就可以了！ 3.白花椰菜和綠花椰菜切成細碎的小粒。 4.開始正式炒了！
- 4爆紅「花椰菜飯」作法學起來，白飯口感卻吃不胖！ - ELLE
作法： 1. 紅蘿蔔和黃椒切丁、蛋打散備用，平底鍋熱鍋後倒入橄欖油，先放蒜末跟洋蔥爆香。 2. 加入紅蘿蔔丁跟青豆仁，等炒軟後加入白花椰菜米跟蛋液，均勻 ...
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花椰菜炒飯是成功率相當高的料理，會炒飯就會做。做法跟一般炒飯都一樣，愛加什麼就加什麼，只是把白米用花椰菜米替代極可，是不是超簡單呢？
